Perinteinen sauna on saanut alkunsa Suomesta, mutta nykyään meillä voi olla enemmän muitakin vaihtoehtoja, kuten infrapunasauna, höyrysauna tai kannettava sauna.
Kuten varmaan tiedätkin, saunomisen ensisijainen tavoite on parantaa tunnetilaa ja fyysistä hyvinvointia. Yksi ratkaisevista kysymyksistä on kuitenkin se, mitä pukeutua saunaan, kun kerran päätät käyttää sitä. Paljastetaan mysteeri yhdessä.
Pohdi mieltymyksiäsi
Usko tai älä, ensimmäinen askel ennen saunaan menoa on riisuutua kokonaan ja käydä suihkussa. On välttämätöntä riisua pölyiset ja likaiset vaatteet ja kengät, joita olet käyttänyt koko työpäivän ajan.
Jos astut saunaan arkivaatteissa, kuumuus vapauttaa likaa ja pölyä ilmaan. Näin ollen se vähentää saunasta saatavia hyötyjä.
Sen jälkeen sinun pitäisi päättää, mitä laitat päällesi tai mitä vältät käyttämästä näiden 10-45 minuutin aikana. Periaatteessa se riippuu asenteestasi sosiaalisia normeja ja henkilökohtaista mukavuutta kohtaan.
Jos et välitä konventioista, ota vaatteet pois ja anna kehosi kaikkien osien saada hyötyä korkeista lämpötiloista ja siitä seuraavasta hikoilusta. Tietenkään sinun ei myöskään tarvitse huolehtia vaatteista, jos sinulla on oma kotisauna. Siinä tapauksessa voit tuntea saunan käytön hyödyt alasti.
Muussa tapauksessa sinun on päätettävä, mitä puet päällesi istuessasi yleisessä saunassa. Olipa valintasi mikä tahansa, sinun tulisi ehdottomasti noudattaa yksinkertaisia sääntöjä, joiden mukaan pukeudut mahdollisimman vähän ja vältät vääränlaisten vaatteiden käyttämistä.
Tavoitteesi tulisi olla rentoutua ja nauttia saunan hyödyistä niin paljon kuin mahdollista. Mitä järkeä on viettää aikaa tuntemalla olosi epämukavaksi tai noloksi?
Pukeudu saunassa oikeilla vaatteilla
Uimapuku
Vaikka uimapuku on käytännöllinen ratkaisu, se voi olla terveydelle vaarallinen. Kuten kaikki muutkin PVC-kankaista valmistetut vaatteet, se estää ihosi hengittämisen. Puhumattakaan siitä, että se voi sulaa ja vapauttaa myrkyllisiä kemikaaleja ja höyryjä korkeissa lämpötiloissa.
Lisäksi tuo eristävä materiaali saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi vietettyäsi jonkin aikaa kuumuudessa. Et nauti siitä, että päälläsi on jotain, joka imee itseensä liikaa lämpöä.
Sentähden sinun tulisi mahdollisuuksien mukaan valita luonnonkuiduista valmistettu väljä uimapuku. Tällainen materiaali mahdollistaa paremman ilmanvaihdon saunassa istuessasi.
Varoudu myös käyttämästä uimapukua, jossa on metalliosia, jotta ne eivät kuumenisi ja polttaisi ihoasi.
Pyyhe
Käytitpä uimapukua tai et, tarvitset saunassa pyyhettä. Periaatteessa, jos et halua PVC-kankaita ihollesi nauttiessasi lämmöstä, pyyhe on kaikki mitä tarvitset. Muussa tapauksessa voit käyttää uimapukua, mutta käyttää myös pehmeää pyyhettä, jonka voit asettaa penkille ennen istumista.
Suomalaiset uskovat, että pelkkä pyyhe vyötärön ympärillä on ainoa tapa saada täydellinen kokemus. Se riittää suojaamaan sekä yksityisyyttäsi että penkkiä hieltäsi ja bakteerien leviämiseltä.
