Miksi vauvat itkevät nukkuessaan?

Vauvasi itkee keskellä yötä, mutta kun tarkistat, hän nukkuu yhä? Mietitkö, onko tämä normaalia ja pitäisikö sinun herättää heidät vai ei? Se on jotain, mitä monet uudet vanhemmat saattavat kokea, mutta miten käsitellä vauvaa, joka itkee unissaan?

Ensimmäisillä kerroilla, kun minulle kävi näin, minulla ei ollut aavistustakaan, oliko pikkuiseni tuskissaan, tarvitsi vaipanvaihtoa, lohdutusta vai oliko hänellä nälkä. Kun totuin erilaisiin huutoihin, tajusin, ettei mikään näistä asioista päde. Jopa nukkuessaan syvään, vauvani itki kuin banshee.

Mitä siis teet, kun näin käy? Katsotaanpa, miksi vauvat saattavat itkeä nukkuessaan ja mitä meidän vanhempien tulisi tehdä.

Vauvojen unirytmi

Voidaksemme paremmin ymmärtää, miksi pieni aarteesi saattaa itkeä nukkuessaan, auttaa tietää, miten vastasyntyneiden unirytmi toimii. Tämän selvittäminen voi auttaa sinua päättämään, miten rauhoitat vauvasi, kun hän huutaa ja itkee, mutta ei ole hereillä.

Klinikkakokemukseni mukaan tavallisimmat syyt, joiden vuoksi imeväisikäinen itkee nukkuessaan, johtuvat joko hammastuskivusta (yli 6 kk:n ikäiset) tai unesta. Niillä ei ole mitään hätää ja ne nukkuvat itkuäänistä huolimatta. Neuvon yleensä vanhempia tarkistamaan, että vauvalla on muutoin hyvä olla, mutta annan hänen jatkaa nukkumista.

Toimittajan huomautus:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Olet varmasti huomannut, että vauvasi nukkuu suurimman osan vuorokaudesta ja yöstä herätessään muutamien tuntien välein ruokailuun. Sinusta uutena vanhempana saattaa tuntua siltä, etteivät he nuku lainkaan. Vaikuttaa siltä, että joudut jatkuvasti vastaamaan heidän vaatimuksiinsa.

Vauva ei noudata määrättyä uniaikataulua. Minun vauvani ei todellakaan noudattanut – päivällä tai yöllä, sillä ei ollut väliä; meidät herätettiin silti noin tunnin välein. Jokainen vauva on erilainen, ja hänellä on oma uni- ja syöttörutiininsa (1).

Usein vastasyntyneet nukkuvat pidempiä jaksoja päivällä, mutta heräävät yöllä useammin syöttämistä varten. Tavallaan heillä on ”päivät ja yöt sekaisin”. Tämä voi olla vanhemmille hyvin uuvuttavaa. Suosittelen yleensä tekemään kaikkeni, jotta vauva pysyisi hereillä klo 16 jälkeen nukkumaanmenoaikaansa asti (yleensä klo 20-21). Tämä voi olla vaikkapa musiikin kuuntelua, vatsa-aikaa tai muuta sosiaalista kanssakäymistä. Muutaman päivän kuluttua, kun tätä tekniikkaa on käytetty, vauva alkaa yleensä nukkua pidempiä jaksoja yöllä, minkä jälkeen hän alkaa syöttää useammin päivällä.

Useimmat vauvat nukkuvat yöllä vain muutaman tunnin (yleensä neljä) ennen kuin he lähestyvät kolmen kuukauden ikää.

Joillekin, jotka painavat hieman enemmän, ehkä 12-13 kiloa, tämä voi tapahtua aikaisemmin. Joillakin epäonnisilla vanhemmilla heidän vauvansa ei ehkä vakiinnuta säännöllistä unirytmiä ennen kuin hän on yli vuoden vanha (2).

Kuulen sinun rukoilevan, että olet yksi onnekkaimmista. Ymmärrä kuitenkin, että se ei tapahdu riistääkseen sinulta unta; heidän pienet vatsansa eivät vain pysty pitämään sisällään paljon ruokaa ja he tulevat nälkäisiksi.

