Näin saat terveet hiukset

Jos pidät hiuksiasi terveinä, et luultavasti lukisi tätä. Mutta jos ne eivät ole, et ole yksin. Oikealla hiustenhoitorutiinilla ja oikeilla hiustuotteilla pääset hetkessä terveempiin hiuksiin.

Mitä paremmin ymmärrät hiuksia, sitä paremmin voit ylläpitää niitä. Rakenteellisesti hiussäikeet koostuvat kolmesta kerroksesta: Sisempi kuitu nimeltä medulla, keskikerros nimeltä cortex (jossa väri sijaitsee, luonnollinen ja muu) – suljettu ulkokuoreen nimeltä kynsinauha, joka on ihanteellisesti tasainen, sileä ja heijastava, jotta se näyttää kiiltävältä, kun se on terve. Mutta kun hiukset ovat vaurioituneet, kynsinauha on koholla, mahdollisesti lohkeillut ja todennäköisesti hauras. Tällöin hiukset sotkeutuvat helposti ja menettävät kiiltoaan.

Hiukset muistuttavat hyvin paljon herkkää kangasta, etkä pesisi ainoaa kashmirpuseroasi kovalla pesuaineella ja valkaisuaineella ja heittäisi sitä sitten kuumaan kuivausrumpuun, ethän? Ei tietenkään! Ajattele siis hoitavasi hiuksiasi samalla TLC:llä.

Pesu: Go Sulfate-Free

Pesusääntö numero yksi: sulfaatit eivät kuulu hiuksiisi (tai mihinkään muuhunkaan vartaloosi). Nämä mahdollisesti myrkylliset kemikaalit antavat shampoille niiden vaahdon, mutta ne voivat myös kuivattaa hiuksia ja poistaa väriä ja luonnollisia öljyjä. Puhdistatko lattioita? Ehkä. Hiusten pesu? Ei koskaan.

Ehän sinäkään pesisi ainoaa kashmirpipoasi kovassa pesuaineessa ja valkaisuaineessa ja heittäisit sen sitten kuumaan kuivausrumpuun? Et tietenkään!

Etsi sen sijaan sulfaatittomia vaihtoehtoja! Suosittelemme luonnollisesti New Washia; tämä hiustenpesuaine puhdistaa erityisellä Aloe Veran ja eteeristen öljyjen sekoituksella ilman pesuainetta. Se ei edes vaahdota (pieni uhraus paljon paremmista hiuksista). Koska hiuksista ei enää poisteta niiden luonnollisia öljyjä, kuten perinteiset shampoot ja hoitoaineet tekevät, hiukset säilyttävät suojaavan suojakerroksensa, mikä tarkoittaa, että hiuksista ei enää erity liikaa öljyä (hyvästi, rasvaiset hiukset!), hiusten rikkoutuminen ja hiustenlähtö vähenevät, hiusväri säilyy pidempään ja hiukset ovat yleisesti ottaen kiiltävämmät ja terveemmät.

Pidentää pesujen välistä aikaa kuivashampoolla

Tuskin olemme ainoita, jotka suosittelevat pesemistä niin harvoin kuin mahdollista, ja rakastamme kuivashampoota tai hiuspuuteria pitämään hiukset raikkaina ja öljyttöminä välillä. Liiallinen riippuvuus siitä voi kuitenkin olla ongelmallista (ks. päänahkaa koskeva osio jäljempänä), sillä se voi kerääntyä päänahkaan ja tukahduttaa follikkelit, mikä voi johtaa ohenemiseen ja hiustenlähtöön.

Hiero päänahkaa

Mikä tahansa, mikä kerääntyy päänahkaan, voi vaarantaa follikkelien terveyden, mikä voi mahdollisesti pienentää kunkin hiuksen halkaisijaa sen kasvaessa tai estää kasvun kokonaan. Perusteellinen päänahan hieronta säännöllisesti on yksinkertainen ja aistillinen itsehoitotoimenpide, joka myös edistää voimakasta kasvua – suosittelemme suihkussa päänahan hierontaharjaa, joka auttaa irrottamaan kuollutta ihoa ja stimuloi verenkiertoa tuomaan lisää ravintoaineita juurillesi.

Limitoi kuumaa muotoilua

Kuumalla muotoilutyökalut ovat siistejä – kunnes palat. Korkealämpöinen muotoilu voi irrottaa kynsinauhan tai polttaa sen, eivätkä hiuksesi pidä koskaan sitä vartaloa tai aaltoa, jota yrität luoda. Yritä mahdollisuuksien mukaan välttää lämpöä kokonaan valitsemalla hiustenmuotoilutuotteita, jotka lisäävät rakennetta, volyymia ja pitoa. Jos sinun on pakko käyttää lämpöä, pidä lämpöasetukset alle 400 °F:n, mikä on enemmän kuin tarpeeksi mihin tahansa tyyliin. Seuraa näitä vinkkejä:

– Muotoile kuin ammattilainen: Valitse ammattilaistason laitteet.
– Yksi lämpöasetus ei sovi kaikille: Etsi työkaluja, joissa on säädettävät lämpötila-asetukset.
– Tunne rajasi: Yritä olla lämmittämättä muotoilua useammin kuin kaksi kertaa viikossa.
– Suojaudu kuumuudelta:
– Käytä lämpösuojaa, joka antaa hieman pitoa ja estää samalla vaurioita (kuten lämpömuotoilusuihkeemme).
– Työskentele nopeasti: Rajoita kosketusta ja minimoi altistuminen.
– Vedä pistoke pois: Jäähdytä ensimmäisten kroonisen kuivumisen tai hiusten halkeilun merkkien ilmaantuessa.

