Luokka
D+
Lyhyt vastaus
Vaikka Triscuitit tarjoavat jonkin verran ravintoarvoa, ne sisältävät myös haitallisia ainesosia. Kuluta niitä kohtuudella ja vältä muita makuvaihtoehtoja.
Luokka
D+
Triscuitsin kirjainluokka
D+
Terveydellesi haitallinen. Vaikka hyötyjä voi liittyä, huonot puolet todennäköisesti ylittävät hyvät puolet. Kohtuus on erittäin tärkeää.
Katso koko luokitusjärjestelmä
Kategoria ’A’
A+
Erittäin terveellinen ja lukuisia terveysvaikutuksia. Sivuvaikutukset ovat harvinaisia. ’A+’-luokituksen saaneet asiat ovat tyypillisesti välttämättömiä selviytymisen kannalta (esimerkiksi vesi).
A
Erittäin terveellinen ja lukuisia terveyshyötyjä. Muutamia haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta vain tietyissä olosuhteissa, kuten allerginen reaktio.
A-
Erittäin terveellinen ja lukuisia terveysvaikutuksia. Haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta eivät yleensä ole vakavia.
On tärkeää huomioida, että jopa elämän parhaat asiat voivat muuttua huonoiksi kohtuuttomina määrinä. Eli vaikka jokin asia voidaan luokitella A+:ksi, liiallinen kulutus/yliherkkyys voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
Kategoria ’B’
B+
Erittäin hyödyllistä terveydelle. ’B+’-luokitelluilla asioilla voi olla muutamia haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B
Kaiken kaikkiaan hyödyllisiä terveydellesi. B-arvosanan saaneilla asioilla voi olla joitakin haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B-
Enemmän hyödyttää terveyttäsi kuin ei. Haitallisia ominaisuuksia kuitenkin todennäköisesti liittyy, eikä niitä pidä jättää huomiotta.
Suurin ero A- ja B-luokan välillä on B-luokan tuotteissa tyypillisesti esiintyvät haitalliset ominaisuudet. Vakavat haittavaikutukset ovat yleensä harvinaisia, mutta ovat silti mahdollisia ja ne tulisi ottaa huomioon.
Kategoria ’C’
C+
Sekä hyödyllisiä että haitallisia ominaisuuksia liittyy. Asiat, jotka on luokiteltu ’C+’-luokituksella, ovat tyypillisesti hieman enemmän hyötypuolella. Kohtuus on silti tärkeää.
C
Melko tasainen suhde hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia. Kohtuus on tärkeää. Tänne sijoitetaan myös hyvin yleisiä aiheita, jotka voivat kallistua molemmille puolille spektriä. Esimerkiksi riisi voi olla hyvä tai huono lajista riippuen.
C-
Enemmän haitallista kuin hyödyllistä. Sivuvaikutukset ovat yleisiä, varsinkin jos sitä nautitaan/tehdään liikaa. Kohtuus on erittäin tärkeää.
Luokka ’C’ tarkoittaa yleensä sekä hyviä että huonoja ominaisuuksia. Tämän kategorian kohdalla on tärkeää pitää mielessä tämä sana: kohtuus.
Kategoria ’D’
D+
Haitallista terveydelle. Vaikka hyötyjä voi liittyä, haitat ovat todennäköisesti suuremmat kuin hyödyt. Kohtuus on erittäin tärkeää.
D
Haitallista terveydelle. Siihen voi liittyä muutamia hyötyjä, mutta huonot puolet painavat enemmän kuin hyvät. Kohtuus on äärimmäisen tärkeää.
D-
Haitallista terveydelle. Hyvin vähän, jos lainkaan, hyötyjä. Tähän luokkaan kuuluvia asioita tulisi välttää mahdollisimman paljon.
Luokkaan ’D’ kuuluvat tyypillisesti asiat, jotka ovat enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä. Vaikka jonkin epäterveellisen asian nauttiminen/tekeminen silloin tällöin ei ole pahitteeksi, suosittelemme ehdottomasti ”D”-luokan asioiden poistamista säännöllisenä osana rutiinia/ruokavaliota.
