Postpartum & Post-Delivery Care Plans for Mom

Heal Your Body: Fyysinen synnytyksen jälkeinen hoito

Vauvan saaminen muuttaa elämääsi sekä henkisesti että fyysisesti, ja asianmukainen synnytyksen jälkeinen hoito on ratkaisevan tärkeää toipumisellesi synnytyksen jälkeen ja sopeutumisellesi elämään uutena vanhempana. Anna kahden ensimmäisen viikon ajan synnytyksen jälkeen itsesi keskittyä itsestäsi ja lapsestasi huolehtimiseen.

Kehosi tarvitsee palautumista raskauden, synnytyksen ja synnytyksen aiheuttaman fyysisen rasituksen jälkeen. Anna itsellesi ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen aikaa levätä ja pidä erityistä huolta kehostasi, kun se toipuu yhdeksän kuukauden raskaudesta ja synnytyksestä.

Kylpeminen ja istumakylvyt

Synnytyksen jälkeisten infektioiden ehkäisemiseksi on parempi käydä suihkussa kuin ammeessa kahden viikon ajan. Jos suihkut eivät ole mahdollisia, täytä amme kolmesta neljään tuumaa vettä ja jätä viemäri auki ja vesi juoksemaan. Tätä kutsutaan istumakylvyksi, ja sitä voi jatkaa niin kauan kuin on tarpeen mukavuuden vuoksi.

Emättimen verenvuoto

Normaali verenvuoto synnytyksen jälkeen on samanlaista kuin runsaat kuukautiset, ja sen pitäisi vähentyä kolmantena tai neljäntenä päivänä synnytyksen jälkeen, mutta se voi kestää jopa neljästä kuuteen viikkoa. Saatat huomata verenvuodon tai verihyytymien lisääntymisen ensimmäisenä tai toisena päivänä kotona, koska aktiivisuutesi on lisääntynyt. Jos verenvuoto on voimakasta (liottaa tyynyä tunnin välein kahden tai kolmen tunnin ajan) tai alkaa kouristella, se on merkki liiallisesta aktiivisuudesta, ja sinun on levättävä. Jos verenvuoto tai kouristelu jatkuu, soita toimistollemme.

Kuukautiset alkavat usein uudelleen 5-12 viikon kuluttua synnytyksestä, ellet imetä. Imetys saattaa tukahduttaa kuukautiset joillakin naisilla, mutta imetys ei ole ehkäisykeino, sillä raskaaksi tuleminen on mahdollista myös imetyksen aikana.

Sisäinen ummetus ja peräpukamat

Synnytyksen jälkeen on tärkeää ylläpitää normaaleja suolistotottumuksia ja välttää ummetusta. Nauti ylimääräistä nestettä ja terveellistä, runsaskuituista ruokavaliota. Tarvittaessa lääkäri voi myös suositella ulosteen pehmentäjää, kuten Colace®- tai Surfak®-valmistetta. Jos laksatiivia tarvitaan, Colace ja Milk of Magnesia® ovat turvallisia ottaa imetyksen aikana. Jos peräpukamat ovat ongelma, käytä lääkevoidetta tai peräpuikkoja. Helpottaaksesi peräpukamien aiheuttamaa lisävaivaa kokeile maata kyljelläsi yläjalka hieman koukussa ja ota terapeuttisia Sitz-kylpyjä.

Episiotomia

Episiotomia-viillon rauhoittamiseksi ota Sitz-kylpyjä, kun paranet. Tikkien pitäisi liueta neljässä-kuudessa viikossa, eikä niitä tarvitse poistaa. Käsikauppalääkkeet tai reseptilääkkeet voivat myös lievittää kipua, mutta epämukavuuden pitäisi vähentyä päivittäin. Jos kuitenkin ilmenee epätavallista kipua, soita Kansas City ObGynin lääkärillesi.

Keisarileikkaussynnytys

Keisarileikkaussynnytys on suuri leikkaus, ja toipumisaika on pidempi kuin vaginaalisen synnytyksen jälkeen. Keisarileikkauksen jälkeisen toipumisen aikana tarvitaan erityistä huolenpitoa ja tarkkaavaisuutta, ja erityisen tärkeää on pitää leikkaushaavaa silmällä sen parantuessa. Jos jokin seuraavista oireista ilmenee, soita toimistollemme:

• Punainen, kova, arka tai kuuma alue viillon ympärillä
• Viillon irtoaminen ja/tai verenvuoto
• Mittainen tai suuri määrä tihkumista tai vuotoa
• Kuume korkeampi kuin 100º F

Jos keisarileikkauksen jälkeisessä paranemisessa ei kuitenkaan ole huolta, lämmitystyyny voi auttaa paikalliseen kipuun. Sinun tulisi odottaa kaksi viikkoa, ennen kuin voit ajaa autoa keisarinleikkauksen jälkeen, ja nostaminen tulisi rajoittaa 15-20 kiloon ensimmäisten kuuden viikon aikana.

