Lisämunuaisen ja kilpirauhasen yhteys

Tieteellisesti tuettu

Olen rehellinen: Stressi on itsestäänselvyys elämässämme. Tiedän, etten voi välttää sitä, ja vaikka en olekaan suuri uhkapeluri, olisin valmis lyömään vetoa, ettet sinäkään voi. Silti, olipa sinulla sitten Hashimoton tauti tai kilpirauhasen vajaatoiminta, Gravesin tauti tai kilpirauhasen liikatoiminta tai sinulla ei ole vielä diagnoosia, stressillä ja lisämunuaisilla on valtava merkitys kilpirauhasen terveydelle.

Se ei kuitenkaan tarkoita, ettemme voisi tehdä asialle mitään. Tärkeintä on ymmärtää lisämunuaisten ja kilpirauhasen välinen yhteys, miten stressi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan ja miten sitä voidaan lievittää!

Kuinka krooninen stressi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan

Tunnet luultavasti lisämunuaiset adrenaliinin tuottamisesta ja taistelu- tai pakoreaktion hallinnasta. Tiesitkö kuitenkin, että osana hormonijärjestelmääsi ne tuottavat myös hormoneja, jotka vaikuttavat tärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin, aivan kuten kilpirauhasesi? Lisämunuaisten tuottamat hormonit auttavat säätelemään verenpainetta, elektrolyyttitasapainoa, verensokeria, immuunivastetta, ruoansulatusta ja paljon muuta.

Kun koet stressiä, olipa se sitten emotionaalista, psyykkistä tai fyysistä, hypotalamus lähettää signaalin aivolisäkkeellesi. Aivolisäkkeesi antaa lisämunuaisillesi signaalin tuottaa ja vapauttaa useita stressihormoneja, kuten kortisolia.

Kun stressitekijä laukaisee tämän hormonikaskadin, kortisoli ja muut stressihormonisi ohjaavat elimistösi normaalit toiminnot uudelleen niin, että ne jättävät olennaisesti huomiotta kaiken sen, mikä ei ole välttämätöntä edessäsi olevan stressitekijän voittamiseksi. Tämä tarkoittaa, että toiminnot, kuten ruoansulatus, immuunivaste ja kyllä, kilpirauhashormonien tuotanto ja jakelu, pysäytetään väliaikaisesti tai hidastetaan, kunnes stressi on ohi. Ihannetapauksessa stressi menee nopeasti ohi, elimistösi palaa normaaliksi, ja kaikki toimii taas sujuvasti.

Hektisen elämäntyylimme vuoksi monet meistä kokevat valitettavasti kroonista stressiä, joko siksi, että stressi ei lopu nopeasti tai sitä seuraa nopeasti toinen stressitekijä. Tämä krooninen stressitila laittaa lisämunuaisesi ylikierroksille pitkiksi ajoiksi, jolloin kehoasi tulvii jatkuvasti kortisolia, kunnes lisämunuaisesi eivät enää pysty vastaamaan jatkuvaan stressihormonien kysyntään, jolloin joudut lisämunuaisväsymyksen tilaan. Tällä stressihormonien tulvimisella ja lopulta romahtamisella on monia kielteisiä vaikutuksia kilpirauhaseen.

Kilpirauhashormonituotannon hidastuminen

Kortisoli toimii negatiivisessa takaisinkytkennässä hypotalamuksen ja aivolisäkkeen kanssa. Kun se pääsee verenkiertoon, sen läsnäolo viestii hypotalamukselle ja aivolisäkkeelle, että ne hidastavat, jotta ne eivät laukaise lisää stressihormoneja. Nämä elimet säätelevät myös kilpirauhashormonituotantoa, joten sekin hidastuu.

Vähentynyt T4:n muuntaminen T3:ksi

Stressihormonit vaikuttavat entsyymeihin, jotka muuttavat T4:n T3:ksi. Muista, että vapaa T3 (FT3) on hormonin aktiivinen muoto, jota pidän mielelläni ”kaasuna”. Käänteinen T3 (RT3) on hormonin inaktiivinen muoto, jota pidän ”jarruina”. Kun stressi on suuri, muutamme enemmän T3:sta RT3:ksi kuin FT3:ksi. Tämä epätasapaino lähinnä jarruttaa kaikkia aineenvaihduntaprosessejasi, hidastaa niitä ja aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.

Kilpirauhashormoniresistenssi

Stressireaktiossa vapautuu myös tulehdusta aiheuttavia immuunisoluja, joita kutsutaan sytokiineiksi ja jotka tekevät kilpirauhasreseptoreista vähemmän herkkiä kilpirauhashormoneille. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka ottaisit kilpirauhaslääkkeitä ja kilpirauhashormonitasosi olisivat normaalit, voit silti kärsiä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista.

Sitoutumattoman kilpirauhashormonin puute

Pitkään jatkunut kortisolin nousu voi aiheuttaa ylimääräisen estrogeenin kertymistä. Tämä ylimääräinen estrogeeni nostaa kilpirauhashormoneja sitovan globuliinin (TBG) tasoja, joka on proteiini, jonka avulla kilpirauhashormonit voivat kulkea verenkierrossa. Kun kilpirauhashormonit kiinnittyvät TBG:hen, ne pysyvät inaktiivisina, joten T4 ei voi varastoitua kudoksiisi tai muuntua vapaaksi T3:ksi.

