Ei ole aina helppoa suorittaa pesäpalloharjoituksia 8-vuotiaille. Joskus osa ongelmaa on se, että lapset haluavat usein vain harjoitella pelaamista sen sijaan, että tekisivät harjoitteita.
Ja tietysti on myös vaikea päättää, mitä harjoitteita käyttää. Jos olet näiden nuorten lasten pesäpallovalmentaja, olet tietoinen siitä, että tässä iässä heidän on vielä hallittava perusasiat.
Samanaikaisesti voit myös tutustuttaa heidät joihinkin joukkuepelaamisen välttämättömyyksiin. Kyse ei ole pelkästään yksilötaitojen parantamisesta. Kyse on myös siitä, että heitä autetaan pelaamaan paremmin joukkueena.
Lämmittelybaseball-harjoitteet 8-vuotiaille
Tämä on tarpeeksi yksinkertaista: he pelaavat kiinniottoa. Kun he pelaavat kiinniottoa, voit seurata heidän heittoliikkeitään, jotta he hallitsevat oikean mekaniikan.
Voit myös aloittaa siten, että parit ovat lähekkäin, ja he voivat vähitellen siirtää etäisyyttä toisistaan, kunnes he saavuttavat maksimaalisen heittoetäisyyden.
HEITTOHARJOITUKSET
- Saalistusleikkien jälkeen voit tehdä joitakin pitkiä heittoja. Voit aloittaa pareittain 20 jalan etäisyydellä toisistaan, ja jonkin ajan kuluttua he voivat ottaa muutaman askeleen taaksepäin.
Voit sitten useiden viikkojen aikana laajentaa tätä etäisyyttä vähintään 60 metriin, vaikka on aina hauskaa pyrkiä 10 metriin.
- Sitten voit käyttää koko pesäpallokenttää pitkien linjahyppyjen harjoitteluun. Tässä jaat joukkueen kahteen pitkään pelaajariviin.
Pallo lähtee toisesta rivistä, kun taas pelaajat syöttävät pallon linjaa pitkin, kunnes se saapuu toiseen päähän.
- Jos se on mahdollista, voit aloittaa myös klassisen heiton torven ympäri. Tässä saat 3. basemanin, short stopin, 2. basemanin ja 1. basemanin heittämään palloa ympäri.
Pallo voi kulkea ykköseltä short stopille kakkoselle kolmannelle basemiehelle, joka sitten heittää takaisin ykköselle.
Tai voit ottaa mukaan kiinniottajan ja syöttäjän, kuten näet tässä alla olevassa videossa pesäpalloharjoitteet 8-vuotiaille.
Kenttäharjoitteet
- Voit aloittaa rullilla. Pelaajat asettuvat pallon eteen, ja sitten he kauhovat palloa hanskalla samalla, kun toinen käsi varmistaa pallon ylhäältä.
- Voit myös harjoitella pallojen kenttäämistä etu- ja takakäden puolelta.
- Yksi tilannekohtainen pesäpalloharjoitus 8-vuotiaille on se, että kaksi kenttäpelaajaa on noin 30 metrin etäisyydellä toisistaan, ja sitten heität pallon korkealle heidän välilleen. Heidän on opittava kommunikoimaan niin, että toinen heistä saa pallon kiinni.
- Voit myös sekoittaa sekä kenttätyöskentelyä että heittoa yhdessä harjoitteessa. Laita joukkueesi riviin kolmannelle pesälle, ja pyydä heitä sitten vuorotellen kenttään ja heittämään ensimmäiselle pesälle.
Lyömisharjoitukset
Lyömisharjoituksia on aina hauska tehdä, sillä lapset kokevat todella tyydyttäväksi lyödä palloa niin kovaa kuin voivat.
-
- Voit aloittaa yksinkertaisen harjoittelun sillä, että pelaaja asettuu asemiin samalla, kun sinä polvistut sivummalle.