Imetys ja rintojen hoito

Ensimmäiset imetysyritykset voivat olla kivuliaita, mutta arkuuden ja epämukavuuden pitäisi vähentyä, kun let-down (pistelevä tunne, joka ilmenee rinnassa juuri ennen maidon tuloa maitokanaviin ja sen tullessa sinne ja merkkinä tarpeesta ruokkia vauvaa) on ilmennyt, ja sen pitäisi lakata kokonaan parin päivän kuluessa. Jos nännisi ovat kuitenkin kipeät, halkeilevat tai vuotavat, paina imetyksen jälkeen muutama tippa rintamaitoa nänneihin ja anna niiden kuivua ilmakuivaksi. Estääksesi tulevan ärsytyksen pidä nännit aina puhtaina, vaihda imetystyynyt, kun ne kostuvat, ja vältä käyttämästä tyynyjä, joissa on muovivuori.

Mukavamman imetyskokemuksen saamiseksi kokeile erilaisia imetysasentoja, jotta näet, mikä sopii sinulle ja vauvallesi parhaiten. Kokeile esimerkiksi pitää vauvaa niin, että hän makaa kyljellään niin, että hänen päänsä lepää käsivartesi taivutuksessa, ja varmista, että hänen suunsa peittää vähintään yhden tuuman nännisi ja nännipihkasi, kun hän imee. Lisämukavuutta saat käyttämällä tyynyjä, jotka tukevat käsivartta ja vauvaa.

Jos et imetä, käytä hyviä tukirintsikoita koko ajan, kun rintasi ovat turvoksissa. Voit käyttää jääpakkauksia kainaloiden alla ja kummankin rinnan sivussa pari ensimmäistä päivää turvotuksen aikana ja ottaa Tylenol®- tai ibuprofeenia epämukavuuteen. Älä ihmettele, jos lämpötilasi kohoaa hieman yhden tai kahden päivän ajan, kun rintasi ovat turvoksissa, ja sinun on odotettava, että rintoihin tulee maitoa tänä aikana. Lue lisätietoa imetystä käsittelevästä artikkelistamme.

Liikunta

Voit aloittaa lievän liikunnan kahden viikon levon ja toipumisen jälkeen synnytyksen jälkeen, mutta rasittavampaa liikuntaa tulisi lykätä neljästä kuuteen viikkoa. Aloita helpommilla harjoituksilla ja lisää niitä vähitellen, jos tunnet olosi mukavaksi eikä se aiheuta kipua. Jos sinulle on tehty keisarileikkaus, älä aloita liikuntaohjelmaa vähintään kuuteen viikkoon synnytyksen jälkeen ja lääkärin luvalla.

Synnytyksen jälkeinen ruokavalio

Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen raskauden aikana on tärkeää, ja henkilökohtaisen ravitsemuksen asettamista etusijalle tulisi jatkaa myös vauvan syntymän jälkeen. Syö monipuolisesti erilaisia ruokia, painottaen hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja terveellisiä proteiineja. Rajoita prosessoituja elintarvikkeita ja runsaasti tärkkelystä ja sokeria sisältävistä elintarvikkeista saatavia tyhjiä kaloreita mahdollisimman paljon.

Älä kiirehdi laihduttamaan raskauspainon pudottamiseksi, mutta jos olet huolissasi laihduttamisesta, vähennä runsasrasvaisia ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita ja alkoholia, mutta älä rajoita liikaa leipiä ja viljavalmisteita tai hedelmiä ja vihanneksia. Jos imetät, sinun on nautittava muutama sata terveellistä lisäkaloria päivässä, ja sinun on jatkettava synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä.

Seksuaalinen kanssakäyminen ja ehkäisy

Seksuaalinen kanssakäyminen on sopivaa silloin, kun se on sinulle miellyttävää, tavallisesti kuuden viikon kuluttua synnytyksestä, mutta on parempi odottaa, kunnes emätinvuoto on kirkasta. Emättimen arkuutta voidaan helpottaa käyttämällä vesiliukoista voidetta (K-Y Jelly®) tai ehkäisyvaahtoa tai -voidetta alueen voiteluun, mutta älä käytä VASELINE®-valmistetta.

