Hei kaverit! Onko isäpyllysi mennyt keskeltä läpimäräksi? Jätätkö säännöllisesti aterioita väliin? Onko sinulla vaikeuksia keksiä terveellisiä ja nopeita aamiaisideoita? Haluatko menettää rakkauskahvat, mutta sinulla ei ole paljon aikaa urheilla tai käydä kuntosalilla? Silloin sinun on investoitava hyvään ateriankorvauspirtelöön. Ja meillä on lista parhaista ateriankorvauspirtelöistä miesten painonpudotukseen!
Työskentelin vuosia luontaistuotekaupassa, ja luokseni tuli aina asiakkaita, jotka olivat täysin hukassa laihdutuspirtelöiden valinnan suhteen.
- Mutta monet miehet nolostuvat pyytämään apua laihduttamisessa.
- Tämä on epärealistista kaverit – luota meihin kavereihin, me suosimme enemmän isän vartaloa!
- Miehiä pilkataan usein heidän ”terveellisistä ruoka valinnoistaan”
- Miehet, mitä etsiä ostaessaan laihdutus- tai ateriankorvauspirtelöä?
- Miksi kokeilla ateriankorvauspirtelöitä?
- Minkä verran kaloreita miesten pitäisi kuluttaa laihtuakseen?
- Miesten laihdutuspirtelöiden ja naisten laihdutuspirtelöiden ero?
- Mikä proteiinilähde sopii sinulle?
- Painonpudotuspirtelöiden hinnat vaihtelevat huomattavasti – syystä!
- Tässä on muutamia tehokkaimpia ja terveellisimpiä painonpudotuspirtelöitä miehille:
- Miespirtelö
- Miespirtelö
- Katso The Man Shaken nettisivut>
- Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Varastot:
- The Healthy Man Ateriankorvike
- My Protein ’The Diet’
- True Protein Pro Define Ateriankorvauspirtelö
- Osta täältä >
- VPA Australia Lean Shake Plus Ateriankorvauspirtelö
Mutta monet miehet nolostuvat pyytämään apua laihduttamisessa.
Sentähden on hienoa, että laihdutuspirtelöyritykset palvelevat nyt miehiä ja sisällyttävät vitamiineja ja kivennäisaineita, joita miehet tarvitsevat täydelliseen ateriankorvauspirtelöön.
Markkinoilla on niin paljon ateriankorvauspirtelöitä miesten laihdutukseen valittavaksi ja myönnettäköön, että ne kaikki kuulostavat melko houkuttelevilta, mutta mistä tiedät, mitä etsiä? Mikä on todella terveellistä? Ja mikä tärkeintä, mikä toimii sinulle?
Katsotaanpa listaa parhaista ateriankorvauspirtelöistä miesten painonpudotukseen!
More Reading:
Luettelo Keto-painonpudotuspirtelöistä
Parhaat australialaiset vegaaniset painonpudotuspirtelöt
Parhaat maidottomat painonpudotuspirtelöt
Zotrim Review:
Trimtone Review: Awesome Fat Burner Trending with Mums
Tämä on epärealistista kaverit – luota meihin kavereihin, me suosimme enemmän isän vartaloa!
Miehiä pilkataan usein heidän ”terveellisistä ruoka valinnoistaan”
Kun syödään ulkona perheen ja ystävien kanssa, moni mies tuntee olevansa ”velvollinen” tilaamaan ison pihvin ja ranskalaiset. Monet kokevat, että jos he tilaavat ”salaatin” tai jotain muuta ruokalistalla olevaa, jota pidetään ”naisellisena”, heitä haukutaan valinnoistaan. Yhteisönä meidän pitäisi kuitenkin kiittää miehiä siitä, että he valitsevat terveellisiä vaihtoehtoja, sillä myönnettäköön, että me kaikki lihomme. Ja se on meidän elämäntapamme ja ruokavalintamme, jotka aiheuttavat tuon painonnousun.
Miehet, mitä etsiä ostaessaan laihdutus- tai ateriankorvauspirtelöä?