Kun säännöllinen unirytmi on vakiintunut ja vauvasi ruokavalio on muuttunut, hän voi alkaa nukkua kuudesta kahdeksaan tuntia yössä (3).

Vauvasi on siis ruokittu, hänellä on puhdas vaippa, mutta hän alkaa silti itkeä unissaan. He saattavat myös näyttää siltä, että he taistelevat näkymätöntä vihollista vastaan. Katsotaanpa, mitä univaiheita he käyvät läpi, jotta voimme valaista, miksi näin saattaa tapahtua.

Vauvojen univaiheet

Aivan kuten aikuisetkin, vauvat kokevat erilaisia unen vaiheita ja syvyyksiä. Näitä ovat rauhallisen, aktiivisen ja siirtymävaiheen unen jaksot sekä valvominen (4).

Hiljainen uni

Tänä aikana vauvasi silmäluomet ovat kiinni, eikä hänen silmiensä takana näy juurikaan tai ei lainkaan liikettä. Hän hengittää normaalisti ja makaa paikallaan liikkumatta. Saatat kuulla satunnaisen lempeän huokauksen, joka osoittaa, että hän on tyytyväinen pieneen maailmaansa.

Aktiivinen uni

Tällöin saatat nähdä vauvan silmäluomien takana nopeita silmien liikkeitä. Hän saattaa itkeä ja hänen kätensä ja jalkansa voivat nykiä tai hän saattaa hypätä kuin olisi säikähtänyt. Silmänräpäyksessä itku voi loppua, ja vauva saattaa nyrpistää otsaansa, hymyillä tai tehdä muita kasvonilmeitä.

Muita asioita, joita tapahtuu tämän vaiheen aikana, ovat imemisäänet ja lempeät nyökkäykset. Vauvasi hengitys saattaa vaikuttaa epäsäännölliseltä.

Ylivaiheen uni

Hiljaisen ja aktiivisen unen välillä on siirtymävaihe ja samoin aktiivisen ja hiljaisen unen välillä. Silmät saattavat avautua ja sulkeutua ja vauva saattaa itkeä tai vinkua.

Valvomisjaksot

Tämän eri vaiheiden välissä on aikoja, jolloin vauva saattaa olla hereillä, mutta nukahtaa uudelleen ilman apua. Hän saattaa myös itkeä tämän vaiheen aikana, vaikka mikään ei olisikaan vialla.

Unityypit

Vauva nukkuu myös kahta eri unityyppiä, REM-unta ja ei-REM-unta.

REM-unta

REM-unta eli silmien nopeat silmänliikkeet eli rapid eye movement -unet tapahtuvat yleensä silloin, kun vauva on kevyessä unessa. Tämän unen aikana vauvat näkevät unta. Noin 50 prosenttia vauvan unesta kuluu REM-unessa; vastasyntyneenä vielä enemmän.

Vauva voi olla levoton tämän vaiheen aikana ja saattaa taas vinkua tai itkeä.

Ei-REM-uni

Kun vauva on ei-REM-unessa, hänen silmänsä eivät liiku silmäluomien takana. Tässä unessa on neljä vaihetta.

• Ensimmäinen vaihe: Vauva on torkkuva tai unelias, ja hänen silmänsä voivat olla roikkuvat, kiinni tai auki.
• Vaihe kaksi: Tämä on kevyttä unta, jossa pieni voi helposti säikähtää äänistä ja liikkeistä.
• Vaihe kolme: Vauva vaipuu syvään uneen eikä juurikaan liiku, vaikka saattaa äännellä.
• Vaihe neljä: Vauva menee hyvin syvään uneen, ei liiku ja pysyy hiljaa.

Nämä eri vaiheet tapahtuvat useita kertoja unen aikana. On hiljaisia aikoja ja aikoja, jolloin he pötköttelevät ja pitävät meteliä tai itkevät.

Miksi vauvat itkevät ja liikkuvat nukkuessaan?

Vauva asettaa unirytminsä kohdussa. Kun he syntyvät, heillä saattaa olla jo käsitys siitä, milloin he ovat hereillä. Olet ehkä tuntenut ne vuorokauden- tai yöajat, jolloin he harjoittelevat tanssiliikkeitään eniten.