Ennen kuin yhdyntää aloitetaan uudelleen, sinun ja kumppanisi on harkittava ehkäisyvaihtoehtoja. Kondomeja, vaahtoa tai emättimen peräpuikkoja voidaan käyttää ilman reseptiä, ja ne sopivat yhteen imetyksen kanssa. Muista keskustella muista ehkäisymuodoista lääkärisi kanssa synnytyksen jälkeisessä tarkastuksessa.

Huolenaiheet

Sairaalasta lähdettyäsi soita vastaanotollemme, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Voimakasta emätinverenvuotoa, jonka vuoksi liotat tyynyn tunnin välein kolmen tunnin ajan
• Kovaa vilunväristystä tai yli 100:aa astetta korkeampaa kuumetta.4º F
• Tiheyttä tai kirvelyä virtsaamisen yhteydessä (virtsarakon tyhjennys)
• Punainen, kova, arka alue rinnassa
• Punainen, kova, arka tai kuuma alue jalkojen suonissa
• Hengenahdistus ja/tai rintakipu
• Muut selittämättömät merkit tai oireet

Synnytyksen jälkeiset lääkärintarkastukset

Terveydenhuoltohenkilökuntasi Kansas Cityn ObGynissä tarvitsee tavata sinut synnytyksen jälkeiseen lääkärintarkastukseen tavallisesti viiden tai kuuden viikon kuluttua synnytyksestä. Tämä tapaaminen tarjoaa tilaisuuden keskustella kaikista kysymyksistäsi tai huolenaiheistasi, kuten ehkäisystä, fyysisestä toipumisesta ja henkisestä hyvinvoinnistasi. Soita toimistollemme sopiaksesi lääkärikäynnistä ennen sairaalasta lähtöä tai pian kotiinlähdön jälkeen.

Synnytyksen jälkeinen tunnehoito

Vauvan saaminen on erityistä aikaa elämässäsi, täynnä odotusta ja iloa, mutta se voi olla myös suuren stressin ja ahdistuksen aikaa, kun sopeudut elämään lapsen kanssa. Synnytyksen jälkeisinä viikkoina ja kuukausina yritä olla erityisen tarkkaavainen omien ja kumppanisi tunnetilojen suhteen. On täysin normaalia kokea monimutkaisia ja jopa vaikeita tunteita lapsen saamisen jälkeen, mutta ole tarkkana, jos nämä tunteet muuttuvat äärimmäisiksi.

Synnytyksen jälkeinen masennus

Lapsen saamisen jälkeen jotkut naiset saattavat kokea ylivoimaisia turhautumisen, riittämättömyyden, väsymyksen ja huolen tunteita. Nämä ovat normaaleja tunteita, jotka liittyvät uudeksi vanhemmaksi tuloon, ja näitä tunteita voivat myös pahentaa tavalliset elämän stressitekijät, kuten raha-asiat, eristäytyneisyyden tunne ja muiden työ- tai kotivelvollisuuksien ylikuormittuminen. Jos koet vaikeita tunteita, yritä olla kärsivällinen itsellesi – ota aikaa sopeutua uuteen elämääsi.

Jos masennus jatkuu tai lisääntyy ja koet ajatuksia ja tunteita, jotka menevät pidemmälle kuin normaalit uudeksi vanhemmaksi tulemiseen liittyvät ahdistukset, tai jos uskot, että tunteesi heikentävät kykyäsi huolehtia itsestäsi ja perheestäsi, soita meille välittömästi, niin ohjaamme sinut Kansas Cityn alueen tukiryhmiin tai synnytyksenjälkeiseen masennukseen erikoistuneisiin neuvolaan.

Synnytyksen jälkeinen hoito kumppaneille

Vanhemmuus muuttaa uusien isien elämää aivan yhtä paljon kuin uusien äitienkin, ja miehet voivat kokea ristiriitaisia riemun, ylivoimaisen vastuun, masennuksen, ylpeyden ja jopa mustasukkaisuuden tunteita isäksi tulon myötä. Anna itsellesi aikaa käsitellä vanhemmuuden monitahoista kokemusta ja tue kumppaniasi myös hänen sopeutumisessaan. Opettele yhdessä kumppanisi kanssa, miten vastasyntynyttä hoidetaan auttamalla syöttämisessä, pukemisessa, kylvettämisessä ja vaippatehtävissä, ja käytä aikaa uuteen vauvaan tottumiseen. Nauti perheenlisäyksestä ja yritä olla antamatta uusien velvollisuuksien estää sinua jakamasta tätä erityistä aikaa perheesi kanssa.
Jos sinulla on kysyttävää synnytyksen jälkeisistä hoitosuunnitelmista sen jälkeen, kun olet synnyttänyt vauvasi, ota yhteyttä Kansas City ObGyniin jo tänään osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. You need JavaScript enabled to view it. tai 913-948-9636.

.