Ateriankorvauspirtelöt ovat loistavia ihmisille, jotka ovat liikkeellä eivätkä ehdi syödä kunnon terveellistä ateriaa, ja ne ovat myös todella hyvä keino hallita annoksia ja välttää huonoja pika-ateria-avustusvaihtoehtoja, kuten pikaruokaa. Painonpudotuspirtelöä valittaessa on tärkeää pitää mielessä, että ne eivät ole kaikki samanlaisia, vaan ne eroavat toisistaan ravintoarvoltaan kuten kaikki muutkin elintarvikkeet. Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä pirtelöä valittaessa, on tarkistaa ainesosat ja ravintoarvotiedot.
On tärkeää löytää ateriankorvaava pirtelö, joka jättää kylläisen olon, jotta et tunne tarvetta etsiä nopeaa välipalaa heti sen jälkeen, proteiinipirtelö, joka sisältää runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja ja runsaasti kuituja, saavuttaa tämän. Haluat myös löytää laihdutuspirtelön, joka sisältää vähän sokeria ja jossa ei ole keinotekoisia makuaineita tai muita haitallisia aineita, kuten aspartaamia, asesulfaamikaliumia, maltodekstriiniä, selluloosageeliä tai natriumfosfaattia. Muita asioita, joita painonpudotuspirtelöä valitessasi kannattaa etsiä, ovat matalan GI:n hiilihydraatit ja paljon vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä pakkaus.
Miksi kokeilla ateriankorvauspirtelöitä?
Syy siihen, että suurin osa meistä (miehistä ja naisista) lihoo, on se, että olemme niin kiireisiä, että nappaamme ruokaa liikkeellä ollessamme – ja se ruoka ei yleensä ole paras mahdollinen valinta rasvapitoisuuden ja ravintoarvojen suhteen. Ateriankorvauspirtelöt ovat loistavia, sillä ne ovat terveellinen aamiaisvaihtoehto, jonka valmistamiseen menee vain minuutti, voit syödä yhden lounaaksi – ne ovat kannettavia, joten voit vain ”napata yhden ja lähteä” – ja näiden pirtelöiden avulla sinun ei tarvitse huolehtia tasapainoisen ja terveellisen aterian löytämisestä, joka on vähäkalorinen – koska ateriankorvauspirtelö tekee kaiken puolestasi.
Tahdot kuitenkin varmistaa, että mikä tahansa ateriankorvauspirtelö on herkullinen ja täyttävä – ja joskus se on hieman kokeilua ja erehdystä löytääksesi sellaisen, joka toimii sinulle.
Vinkki: Harkitse pienemmän määrän tilaamista tai kokeile näytteitä, ennen kuin sitoudut suurempaan tilausmäärään.
Minkä verran kaloreita miesten pitäisi kuluttaa laihtuakseen?
No, tämä riippuu iästäsi, BMI:stäsi, nykyisestä painostasi, aktiivisuustasostasi ja pituudestasi. Täällä on näppärä ’kalorilaskuri’, jonka avulla voit tietää tarkalleen, kuinka monta kaloria sinun tulisi kuluttaa päivässä.
Mutta ’keskivertomies’ 26-45-vuotiaana tarvitsee 2600 kaloria päivässä säilyttääkseen nykyisen painonsa. Jos haluat laihtua hitaasti, sinun pitäisi vähentää tuota kalorimäärää 2300 – 2500 kaloriin päivässä.
Miesten laihdutuspirtelöiden ja naisten laihdutuspirtelöiden ero?
Miehillä on erilaiset ravitsemukselliset tarpeet kuin naisilla – joten tuntuu vain oikealta, että miesten pitäisi saada laihdutuspirtelö, joka vastaa näitä ravitsemuksellisia tarpeita – sen sijaan, että he saisivat ”yhden koon” laihdutuspirtelön. Koska miehillä on enemmän lihasmassaa kuin naisilla, he tarvitsevat enemmän proteiinia ruokavaliossaan. Tämä on siis tärkeä ominaisuus, jota kannattaa tarkastella ainesosittain, kun valitset ravistetta tarpeisiisi. Naiset tarvitsevat yleensä enemmän rautaa – ja moniin ateriankorvauspirtelöihin on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vastaavat tähän tarpeeseen. Katso tästä artikkelista lisätietoja naisten laihdutuspirtelöistä sellaisenaan.