Vinkkini on valita puuvillasta valmistettu pyyhe. Tuo materiaali imee hikisi kokonaan ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi.
Jotain puuvillasta tehtyä
Jos sinusta tuntuu, että uimapuku ei riitä sinulle tai haluat välttää sitä, voit pukea päällesi jotain mukavaa puuvillasta tehtyä. Klassinen, ylisuuri T-paita, väljä puuvillakääre ja shortsit ovat aina erinomainen valinta saunaan.
Ne imevät ylimääräisen lämmön ja antavat ihosi hengittää vapaasti. Käytä aina puhtaita vaatteita, jotka puetaan päälle juuri ennen sisälle menoa. Muista, että näiden vaatteiden käyttäminen ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi ottaa pyyhettä mukaan saunaan.
Vaan päinvastoin, jos et tarvitse pyyhettä suojaksi, sinun on laitettava se penkille ja istuttava sen päälle. Näin pidät samalla itsesi turvassa bakteereilta ja istuimen puhtaana.
Yksi vinkki vielä! Yritä jättää pois tiukat alusvaatteet, erityisesti rintaliivit, välttääksesi epämukavuutta, jota tiukat vaatteet voivat aiheuttaa matkustamossa, jossa lämpötila ja kosteus ovat korkeat.
Loofah
Jotkut käyttäjät käyttävät mielellään loofahia kuorimaan kuivaa, kuollutta ihoa pois saunomisen aikana. Kyllä, se on upeaa ja erittäin hyödyllistä ihollesi, mutta sinun kannattaa miettiä kahdesti, ennen kuin käytät sitä.
Luffan käyttäminen yksityisessä, kannettavassa infrapunasaunassa on OK, mutta vartalon hangaaminen julkisessa saunassa on epäkohteliasta muita käyttäjiä kohtaan, eikö sinusta?
Jalkineet
Ei koskaan kenkiä päällään saunan käyttämisen ajaksi, varsinkaan ulkona käyttävien. Voit käyttää suihkusandaaleja välttääksesi paljain jaloin kävelemisen liukkailla laatoilla, mutta sinun on otettava ne pois, kun pääset sisälle.
Jalkineiden käyttäminen istuessasi saunan penkillä ei ole kohteliasta muita ihmisiä kohtaan, jotka jakavat saunan kanssasi. On poikkeuksellisen epäkohteliasta laittaa suihkusandaalit alemmalle istuimelle samalla kun makaa ylemmällä.
Mitä saunassa tulee välttää
Käytitpä sitten perinteistä tai infrapunasaunaa, on asioita, joita ei kannata tuoda sisälle, muun muassa:
- Likaantuneet ja tiukasti istuvat vaatteet – On epämiellyttävää, että kuumuus irrottaa pölyä ja päästää sitä ilmaan.
- Treenivaatteet ja hikipuku – Kaikki PVC:stä valmistetut vaatteet ovat väärä valinta saunassa käytettäessä, sillä ne voivat sulaa korkeassa lämpötilassa.
- Metallista valmistetut korut ja lävistykset – Ne kuumenevat ja voivat satuttaa sinua.
- Voiteet ja voiteet – Ne tukkivat ihohuokoset ja estävät ihoa hengittämästä vapaasti
Johtopäätös
Alastomana saunominen on hygieenistä ja luultavasti paras valinta kaikista. Ei ole muuta tapaa saada äärimmäistä nautintoa ja tuntea kaikki hikoilun hyödyt. Ja mikä parasta, jos menet saunaan alasti, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä pukea päällesi. Vastaus on yksinkertainen – ei mitään!
Valitettavasti useimmat meistä epäröivät tämän epäsovinnaisen lähestymistavan suhteen. Jos kuulut niihin ihmisiin, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi pukeutumatta mihinkään julkisella paikalla, sinulla on muutama vaihtoehto. Kaiken kaikkiaan tärkeintä on vain saada parasta, mitä sauna tarjoaa.