Kukaan meistä ei ole immuuni nykyaikaisen elämän paineille, olipa kyse sitten työn määräajoista, päivittäisestä työmatkasta tai siitä, ettei päivässä yksinkertaisesti ole koskaan tarpeeksi tunteja.
Terveys- ja työterveyslaitoksen (Health & Safety Executive) arvion mukaan stressi aiheutti vuonna 2014/15 35 % kaikista työperäisistä sairaustapauksista ja 43 % kaikista sairauden vuoksi menetetyistä työpäivistä.
Kehomme altistuu myös säännöllisesti fyysiselle ja myrkylliselle stressille – kotitalouskemikaaleista, elintarvikkeissamme olevista torjunta-aineista, ilmansaasteista, intensiivisesti viljellystä lihasta ja puhdistetusta sokerista, vain muutamia mainitakseni.
Kaikki tämä voi ylikuormittaa elimistön kykyä selviytyä, mikä johtaa unettomuuteen, väsymykseen, ahdistukseen, masennukseen ja jopa fyysisiin sairauksiin.
Onneksi on olemassa uskomattomia nuorentavia yrttejä, jotka voivat auttaa. Nämä ovat hämmästyttäviä adaptogeenejä.
Mitä adaptogeeniset yrtit sitten ovat?
Vihje on niiden nimessä. Ne auttavat kirjaimellisesti kehoa sopeutumaan, säätämään ja kalibroimaan itsensä uudelleen riippuen emotionaalisesta ja fyysisestä ympäristöstämme. Ne voivat siis esimerkiksi auttaa rauhoittumaan stressin aikana. Ne voivat tuoda rauhaa kiihtyvään mieleen keskellä yötä. Ne voivat antaa selkeyttä, kun kaikki ympärillä on sekaisin. Ne voivat antaa energiaa, kun olemme väsyneitä.
Termi adaptogeeni otettiin tieteelliseen kirjallisuuteen venäläisen toksikologin Nikolai Lazarevin toimesta vuonna 1957 viittaamaan ”aineisiin, jotka lisäävät epäspesifisen vastustuskyvyn tilaa” stressissä. Yleisesti ottaen adaptogeenilla on oltava neljä ”N:ää”
- Ravitsemusta lisäävä – tuo ravitsemuksellista voimaa
- Normalisoiva – nostaa sitä, mikä on matalalla ja laskee sitä, mikä on korkealla (esim. energia, stressi)
- Epäspesifinen – vaikuttaa useisiin elimistön osiin samanaikaisesti
- Myrkyttömyysasteeltaan ei- myrkyllinen – on täysin turvallinen, kun sitä käytetään pidempiä aikoja.
Miten adaptogeenit toimivat?
Adaptogeenit lievittävät stressiä moduloimalla stressihormonien vapautumista lisämunuaisista. Biologisen vasteen muuntajina (BRM) adaptogeenit palauttavat elimistön luontaisen immuunitoiminnan ja auttavat elimistöä sopeutumaan erilaisiin stressitekijöihin. Tämä antaa niille ennaltaehkäisevän ja suojaavan sekä parantavan vaikutuksen heikentyneessä immuniteetissa.
Täydentämällä syvempää immuniteettiämme ja säätelemällä stressireaktioitamme adaptogeenit täydentävät terveyden ja elinvoiman lähdettä ja ovat todellisia nuorentavia voimavara-aineita, jotka auttavat:
- Yleisen hyvinvoinnin parantamisessa
- Energian lisäämisessä
- Elintoimintojen optimoinnissa
- Stressireaktion vähentämisessä
- Sisäisen voiman lisäämisessä
- Verensokeritason parantamisessa
- Optimoinnissa. proteiinisynteesiä
- Vähentää tulehdusta aiheuttavia kortisolitasoja
- Valvoa kolesterolisuhteita
- Säätää hormonitasapainoa
Hämmästelen usein sitä, että on olemassa kasveja, jotka osaavat kaiken, kyllä, KAIKKI nämä asiat – ja niitä on paljon. Tässä on kolme suosikkiani.
1. Ashwagandha
Täydellinen yrtti 2000-luvulle, sillä se sekä rauhoittaa että energisoi ja auttaa meitä sopeutumaan arjen stressiin. Siitä on apua syvän unen tukemisessa ja hermojännityksen rauhoittamisessa. Sen kyky täydentää verta, parantaa ravintoaineita ja vahvistaa luustoa tekee siitä välttämättömän rappeutumis- ja ikääntymishäiriöissä. Sen affiniteetti lisämunuais-, hormonitoimintaan ja hermostoon viittaavat sen käyttöön kaikissa energiaamme tai elinvoimaamme vaikuttavissa epätasapainotiloissa.
Pukka-lisäravinteet, joita kannattaa kokeilla:
Wholistic™ Ashwagandha-kapselit
2. Tulsi – Pyhä basilika
Tämä minttuperheeseen kuuluva lehtivihreä kasviravinteinen jäsen tiedetään hindulaisessa mytologiassa jumalallista suojelua tarjoavana Tulsi-jumalattaren ruumiillistumana. Sen lisäksi, että pyhä basilika vilkastuttaa verenkiertoa, auttaa ruoansulatusta ja suojaa vuodenaikojen aiheuttamilta huonovointisuudelta, se on myös hyvä rauhoittamaan kiireistä mieltä.
Pukin teet ja lisäravinteet, joita kannattaa kokeilla:
Tulsi Clarity -tee
3. Kurkuma
Supermauste par excellence. Se sisältää runsaasti flavonoideja, ja yli 6000 kliinistä tutkimusta todistaa sen kyvystä suojella ja ravita kehoa: se ehkäisee ikääntymistä, parantaa verenkiertoa, vähentää tulehduksia, parantaa haavoja ja suojaa maksaa ja suolistoa. Se on saavuttanut maineen yhtenä luonnon tehokkaimmista lääkkeistä moniin nykypäivän terveyshaasteisiin.
Pukin lisäravinteet ja teet, joita kannattaa kokeilla:
Wholistic™ Kurkuma-kapselit
Turmeric Glow -tee
Viimeiseksi, ehkäpä suurin nuorentava ystävämme on hiusten laskeminen ja kuorinta naurusta. On olemassa hieno hindulainen sanonta, joka kuuluu: ”On olemassa lääkettä 100 ongelmaan, mutta nauru on paras parantava ystäväni!”.