Älä oleta, että lämpösuoja-aine on vapaudu vahingosta -kortti. Käytä aina kaikkia varotoimenpiteitä. Valitse tuote, joka sisältää kopolymeerejä, proteiineja ja eteerisiä öljyjä – sekä eristämään hiuksia lämmöltä että estämään kosteuden menetystä – kuten Hairstory Dressed Up.

Limitoi kuivuutta, joka johtaa vaurioihin

Sadat markkinoilla olevat tuotteet lupailevat elvyttävän, palauttavan ja parantavan kuivia, vaurioituneita hiuksia. Nämä lupaukset ovat kuitenkin jokseenkin onttoja, sillä vaurioituneita hiuksia ei voi oikeasti parantaa. Hiukset eivät ole elävää kudosta, joka voi uudistua – ei hermoja, ei verta, ei eläviä soluja.
Markkinoilla olevat tuotteet lupaavat elvyttää, palauttaa ja parantaa kuivat, vaurioituneet hiukset. Mutta… ei ole mitään keinoa todella parantaa vaurioituneita hiuksia.
Kyllä, korkealaatuiset öljyt, jätettävät hoitoaineet ja hoitoaineet voivat peittää ongelmat hetkeksi ja parantaa ulkonäköä ja tunnetta, mutta perimmäinen ongelma on edelleen ongelma. Lue lisää kuivien hiusten hoidosta.

Leikkaa halkaistut päät

Ainut ratkaisu haalistuneisiin latvoihin: Hyvä trimmaus säännöllisesti. Vaurioituneista päistä kiinni pitäminen, koska olet kiintynyt pituuteesi, on nollasummapeliä. Jos niitä ei poisteta kirurgisesti, säikeet halkeilevat vieläkin kauemmas ja nopeammin, ja lyhenet hetkessä.

Syö tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti proteiinia

Ravintoaineiden puute voi vaikuttaa sekä hiusten kasvuun että kuntoon. Laaja valikoima terveellisiä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja, tukee parhaiten terveitä hiuksia. Tasapainoinen ruokavalio on avainasemassa siinä, miten saada terveet hiukset. Syömällä samoja harvoja ruokia yhä uudelleen ja uudelleen on varma tapa rajoittaa tarvittavia ravintoaineita – ja vähentää suolistomikrobiston monimuotoisuutta.

Proteiini on avainasemassa hiusterveyden kannalta, mikä on järkevää, koska hiukset koostuvat pääasiassa proteiinista, ja tutkimusten mukaan liian vähäinen saanti voi johtaa hiusten ohenemiseen. Lisäksi sinkkiä (osterit ja kurpitsansiemenet), omega-3-rasvahappoja (lohi, sardiinit, laivastopavut, pellavansiemenöljy, chia-siemenet) ja biotiinia (kananmunat) sisältävät elintarvikkeet on yhdistetty terveeseen hiusten kasvuun.

Proteiini on avainasemassa hiusten terveyden kannalta, mikä on ymmärrettävää, koska hiukset koostuvat ensisijaisesti proteiinista, ja tutkimukset osoittavat, että jos niitä ei saa riittävästi, hiusten oheneminen voi johtaa hiusten harvenemiseen.

Rikkaasti C-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla (sitrushedelmillä tietenkin, mutta myös ruusukaalilla, parsakaalilla, punapippurilla, lehtikaalilla, mansikoilla ja kiivillä) on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat karvatupet vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka estävät optimaalista hiusten kasvua. C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli kollageenin tuotannossa, joka auttaa vahvistamaan hiuksia.

Hiustenlähtö voi johtua raudanpuutteesta, joten varaa pinaattia. Tuore inkiväärijuuri sisältää runsaasti magnesiumia, fosforia, vitamiineja ja kaliumia, joita kaikkia tarvitaan vahvoihin hiuksiin ja luonnolliseen kiiltoon. Äläkä unohda E-vitamiinia, jota on muun muassa manteleissa.

Kaiken kaikkiaan kannattaa valita kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita mahdollisimman usein. Ja juo runsaasti vettä!

Harjaa hiuksiasi ja investoi laadukkaisiin harjoihin

Mikään ei voita luonnollisia öljyjä pitämään hiukset kunnolla kosteutettuina, eikä mikään voita harjausta ohjaamaan niitä päänahasta vaikeammin saavutettaviin ja luonnostaan kuivempiin alueisiin päitä kohti. Harkitse pyöreää harjaa föönausta varten ja Mason Pearsonin harjaa muotoilua varten. Valitse villisianharjakset tai villisian ja nailonin yhdistelmä muovin tai metallin sijaan. Ole hellävarainen päänahkaa kohtaan.

Hyvät harjat saattavat olla kalliita, mutta jos pidät niistä kunnolla huolta, ne voivat kestää eliniän. Pidä ne puhtaina ja vapaina hiuksista, öljystä ja tuotteista pesemällä ne ruokasoodan ja lämpimän veden seoksella – tai miedolla shampoolla – vähintään kerran kuukaudessa.

Ajattele kauniita ajatuksia

Tämä seuraava kohta saattaa kuulostaa joistain teistä hieman ”ulkopuoliselta”, mutta kun sinulla on negatiivinen suhde kehoosi – myös hiuksiisi – ja ilmaiset vastenmielisyyttä ja vihamielisyyttä sitä kohtaan, oikosuljet kykyäsi säteilevään kauneuteen. Ajatukset ovat voimakkaita, ja kun henkilökohtainen energiakenttäsi värähtelee tuskasta, vihasta tai surusta – itsensä hyväksymisen sijaan – luodaan negatiivinen todellisuus, jolla on haitallisia vaikutuksia. Loukkaavat, tuomitsevat ajatukset kirjaimellisesti rappeuttavat kehoa ja sen osia. Ole siis ystävällinen itsellesi – ja kruunaavalle loistollesi.