Tavanomainen kupillinen kahvia sisältää noin 100 milligrammaa kofeiinia; Red Bullissa on 80 mg. Mutta Center for Science in the Public Interest -järjestön mukaan yksi kofeiinipitoinen juoma onnistuu pakkaamaan noin 200 milligrammaa kofeiinia alle kahteen nestemäiseen unssin (56 millilitraan): 5-hour Energy.
Mitä siis tapahtuisi, jos joisit viisi 5-hour Energy -shottia kerralla? Saisitko 25 tuntia energiaa? Vai olisivatko seuraukset vakavammat?
Vastaus siihen, mitä tapahtuisi, on: ”ei mitään hyvää”, sanoo Kathleen Miller, Buffalon yliopiston riippuvuuksien tutkimuslaitoksen energiajuomien asiantuntija. Viisi pulloa 5-hour Energyä sisältää noin 1 000 mg kofeiinia, mikä vastaa 10 kupillisen kahvin kofeiinia.
”Kofeiini voi olla hyvä asia pieninä annoksina”, Miller sanoi Live Science -lehdelle. ”Viiden 5 tunnin Energy-juoman nauttimisen myötä siirryt kuitenkin valppaan ja hereillä olon ohi hermostuneisuuden, ahdistuneisuuden ja .”
Todellinen kofeiinimyrkytys alkaa kuitenkin vasta, kun saavutat vielä suurempia annoksia: 5 000 mg kofeiinia eli määrä, joka on 50 kupillisessa kahvia ja 25:ssä 5 tunnin Energy-juomassa. Näillä tasoilla henkilö kokee kofeiinin hengenvaarallisempia vaikutuksia, kuten ”kouristuksia, aivohalvauksia, hallusinaatioita”, Miller sanoi. Ja kyllä, kofeiini voi olla tappavaa näillä ääriannoksilla, hän lisäsi.
Vuonna 2012 eräs Amazon-käyttäjä kirjoitti arvostelun 5-hour Energy -juomasta väitettyään juoneensa 22 5-hour Energy -juomaa kaadettuna Super Big Gulp -kuppiin. Miinusten luettelossa käyttäjä totesi, että hän ”ei ollut nukkunut 72 tuntiin” ja että hän ei voinut tuntea omaa pulssiaan. Positiivisena asiana käyttäjä vitsaili, että hän pystyi nyt lukemaan ajatuksia.
Vaikka tällaiset äärimmäiset olosuhteet ovat harvinaisia, Miller korosti, että kofeiinimyrkytyksen riski on suurempi ihmisillä, joilla on jo olemassa olevia sydänsairauksia. Esimerkiksi vuonna 2012 14-vuotias tyttö, jolla oli sydänläppävika, kuoli juotuaan kaksi 24 unssin Monster Energy -juomaa vuorokauden aikana – ne sisälsivät yhteensä 480 mg kofeiinia.
Ylimääräinen kofeiinin käyttö on erityisen vaarallista myös lapsille ja nuorille, joilla on ”alhainen painoindeksi”, Miller sanoi.
”Kemiallisesti kofeiini voi huijata kehoa luulemaan, että se on hereillä, vaikka oikeasti tarvitsisit unta”, hän totesi. ”Tämä on haitallista nuorille, jotka tarvitsevat unta, ja kaikille pitkällä aikavälillä. Toistuvassa käytössä kofeiini voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa pitkittyneitä unihäiriöitä.”
Energiajuomissa on lisäksi tiettyjä kasvi- ja yrttiuutteita, jotka lasketaan ”ravintolisiksi, jotka on laillisesti vapautettu sääntelystä”, Miller lisäsi. Vaikka näitä uutteita on enimmäkseen pieninä annoksina, niiden vaikutukset ovat epäselviä ja voivat olla mahdollisesti haitallisia, hän sanoi.
Niin, vaikka energiajuomat saattavat pitää sinut hereillä, ei ole mitään takeita siitä, että liiallinen käyttö pitää sinut terveenä.
Originally published on Live Science.