Mansikka-appelsiinismoothie

Jos haluat juoda auringonpaistetta, ehdotan, että aloitat päiväsi tällä mansikka-appelsiinismoothieella. Tämän kolmen ainesosan smoothien valmistamiseen menee vain 5 minuuttia, ja se on täynnä vitamiineja ja paljon onnea.

Pakkohan minun on myöntää, että käyn läpi smoothievaiheita. Mutta minun on myös myönnettävä, että ne ovat nopein ja helpoin aamupala, keskipäivän välipala ja iltapäivän juoma, jonka voi tehdä. Lisäksi ne ovat raikkaita ja täynnä ravintoa.

Pidän tästä mansikka-appelsiinismoothiesta erityisesti sen äärimmäisen yksinkertaisen ainesosaluettelon vuoksi, vain kolme ainesosaa, kaikki hedelmiä, ei maitotuotteita. Ja miten tuo väri ei voi tehdä onnelliseksi?

Miten tehdään mansikka-appelsiinismoothieta

Mansikka-banaani-appelsiinismoothien ainekset

Toistan vielä kerran, tämä smoothie valmistetaan vain kolmesta yksinkertaisesta aineksesta:

• Mansikka – Käytän 1 kupillista pakastettuja mansikoita. Voit käyttää tuoreita mansikoita, mutta suosin pakastettuja, jotta smoothie pysyy jääkylmänä ilman jäiden lisäämistä.
• Banaani – Käytän 1 pakastettua banaania. Aina kun minulla on ylimääräisiä banaaneja, jotka ovat menneet hieman ruskeiksi, kuorin ne ja säilytän niitä pakastimessa juuri tätä tarkoitusta varten. Voit käyttää tuoretta banaania tai pakastaa sen edellisenä iltana, jolloin sinun ei tarvitse lisätä jäätä smoothieen.
• Appelsiini – Käytän 1 isoa napa-appelsiinia, joka on kuorittu ja kuutioitu pienemmiksi lohkoiksi, jotta se on helppo sekoittaa. Voit käyttää mitä tahansa appelsiinia tai mandariinia. Jos käytät pienempiä mandariineja, käytä niitä noin 3 kappaletta.

➤ Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen tai ruokaprosessoriin ja sekoita tasaiseksi. Tarjoile smoothiekulhona valinnaisten lisukkeiden kanssa tai kupissa. Lisää lisää appelsiinia tai lisää appelsiinimehua, jos haluat smoothiesta ohuemman.

Vaihtoehdot

Voinko käyttää appelsiinimehua tuoreen appelsiinin sijasta tässä smoothieessa?

Totta kai voit käyttää appelsiinimehua kokonaisen appelsiinin sijasta. Yhdestä suuresta appelsiinista saa noin ⅓ – ½ kupillista mehua, joten korvaa sillä välillä ⅓ – ½ kupillista appelsiinimehua. Säädä nesteen määrää saadaksesi haluamasi koostumuksen.

En pidä banaaneista, millä voin korvata ne?

Lisään mielelläni banaaneja kaikkiin smoothieihini saadakseni niistä kermaisemman koostumuksen ja lisää makeutta. Mutta jos et pidä banaaneista, voit käyttää sen sijaan enemmän mansikoita tai lisätä ananasta trooppisen boolien ja makeuden aikaansaamiseksi.

Muista maistella smoothieta ennen tarjoilua, jotta näet, tarvitseeko sinun lisätä hieman hunajaa tai vaahterasiirappia makeuttaaksesi sitä makusi mukaan. En yleensä käytä lisättyä makeutusainetta, mutta saatat tarvita sitä, jos jätät banaanin pois taltuttaaksesi muiden hedelmien hapokkuuden.

Täydennykset smoothiekulhoon

Täydennykset ovat valinnaisia, mutta loistava tapa lisätä vielä enemmän tuoreita hedelmiä ja lisäravintoa smoothiekulhoihisi:

• Käytä raikkaita hedelmiä, kuten viipaloituja appelsiineja ja mansikoita, tehostaaksesi smoothieta makua.
• Lisää paahdettuja ja murskattuja pähkinöitä tai mysliä rapeuden lisäämiseksi.

Vinkkejä parhaaseen mansikka-appelsiinismoothieen

Smoothien räätälöinti juuri sinun mieltymyksiisi on superhelppoa.