Kategoria ’F’
F
Kategoria ’F’ on asioille, jotka eivät tuo mitään hyödyllistä pöytään ja ovat erittäin haitallisia terveydellesi. Suosittelemme välttämään kokonaan kaikkea tähän kategoriaan kuuluvaa. F-kategorian tuotteiden pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat yleensä hyvin vakavia.
Kategoria ’N’
N
’N’ tarkoittaa neutraalia. Tähän kategoriaan sijoitetut asiat eivät yleensä (a) ole sinulle hyviä tai huonoja, tai (b) niistä ei ole tarvittavaa näyttöä johtopäätösten tekemiseksi.
Pitkä vastaus
Nabisco Triscuit -keksejä pidetään terveellisinä välipaloina jo pelkästään niiden täysjyvävehnäominaisuuksien vuoksi. Ensisilmäyksellä Triscuit Original -merkintä näyttää lupaavalta, sillä sen ainesosaluettelossa on vain kolme kohtaa: täysjyvävehnän jyvät, kasviöljy (rypsi- tai soijaöljy) ja merisuola. Lyhyt ainesosaluettelo, jonka osataan lausua, on aina hyvä merkki. Kasviöljyn tuotanto on kuitenkin suuri ongelma, puhumattakaan Triscuitin muiden makuvaihtoehtojen myrkyllisistä lisäaineista. Ja vaikka ne saattavat vaikuttaa vähäkaloriselta välipalalta (120 kaloria annosta kohti), yhteen annokseen mahtuu vain kuusi keksiä. Totta puhuen. Jos olet ennenkin istunut alas laatikollisen näitä keksejä, olet luultavasti syönyt enemmän kuin kuusi keksiä.
Tässä on positiivinen puoli. Triscuits on leivottu, ei paistettu. Ne eivät sisällä transrasvoja tai sokeria, joita on useimmissa prosessoiduissa elintarvikkeissa. Mikä parasta, Triscuit-keksit on valmistettu täysjyvävehnän jyvistä, mikä tarjoaa runsaan määrän kuitua. Yksi annos tarjoaa 12 % päivittäisestä suositusarvosta. Kuitu normalisoi suolen toimintaa ja pitää ruoansulatuskanavan terveenä.
Mitä vikaa Triscuitsissa on? Se liittyy lähinnä ainesosaluettelon toiseen kohtaan: kasviöljyyn. Ilmeisesti keksien valmistuksessa käytetään sekä rypsi- että soijaöljyä; molemmat ovat haitallisia. Useimmat kasviöljyt ovat peräisin muuntogeenisistä organismeista. GMO:eista jää elimistöön myrkkyjä, jotka voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten syöpään. Geenimuunneltujen ainesosiensa lisäksi nämä öljyt on käsitelty vaarallisesti. Osa käsittelystä sisältää heksaanikylvyn. Heksaani on myrkyllinen liuotin, jota käytetään usein teollisuuden puhdistusaineena tai rasvanpoistoaineena, ja se on myrkyllistä hengitettynä. Sitä, kuinka paljon heksaania jää lopputuotteeseen, ei tiedetä.
Jos aiot ostaa laatikollisen Triscuitsia, varmista, että saat Original-makua, jossa on kolme ainesosaa. Monet muut variaatiot sisältävät haitallisia lisäaineita. Esimerkiksi Fire Roasted Tomato ja Olive Oil -maut sisältävät punaista, keltaista ja sinistä elintarvikeväriä sekä arominvahventeita ja muita sanavalmiita kemikaaleja.
Johtopäätöksenä, jos päätät pussillisen perunalastuja ja muutaman Triscuit-keksin välillä, valitse keksit. Hyödyt ravintokuidusta ja vältät paljon kemikaaleja, joita yleensä löytyy muista prosessoiduista elintarvikkeista. Kunhan et vain syö niitä liikaa.
Mahdolliset lyhytaikaiset haittavaikutukset
- allerginen reaktio
Mahdolliset pitkäaikaiset-pitkäaikaiset haittavaikutukset
- syöpä
- sydänsairaus
- lihavuus
- tulehdus
Ainesosat, joista tulee olla tietoinen
- gmos
- heksaani
- kemialliset lisäaineet maustetuissa lajikkeissa