Suppressoitunut immuunijärjestelmä

Kun elimistösi on stressitilassa, immuunijärjestelmäsi on tukahdutettu. Osittain siksi, että kehosi voi keskittyä täysin stressitekijän voittamiseen, ja osittain siksi, että stressi aiheuttaa tulehdusta. Immuunijärjestelmäsi hidastuu estääkseen kroonisen tulehduksen tilan. Kuten selitän kirjassani The Thyroid Connection, tukahdutettu immuunijärjestelmä voi laukaista piileviä virusinfektioita, joista osa voi laukaista kilpirauhasen autoimmuunisairauden.

Lisäksi jos koet useita kroonisia stressijaksoja, jotka aiheuttavat sen, että immuunijärjestelmäsi kiihtyy ja hidastuu toistuvasti, olet suuremmassa vaarassa, että immuunijärjestelmäsi ylireagoi ja laukaisee autoimmuuni- eli kilpirauhasen immuunivasteen.

Heikentynyt suolistoeste

Kortisoli osana immuunijärjestelmän tukahduttamista heikentää immuunijärjestelmän ensisijaisia esteitä – veriaivoestettä, keuhkoja ja suolistoestettä.1 Kuten tämän sarjan toisesta osasta tiedämme, heikentynyt suolistoeste johtaa vuotavaan suolistoon, joka asettaa sinut tielle kohti autoimmuunisairautta päästämällä muun muassa gluteenia ja maitotuotteita verenkiertoosi. Nämä voivat laukaista hyökkäyksiä kilpirauhastasi vastaan molekyylimimikryn kautta.

Miten testata parhaiten lisämunuaisen väsymystä

Kuten näet, lisämunuaisesi toiminnalla on valtava merkitys kilpirauhashormonien tehokkuuteen. On erittäin tärkeää määrittää, onko lisämunuaiskuormitus kilpirauhasen toimintahäiriösi perimmäinen syy. Näin voit hoitaa niitä rinnakkain.

Tosiasiassa monet potilaat, joilla on lisämunuaisen toimintaan liittyviä kilpirauhasongelmia ja jotka saavat kilpirauhaslääkitystä ilman lisämunuaisen tukea, voivat aluksi huonontua. Heillä voi esiintyä sydämentykytystä tai käsien tärinää, kun heidän kehonsa joutuu ylikierroksille kilpirauhashormonien äkillisen ryntäyksen vuoksi.

Tavanmukaiset lääkärit luottavat tyypillisesti verikokeeseen kortisolitasojen mittaamiseksi, mutta stressihormonitasosi vaihtelevat huomattavasti päivän mittaan. Tämä tarkoittaa, että kertatesti ei anna vivahteikkaita tuloksia. Suosin mieluummin kotona tehtävää sylkitestiä. Voit tilata oman lisämunuaisprofiilisi My Labs for Lifesta stressihormonitasojen mittaamiseksi.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Jos et pysty käyttämään sylkitestiä tai et koe virallista testausta tarpeelliseksi, molemmissa kirjoissani The Thyroid Solution ja The Autoimmune Solution on perusoireiden tarkistuslistatesti, jonka avulla saat käsityksen lisämunuaisväsymyksesi asteesta. Voit myös ladata PDF-version alla olevasta linkistä.

Miten vähentää stressiä ja tukea lisämunuaisia

Paras tapa tukea lisämunuaisia ja niihin liittyviä kilpirauhasongelmia pitkällä aikavälillä on oppia hallitsemaan stressiä. Realistisesti ottaen elämässäsi tulee aina olemaan stressiä, mutta oppimalla työkaluja ja rutiineja, joilla voit jättää stressaavan tilanteen taaksesi sen jälkeen, kun se on ohi, sen sijaan että kantaisit sitä mukanasi, vähennät kroonisen stressin fyysisiä vaikutuksia.

Stressinpoistotyökalut lisämunuaisten tukemiseen

Tässä on kaksi suosikkitapaani stressin vähentämiseen:

• Infrapunasaunaterapia – Infrapunasaunassa viettämisellä on monia terveyshyötyjä, muun muassa stressin lievittämistä ja vieroitusta. Minulla on sellainen kotonani, ja hoitoja voi saada myös luonnonkylpylöissä, joissa on omia saunoja.
• Rentouttava kuuma kylpy – Rakastan rauhoittua rentouttavan kuuman kylvyn avulla illalla. Jos haluat hieman ylimääräistä hemmottelua ja rentoutumista, tutustu tähän reseptiin DIY Calming Lavender Body Oil Scrub

Helppoja lisäravinteita lisämunuaisen ja kilpirauhasen terveyteen

1. Adaptogeeniset yrtit auttavat kehoa sopeutumaan ja selviytymään stressistä. Käyttämäni lisäravinne lisämunuaisen tukemiseen sisältää Rhodiola roseaa, Panax ginsengiä ja useita muita yrttiuutteita. Myymälässäni on The Myers Way® Adrenal Support, joka edistää tervettä stressireaktiota.
2. Kaikki B-vitamiinit ovat kriittisiä lisämunuaisissa tapahtuvien kemiallisten prosessien kannalta, minkä vuoksi monivitamiinini on ihanteellinen lisämunuaisen tukemiseen. Se sisältää kaikki 8 B-vitamiinia valmiiksi metyloituna.
3. Lisäksi lisämunuaisten tukemiseen voit ottaa myös Omega-3-rasvahappoja, C-vitamiinia ja magnesiumia.

Jos olet utelias omasta lisämunuaisterveydestänne tai haluat lisäapua lisämunuaisväsymyksenne torjumiseen, suosittelen lämpimästi etsimään funktionaalisen lääketieteen lääkäriä alueellanne.

Kyllä.