• Lisää tai vähennä ainesosia mielesi mukaan, smoothien tekemisessä ei ole oikeaa tai väärää.
• Käytä kypsiä banaaneja saadaksesi vieläkin makeampia smoothieita ja jätä lisätty makeutusaine pois. Banaanit lisäävät myös kermaista koostumusta ja makua smoothieihisi, joten suosittelen sitä, ellet ehdottomasti inhoa banaaneja.
• Käytän smoothieita tehdessäni aina sekoitusta pakastettuja ja tuoreita hedelmiä, jotta tehosekoittimellani ei ole vaikeuksia sekoittaa. Tässä smoothieessa appelsiinia ei pidä pakastaa, koska se on nesteen lähde tässä reseptissä. Jos tarvitset vielä enemmän nestettä, lisää lisää appelsiinia tai appelsiinimehua.
• Jos sinulla ei ole pakastettuja hedelmiä, heitä ainesosien joukkoon jäitä tehosekoittimeen ja soseuta se ikään kuin slushiksi, jotta siitä tulee kylmää.

Varmistaminen etukäteen ja säilyttäminen

Voit valmistaa joitakin annoksia tästä smoothiesta etukäteen paloittelemalla mansikat ja banaanit ja pakastamalla ne ziploc-pusseissa yhden annoksen kokoisina annoksina. Appelsiinin suosittelen kuorimaan heti smoothieta tehdessäsi, muuten se pitää säilyttää jääkaapissa.

Tuoreet smoothiet on aina parasta nauttia heti, mutta jos päädyt tekemään liikaa, säilytä ylijäämät jääkaapissa päivän ajan tai pakasta parin viikon ajan. Ota vain pakastettu smoothie pakastimesta, sulata ja nauti.

Muut smoothiet

• Pina Colada Smoothie
• Mansikka-banaanismoothie
• Pähkinävoi Vihreä Smoothie
• Mango-Persikkasmoothie
• Päärynä Smoothie

Jos teet tämän reseptin, Kerro minulle! Jätä kommentti, lähetä minulle kuva, arvioi se ja älä unohda tägätä minua @wildwildwhisk Instagramissa. Haluaisin nähdä, mitä keittiössäsi valmistuu. Kippis!

Mansikka-appelsiinismoothie

Jos haluat juoda auringonpaistetta, ehdotan, että aloitat päiväsi tällä mansikka-appelsiinismoothieella. Tämän 3 ainesosasta koostuvan smoothien valmistamiseen kuluu vain 5 minuuttia, ja se on täynnä vitamiineja ja paljon onnea.

5 1 äänestä

Tulosta Pin

Kurssi:

Kalorit: 222kcal

Kirjoittaja: M: Trang

Ainesosat

Smoothie:

• ▢ 1 banaani (pakastettu)
• ▢ 1 kuppi mansikkaa (pakastettu)
• ▢ 1 appelsiini (kuori ja viipaloi 8:ksi)

Lisukkeet (valinnainen):

• ▢ Appelsiiniviipaleet
• ▢ Murskatut pistaasipähkinät

Ohjeet

• Lisää smoothien ainekset tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Käytä lisää appelsiini- tai appelsiinimehua, jos haluat ohuemman smoothien.
• Siirrä kulhoon tai korkeaan lasiin. Koristele täytteillä, jos teet smoothiekulhon.
• Tarjoile heti.

Huomautukset

• Voit korvata kokonaisen appelsiinin ⅓ – ½ kupillisella appelsiinimehua. Käytä tarpeen mukaan enemmän, jotta saavutat haluamasi koostumuksen.
• Jos et pidä banaaneista, jätä ne pois ja lisää mansikoiden määrää 1 ½ – 2 kuppiin. Tai korvaa ne jollain muulla hedelmällä, kuten ananaksella.
• Lisää tarvittaessa hunajaa tai vaahterasiirappia makeuttamaan, varsinkin jos et käytä banaania.
• Jos sinulla ei ole pakastettuja hedelmiä, lisää kourallinen jäätä tehosekoittimeen, niin saat jääkylmän smoothien.

Ravintoarvot

Annos: 410g | Kalorit: 222kcal

Teitkö tämän reseptin?Rakastan kuulla miten se meni! Jätä kommentti alle ja arvioi se. Mainitse @WildWildWhisk tai merkitse #WildWildWhisk Instagramissa.