Voit sen jälkeen lyödä pallon alhaalta lyöntialueelle, kun pelaaja lyö sitä kentälle. Kymmenkunta palloa per pelaaja voi aloittaa harjoituksen rullaamisen.
- Voit aloittaa yksinkertaisen harjoittelun sillä, että pelaaja asettuu asemiin samalla, kun sinä polvistut sivummalle.
The Ripken Family Demonstrates Soft Toss
- Sitten voit kenties aloittaa lyöntietäisyyskilpailun lasten kesken. Kannattaa ehkä hankkia 3 lyöjän ryhmä, kun muu joukkue toimii ulkokenttäpelaajina.
Heität taas alaviistosta samalla kun olet polvillaan lyöjän vieressä, ja kun lyöjä lyö pallon, se mitataan ja jätetään ulkokentälle.
Silloin seuraava lyöjä yrittää ohittaa kulloinkin kauimpana olevan pallon. Kun 3 lyöjää on valmis, he voivat kiertää ulkokentälle, kun toinen ryhmä tulee sisään.
- Lyömisharjoituksiin voi käyttää myös tiitä. Lyöjä voi lyödä joitain palloja tiiltä niiden ollessa keskellä levyä. Sitten muuttamatta lyöjän paikkaa tii voidaan sitten sijoittaa toiselle levyn alueelle.
Voit siirtää tiin levyn sisä- tai ulko-osaan.
Muut pelaajat voivat myös harjoitella kenttätyöskentelyä sillä aikaa kun lyöjä tekee harjoitteita tiin kanssa.
- Viimeisessä lyöntiharjoitteessa kukin pelaaja lyö palloa, jonka heitätte alhaalta käsin, ja sitten annatte heidän juosta ykköspesälle. Pelaajat voivat yrittää tehdä outin ykkösellä.
Tämä harjoitus simuloi peliolosuhteita, jotta pelaajat voivat tutustua tähän yleiseen pelitilanteeseen.
Juoksuharjoitukset
Tässä iässä pelaajien pitäisi jo osata juosta 1. pesän läpi sen sijaan, että he hidastaisivat vauhtia ja pysähtyisivät pesälle.
Kun olet varma tästä, voit sen jälkeen tehdä 8-vuotiaiden pesäpallon harjoitteluharjoitteita, jotka koskevat muita pesäpallon juoksun osa-alueita, kuten esimerkiksi liu’uttautumista.
- Ensimmäinen harjoite, jonka luultavasti haluaisit tehdä, on harjoitella ensin pyöreyttä. Saat pelaajasi asettumaan riviin aloituslevyn taakse, ja jokainen simuloi mailan heiluttamista ja ensimmäisenä kiertämistä.
- Sitten seuraava harjoitus käsittelee pesäpallovalmentajan kuuntelemista. Perusvalmentaja voi käskeä pelaajaa pitämään kiinni, mikä tarkoittaa J-käännöksen tekemistä ykköspesällä.
Tai perusvalmentaja voi käskeä pelaajaa menemään kakkospesälle, mikä tarkoittaa, että pelaajan on kierrettävä ykköspesä kunnolla.
Loppuajatuksia näistä 8-vuotiaiden pesäpalloharjoituksista
Voit kokeilla monia muitakin 8-vuotiaiden pesäpalloharjoituksia, mutta tässä iässä on pidettävä asiat yksinkertaisina ja tehtävä niistä samalla hauskoja.
Parhaat 8-vuotiaiden pesäpalloharjoitukset eivät vain paranna taitoja. Ne myös kannustavat lapsia rakastamaan peliä.
Olen itse kokeillut näitä harjoitteita yhden lapseni kanssa tässä iässä ja se on sujunut poikkeuksellisen hyvin. Emme käytä siihen tunteja päivässä.
Se vie ehkä 30 minuuttia ja se riittää tälle ikäryhmälle.