Kun he tulevat maailmaan, voi kestää muutamia kuukausia, ennen kuin he vakiinnuttavat unirytminsä. On joitakin syitä, miksi vauvasi saattaa olla levoton, mikä voi johtaa siihen, että hän itkee unissaan.

Kypsä hermosto

Vauvasi hermosto on vasta kehittymässä, ja hänen refleksiensä ja liikkeidensä hallitseminen voi olla vaikeaa. Tämä johtaa siihen, että he potkivat, nykivät ja lyövät ulos nukkuessaan. He saattavat myös itkeä ilman syytä.

Nukkumismallit ja -jaksot

Ollaan edellä mainittu nukkumismallit ja -jaksot hieman tarkemmin. Nämä ovat usein tärkeimmät syyt siihen, että pikkuisesi näyttää osallistuvan WWE-taisteluun nukkuessaan.

Vauva muuttuu säännöllisesti nukkuessaan pienistä enkeleistä tasmanialaisiksi paholaisiksi. He kiemurtelevat, potkivat ulos, huutavat ja itkevät kulkiessaan unen eri vaiheiden läpi.

Pitkät päiväunet

Pitkien päiväunien ottaminen päivällä voi olla haitaksi sille, että vauvasi saa hyvät yöunet. Hän ei ehkä rauhoitu helposti ja hänen on vaikeampi vaipua syvään uneen. Tämä voi tarkoittaa potkimista, heittelehtimistä ja itkemistä.

Niin mukavaa kuin sinusta voikin olla rentoutua päiväunien aikana, muista, että tämä voi pitää sinut hereillä enemmän yöllä.

Eriittävästi unta

Vauvalle liian vähäinen unen määrä voi olla yhtä paha kuin liiallinenkin. Vauvastasi tulee ärtyisä ja yliväsynyt. Tämä voi aiheuttaa sen, että hän on ärtyisä ja hänen on vaikea nukkua.

Ärtyneen vauvan on vaikea rauhoittua rauhalliseen nukkumaanmenoaikaan. Hän saattaa olla riitaisa ja itkeä unissaan.

Voinko tehdä jotain estääkseni levottoman unen?

Nyt kun tiedät joitakin syitä siihen, miksi vauvasi saattaa olla yöllä levoton, saatat miettiä, voitko tehdä mitään. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka saattavat auttaa.

Betirutiini

Seuraa samaa rutiinia joka yö. Tämä voi opettaa vauvasi tunnistamaan eron päivän ja yön välillä ja auttaa häntä luomaan unirytmin, joka muistuttaa enemmän sinun omaasi. Voit tehdä tämän muutamalla tavalla. Seuraavassa on joitakin AAP:n ehdotuksia (5).

Kokeile syöttää vauva, anna hänelle sitten lämmin kylpy ja rauhoita hänet uneen. Sinulla saattaa olla houkutus keinuttaa heitä uneen imetyksen aikana, mutta se ei ole hyvä idea. Hän voi oppia yhdistämään sen nukkumaanmenoaikaan ja odottamaan sitä, jolloin hän ei opi nukahtamaan itsestään.

Kun hän tulee uneliaaksi, aseta hänet makuulle. Näin he ovat vielä hereillä, mutta nukahtavat itsekseen.

Muista, että on tärkeää, että pikkulapset nukkuvat selällään (ei vatsallaan tai kyljellään) ja pinnasängyssä tai vauvansängyssä SIDS:n lisääntyneen riskin vuoksi. AAP antaa tästä lisätietoja (6).

Toimittajan huomautus:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Vauvan kietominen

Vauvan kietominen niin, että hän on kotoisa ja lämmin, ennen kuin hänet laitetaan pinnasänkyyn, saattaa antaa hänelle turvallisuuden tunnetta. Jos kääriminen ei ole sinun juttusi (en ole koskaan oppinut sitä), kokeile vauvan makuupussia.

Tyynnyttele häntä musiikilla

Laulamalla rauhoittavia kehtolauluja tai musiikkia tai jopa laulamalla vauvallesi voi auttaa häntä nukkumaan paremmin.

Pitäkää lastenhuone pimeänä

Säännöllisen nukkumisrytmin vakiinnuttamiseen kuuluu myös se, että autat vauvaa yhdistämään valon päivällä olevaan päivään ja pimeyden yöllä olevaan. Pidä vauva päivisin alttiina luonnonvalolle ja pidä lastenhuone pimeänä öisin.