Miehet tarvitsevat enemmän kaloreita päivittäisessä ruokavaliossaan, joten miehille tarkoitettujen ateriankorvauspirtelöiden tulisi ottaa tämä huomioon.
Mikä proteiinilähde sopii sinulle?
WPI, WPC, joskus se etiketin lukeminen voi olla kuin koodin tulkitseminen, joten mitä eroa proteiineilla on toisistaan, ja mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota? Jos sinulla ei ole allergiaa maitotuotteille, hera on loistava proteiininlähde, mutta jos olet laktoosi-intolerantikko tai täysin allerginen maitotuotteille, sinun on ehdottomasti vältettävä WPI:tä (heraproteiini-isolaatti), WPC:tä (heraproteiinikonsentraatti) ja kaseiinia.
Kasvipohjaiset proteiinit ovat erinomainen vaihtoehto ja proteiinia voidaan saada herneistä, hampusta, ruskeasta riisistä ja monista muista kasvipohjaisista tuotteista.
Painonpudotuspirtelöiden hinnat vaihtelevat huomattavasti – syystä!
On olemassa edullisia painonpudotuspirtelöitä ja on olemassa äärimmäisen kalliita painonpudotuspirtelöitä. Ero piilee ainesosien laadussa. Jos korvaat vain yhden aterian päivässä, voit varmasti pitäytyä halvemmissa tuotemerkeissä, joita voit ostaa supermarketista tai apteekista, koska saat kaikki tärkeimmät ravintoaineet kahdesta muusta ateriasta, jotka nautit päivän aikana.
Mutta jos olet menossa suureen laihtumiseen ja haluat korvata kaksi tai kolme ateriaa päivässä – harkitse katsomista johonkin ”laadukkaampiin” laihdutuspirtelöihin, jotka ovat erikoistuneemmilta ja putiikin toimittajilta. Monet näistä kalliimmista pirtelöistä sisältävät vähän sokeria ja keskittyvät makuun, mikä on niin tärkeää, kun on kyse ateriankorvaavan laihdutusohjelman noudattamisesta!
Tässä on muutamia tehokkaimpia ja terveellisimpiä painonpudotuspirtelöitä miehille:
Miespirtelö
- Valkuaislähde:
Miespirtelö
- Valkuaislähde: Vanilja, Suklaa, Banaani, Karamelli, Choc Mint, Kahvi tai Mansikka
Man Shaken kaverit ovat tunnettuja siitä, että heillä on parhaat ateriankorvauspirtelöt miehille! Se pitää sinut kylläisenä 30 grammalla proteiinia ja sisältää luonnollisia rasvanpolttajia, jotka auttavat laihtumaan vatsan ympäriltä. Man Shake sisältää 25 vitamiinia ja kivennäisaineita sekä esi- ja probiootteja edistämään tervettä suolistoflooraa. Man Shake tekee myös erittäin suositun vegaanipirtelön, jos sinulla on allergioita tai intoleransseja.
Man Shakella on yli kaksisataa viiden tähden arvostelua Product Review.com.au-sivustolla, jossa asiakkaat sanovat,
”Ainoa ruokavalio, josta olen onnistunut pitämään kiinni ja ainoa, josta olen nauttinut. Aloitin 108kg ja 2 kuukauden jälkeen olen alas 96kg tuntuu uskomattomalta! Kaikille, jotka valittavat mausta ja koostumuksesta, se tarjoillaan parhaiten kylmänä, joten laita ne jääkaappiin ja jos se on liian paksua, yksinkertaisesti vain lisää vettä. Helposti parhaat ravistelut, joita olen kokeillut ja suosittelen niitä kaikille, jotka haluavat muutosta elämäänsä.”
ja
”Menettää senttejä ja kiloja. Vaimoni ja minä molemmat käytämme sitä ja meillä on hyviä tuloksia. Todella nauttivat pirtelöiden mauista sekä miespatukoista. Tällä hetkellä käytössä suklaa- ja mansikkapirtelöt.”
