Mitä ovat ahdistuneisuushäiriötyypit
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD). GAD on yleinen. Sen tunnistaa liiallisesta ja epätavallisesta pelosta tai huolesta jokapäiväisissä asioissa, kuten työssä, terveydessä, ihmissuhteissa, koulussa ja niin edelleen. GAD:sta kärsivällä henkilöllä ei ole mitään syytä murehtia näitä asioita, mutta ahdistus on kuitenkin olemassa.
Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireisiin kuuluvat:
- Ärtyneisyys
- Tunne on kiihtynyt, hermostunut ja levoton
- Huono keskittymiskyky
- Väsymys
- Ylimääräiset lihasjännitykset, jotka voivat aiheuttaa lihassärkyä tai päänsärkyä
- Voimakkaat huolen tunteet
- Huono uni, mukaan lukien nukahtamisvaikeudet ja unessa pysyminen
Paniikkihäiriö. Paniikkihäiriöstä kärsivillä ihmisillä on usein ja yllättäen paniikkikohtauksia. Paniikkikohtaukset ovat erittäin häiritseviä ja äkillisiä pelkojaksoja, jotka iskevät ja huipentuvat muutamassa minuutissa. Paniikkikohtauksen kokeva henkilö tuntee pelkäävänsä henkensä puolesta ja hänellä on vakavia fyysisiä oireita:
- Tärinä
- Sydämen tiheälyöntisyys, sydämentykytys
- Hengenahdistus, tukehtumisen tai tukehtumisen tunne
- Tunne itsensä hallinnan menettämisestä
- Tunne lähestyvästä tuhosta
Paniikkikohtauksia voivat provosoida tietyt tilanteet, mutta ne voivat tulla myös tyhjästä. Ihmiset pelkäävät seuraavaa kohtausta niin paljon, että se voi kuluttaa heidän elämänsä. He alkavat välttää tilanteita, joissa he pelkäävät saavansa uuden kohtauksen.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivät ihmiset elävät voimakkaan sosiaalisten tilanteiden tai tilanteiden, joissa heidän on esiinnyttävä julkisesti, kuten julkisten puheiden, pelossa. He pelkäävät, että muut arvostelevat heitä ankarasti ja kielteisesti, mikä johtaa häpeän tai nöyryytyksen tunteisiin. Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, saattavat mennä suuriin -jopa elämää häiritseviin- ponnisteluihin välttääkseen sosiaalisia tilanteita.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). PTSD kehittyy sen jälkeen, kun henkilö selviytyy äärimmäisestä emotionaalisesta tai fyysisestä traumasta. Vakava onnettomuus, rikos, luonnonkatastrofi tai taistelu voi aiheuttaa PTSD:n. voi kehittyä vakavan fyysisen tai emotionaalisen trauman, kuten luonnonkatastrofin, vakavan onnettomuuden tai rikoksen jälkeen. Oireita ovat trauman takaumat, painajaiset ja pelottavat ajatukset, jotka häiritsevät henkilön arkea kuukausien tai vuosien ajan traumaattisen kokemuksen jälkeen.
Agorafobia. Agorafobia synnyttää pelkoa tilanteista tai paikoista, joissa henkilö voisi joutua paniikkiin tai joista hän ei voisi helposti paeta. Agorafobinen henkilö pelkää todellista tai odotettua tilannetta, kuten julkisten kulkuneuvojen käyttöä, avoimissa tai suljetuissa tiloissa olemista, jonossa seisomista tai väkijoukossa olemista. Agorafobia kehittyy usein paniikkikohtauksen jälkeen. Sen jälkeen heidän on vaikea mennä moniin julkisiin paikkoihin. Agorafobiasta kärsivillä on usein vaikeuksia poistua kotoaan.
pakko-oireinen häiriö. Pakko-oireista häiriötä sairastavat kokevat hallitsemattomia tunteita ja ajatuksia (pakkomielteitä), jotka aiheuttavat voimakasta ahdistusta. He suorittavat rituaaleja ja rutiineja, jotka alentavat ahdistusta ja tuovat tilapäistä helpotusta. Yleisiä esimerkkejä ovat pakonomainen tarkistaminen tai laskeminen ja pakonomainen käsien pesu.
Meneekö ahdistuneisuuteni pois?
Jos mietit, meneekö ahdistuneisuutesi koskaan pois, on toivoa. Yksi suosituimmista ahdistuneisuushäiriöiden hoidoista on psykoterapia, jonka avulla ihmiset pääsevät tehokkaasti eroon ahdistuksesta. Lääkehoito ei ole aina tarpeen ahdistuneisuushäiriön hoidossa, mutta kun se on tarpeen, se on yhdistettävä psykoterapiaan. Psykoterapeutti voi opettaa sinulle, miten saat ahdistuneisuutesi katoamaan kognitiivis-behavioraalisen terapian (CBT) avulla, joka on psykoterapian muoto, joka auttaa ihmisiä keksimään, mistä heidän ahdistuksensa johtuu. CBT auttaa ihmisiä myös oppimaan, miten hallita ahdistuksen merkkejä ja purkaa niitä.
CBT keskittyy siihen, miten ajatukset ja tunteet ohjaavat ahdistusoireita. Terapian kognitiivisen komponentin avulla potilaat oppivat ymmärtämään, miten heidän ajatuksensa vaikuttavat heidän ahdistusoireisiinsa. CBT:n käyttäytymiskomponentti auttaa ihmisiä oppimaan muuttamaan näitä automaattisia ajatusmalleja ja vähentämään ahdistusoireiden todennäköisyyttä ja voimakkuutta.
Dialektinen käyttäytymisterapia on eräänlainen CBT, joka opettaa ahdistuneille henkilöille, että heistä tulee tarkkaavaisia ja että he voivat purkaa ahdistusta sen ilmaantuessa. Siinä keskitytään auttamaan sinua tutkimaan tunteita, jotka usein aiheuttavat ahdistusta. DBT:ssä käydään läpi prosessi, jossa opitaan hyväksymään usein tuskalliset tunteet ja näin estetään ahdistuksen syntyminen. DBT opettaa myös ahdistuksen sietokykyä, mikä nostaa henkilön sietokynnystä selviytyä ahdistuksesta.
Mitä jos kärsin masennuksesta, joka aiheuttaa minulle myös ahdistusta?
Jos kärsit masennuksesta ja sen seurauksena koet ahdistusta, harkitse transkraniaalista magneettistimulaatiohoitoa (TMS). Tämä on FDA:n hyväksymä ei-invasiivinen masennushoito, jossa käytetään kohdennettuja magneettipulsseja stimuloimaan mielialaan vaikuttavia aivojen alueita, mikä auttaa sinua pääsemään takaisin parhaaseen elämääsi nopeasti ja ilman sivuvaikutuksia. Monien hoitovaihtoehtojen joukossa TMS-hoito on erinomainen, kivuton ratkaisu, jonka useimmat suuret vakuutusyhtiöt kattavat. Parasta on, että TMS-hoitoon ei liity sivuvaikutuksia, mikä tekee siitä erinomaisen ratkaisun.
Tämän blogikirjoituksen tarkoituksena on olla luonteeltaan opettavainen, eikä se korvaa lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Katso täydellinen vastuuvapauslauseke.