Vauva ei ole viihtyisä

Vauva on todennäköisemmin aktiivinen ja rauhaton yöllä, jos hänellä on epämukava olo. Se on heidän tapansa kertoa, että jokin ei ole aivan kunnossa. He eivät välttämättä herää, kun he tekevät näin, ja saattavat itkeä nukkuessaan.

Ehkä heillä on ehkä liian kuuma tai kylmä. Vaatteet saattavat ärsyttää heitä. Tunnet yleensä huudot, jotka osoittavat, että heillä on nälkä, jano tai he tarvitsevat puhtaan vaipan.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun vauvani itkee nukkuessaan?

On luonnollista, kun kuulet vauvasi itkevän, että haluat herättää hänet halattavaksi rauhoittaaksesi häntä. Kuitenkin, kun hän itkee ja on vielä unessa, odottaminen ja sen seuraaminen, mitä tapahtuu, voi olla parempi vaihtoehto.

Hän voi vain hössöttää siirtyessään syvän ja kevyen unen vaiheiden läpi, eikä ole oikeastaan valmis heräämään. Todennäköisesti he lakkaavat itkemästä ja palaavat syvempään uneen muutamassa minuutissa.

Jos he tarvitsevat vaipanvaihtoa, ovat nälkäisiä tai janoisia tai jokin muu asia on vialla, he todennäköisesti jatkavat itkemistä ja herättävät itsensä. Se on sinun merkkisi hypätä toimintaan ja huolehtia heidän tarpeistaan.

Pitäkää nämä yösyötöt ja vaipanvaihdot rauhallisina ja hiljaisina. Tee se, mitä sinun on tehtävä mahdollisimman vähällä valolla ja äänellä, jotta vauva oppii tunnistamaan, että nyt on uniaika eikä leikkiaika.

Voi joskus olla vaikeaa selvittää, onko vauva hereillä vai nukkumassa, kun hän itkee yöllä. Hänen silmänsä saattavat räpytellä tai olla auki ja tunnistamatta, melkein kuin hän olisi puoliksi tajuton. Siksi odottava ja tarkkaileva lähestymistapa on hyvä idea.

Jos sinulla on vauvamonitori, jossa on näyttö ja yökuvaus, sinun ei välttämättä tarvitse edes mennä lastenhuoneeseen. Vaikka sinä olet hereillä, he eivät ole, ja he saattavat rauhoittua takaisin ilman väliintuloa.

Voi vauvani nähdä painajaisia?

Vaikka aiheesta käydään paljon keskustelua, näyttää siltä, että ennen kuin pikkuinen on noin vuoden ikäinen, hänellä ei ole painajaisia. Sitä, mitä he saattavat kokea, kutsutaan yökauhuksi. Niitä esiintyy noin kolmella prosentilla lapsista, ja jälleen kerran he ovat yleensä pikkulapsia tai vanhempia (7).

Es ajatellaan, että ne tapahtuvat unen ensimmäisten tuntien aikana. Pieni lapsesi saattaa huutaa, itkeä ja olla lohduton. Seuraavaksi he nukahtavat taas syvään.

Ainut, jolla on pysyviä jälkivaikutuksia, olet sinä. Jos näin käy, voit rauhoitella lastasi lempeästi äänelläsi ja pitää häntä rauhallisesti kädestä kiinni, kunnes hän rauhoittuu.

Levolle jättäminen

Vauvasi itkun kuuleminen unessa on todennäköisesti paljon ahdistavampaa sinulle kuin hänelle. Useimmiten huoleen ei ole aihetta, ja vauva palaa rauhalliseen uneen melko nopeasti.

Jos sinusta tuntuu milloin tahansa, että on syytä huoleen, puhu lastenlääkärin kanssa. Hän rauhoittaa sinua ja kertoo, onko syytä huoleen.

Mahdollisuudet ovat hyvät, että kun vauvasi unirytmi muuttuu säännöllisemmäksi, hän itkee vähemmän ja ääntelee vähemmän öisin nukkuessaan. Sillä välin, kun hän itkee, vain katsele ja odota ja rauhoittele häntä, jos hän todella tarvitsee sitä.