Miespirtelöä voi ostaa vain suoraan heidän nettisivuiltaan:
Katso The Man Shaken nettisivut>
Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Valkuaislähde: Laadukas ateriankorvausvaihtoehto
Proganics Organic Plant Ateriankorvike on vähäsokerinen, proteiinipitoinen ja sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B12-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä. Se on myös makeutettu luomumunkkihedelmällä ja sisältää esi- ja probiootteja edistämään suoliston terveyttä… mainitsinko jo, että se on myös gluteeniton!
Tämä on yksi korkealuokkaisimmista miesten laihdutuspirtelöistä – toki se on hieman kalliimpi – mutta ainesosat ovat laadukkaita.
Proganicsin asiakkaat rakastavat heidän proteiinipirtelöitään sanomalla:
”Parasta orgaanista kasvisproteiinia ylivoimaisesti siellä! Hellävarainen vatsalle ja maistuu hyvältä!” ja ”Olen kokeillut niin monia vegaaniproteiineja ja pro organics on paras. Koostumus on niin pehmeä ja maku herkullinen. Rehellisesti sanottuna se on ainoa proteiini, jonka ostaisin.”
Katso heidän valikoimansa ateriankorvauspirtelöitä täältä>
Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Proteiinilähde: Vaihtoehdot: Vanilja, Suklaa tai Kevyesti makeutettu.
Matalan sokeripitoisuuden, vitamiinien ja runsaan proteiinipitoisuuden (20 grammaa annosta kohti) lisäksi Garden Of Life’s, Luomu All-In-One -pirtelö sisältää myös kasviksia, terveellisiä rasvoja, orgaanista kuitua, mikrobiomeja ja entsyymejä. Se on täysin kasvipohjainen ja valmistettu raaoista itäneistä luomuraaka-aineista. Raw Organic All-In-One -raakapirtelö on valmistettu raaoista raaka-aineista, joten kaikki säilyttää ravintoaineensa valmistuksen aikana, se on kosher ja vegaanisuuden lisäksi myös täysin vapaa maidosta, gluteenista ja soijasta.
Raaka-luomu All-In-One-pirtelöllä on yli kolmetuhatta viiden tähden arvostelua Amazonissa, jossa asiakkaat sanovat
”Mielestäni tämä on paljon täyttävämpi kuin muut ateriankorvausvaihtoehdot”
ja
”Hämmästyttävä tuote. Suositellaan. Antaa energiaa ja todella kylläinen olo 1 annoksen jälkeen. Will buy again.”
Varastot:
- Amazon
The Healthy Man Ateriankorvike
- Proteiinilähde: & Soijaproteiini
- Hinta: 3,50 dollaria per annos (Perustuu 800 g:n pakkaukseen suklaamaussa)
- Makuvaihtoehdot: & Soijaproteiini & Soijaproteiini
- Hinta: 3,50 dollaria per annos: Suklaa
Olet ehkä kuullut The Healthy Mummyn erittäin suosituista ateriankorvauspirtelöistä, no miehet ovat onnekkaita, sillä 9. marraskuuta he julkaisevat The Healthy Man Shaken! The Healthy Man -korvike parantaa laihdutuskykyä ja lisää samalla kestävyyttä ja lihasvoimaa. Heidän ainutlaatuinen koostumuksensa parantaa myös miehesi hiusten terveyttä, antaa lisäenergiaa ja edistää tervettä suolistoa. The Healthy Man -pirtelössä ei myöskään ole lisättyä sokeria, se sisältää runsaasti proteiinia, 24 g annosta kohden, ja siinä on paljon kuitua, joka pitää sinut kylläisenä ja tyytyväisenä.
Vaikka sitä ei ole vielä virallisesti lanseerattu, asiakkaat ovat jo nyt ihastuneet The Healthy Maniin. ”Rouva esitteli minulle The Healthy Manin ja suostuin kokeilemaan sitä, olen melko tyytyväinen siihen, kuinka kylläinen olo minulla on sen juomisen jälkeen, ja siihen, kuinka helppoa se on valmistaa. Se myös maistuu hyvältä, olen suositellut sitä kavereilleni, niin hyvää se on!”
Katso heidän valikoimansa miesten laihdutuspirtelöitä täältä >
My Protein ’The Diet’
- Proteiinilähde:
- Hinta: 2,23 dollaria per annos (perustuu 30 annoksen pulloon)
- Makuvaihtoehdot: Heraproteiini-isolaatti
- Hinta: 2,23 dollaria per annos (perustuu 30 annoksen pulloon)
- Makuvaihtoehdot: 1: Suklaa Brownie, Salted Caramel, Strawberry Milkshake, Vanilla Creme
Matalasokerinen, kasvissyöjä ja vähärasvainen My Protein ’The Diet’ sisältää 25 grammaa nopeasti ja hitaasti vapautuvia proteiineja jokaisessa annoksessa. Tämä auttaa miehiä kasvattamaan ja ylläpitämään tärkeitä lihaksia. Hienoimpia ainesosia käyttäen The Diet sisältää glukomannaania, joka tukee painonpudotusta, sekä pantoteenihappoa, joka vähentää väsymystä ja uupumusta.
Nappaa se täältä>
True Protein Pro Define Ateriankorvauspirtelö
- Valkuaislähde: Proteiinilähde: Runsas suklaa, ranskalainen vanilja, raakakookos ja banaani & Hunaja
True Protein on yksi niistä pienemmistä yrityksistä, jotka tuottavat laadukkaita ateriankorvauspirtelöitä – ja tämä versio, Pro Define, on ehkä paras parhaista. Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen mutta proteiinipitoinen True Protein Pro Define sisältää kaikki olennaiset makroravintoaineet, joita miehet tarvitsevat laihtuakseen. Toisin kuin supermarkettien merkit, tämä koostumus sisältää ylimääräisiä ainesosia, jotka tukevat laihdutusmatkaasi, kuten L-karnitiinitartraattia ja vihreän teen uutetta, joka auttaa rasvan aineenvaihdunnassa.
True Protein on erittäin laadukas ateriankorvauspirtelö!
Osta täältä >
VPA Australia Lean Shake Plus Ateriankorvauspirtelö
- Valkuaislähde: Vaihtoehdot: Suklaa
Mikä tekee VPA-pirtelöstä erilaisen kuin muut markkinoilla olevat pirtelöt, on testien määrä, jonka se on käynyt läpi todistaakseen ainesosien laadun. Tiedämme, että Lean Shake Plus Ateriankorvikkeen on oltava hyvä, koska se kävi läpi tiukan kolmannen osapuolen laboratoriotestauksen, jonka suoritti kansallinen mittauslaitos sen kehittämisen jälkeen! VPA on myös yksi harvoista lisäravinteita valmistavista yrityksistä, jotka on sertifioinut Informed-Sport, maailman johtava lisäravinteiden laadunvarmistusyritys. Jokainen pirtelö sisältää 28 g ruohokasvatettua proteiinia, vain 4 g monimutkaisia hiilihydraatteja ja sisältää kaikki tärkeät vitamiinit. Suosikkini tässä tuotteessa on se, että se sisältää myös vihreän teen uutetta rasvanpolttoon 2g BCAA:ta lihasten korjaamiseen.
Tälle pirtelölle on satoja positiivisia arvosteluja VPA:n nettisivuilla ja asiakkaat kehuvat makua ja tehokkuutta,
”Olen aina rakastanut VPA:n proteiinipirtelöitä ja kaikkia makuja, suosittelen lämpimästi perheenjäsenilleni ja ystävilleni.”,
”Ehdottomasti rakastan sitä ja näen vieläkin ihania tuloksia!”. Voi maistaa vitamiinit suklaassa ja mansikka on loistava kylmän veden kanssa aamulla.” ja
”Rakastan tätä tuotetta silloin, kun olet liikkeellä. Herkullista.”
