Olympiatanko
Tämä tanko on suunniteltu erityisesti painonnostoon olympialaisissa loukkaantumisten vähentämiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi. Ne näyttävät samalta kuin tavallinen tanko, mutta niissä on hienoisia eroja dynamiikan vuoksi. Olympiatangot valmistetaan erikoisteräksestä, joka lisää pyörimistä ja piiskausta, jolloin niitä on helpompi nostaa ja ”ottaa kiinni”. Tämä vähentää myös käsivarsien ja ranteiden vammoja.
Paino: 20,4 kg.
Trap Bar
Tämä tanko tunnetaan myös nimellä ”kuusikulmainen” tanko sen muodon vuoksi, joka on kuusikulmio. Tämän ansiosta voit seistä tangon kuusikulmion keskellä deadlift-harjoituksissa. Tämä tanko tekee nostamisesta helpompaa nivelillesi ja kahva-asennon ansiosta voit säilyttää oikean deadlift-asennon, vaikka harjoittelisit raskaammilla painoilla.
Paino: 20.4 k.
Safety Squat Bar
Tämä on erikoistanko, jossa on normaalisti tangon ulkopuolelta lähtevät ”käsivarret”, joista voi ottaa kiinni. Se on päällystetty paksulla pehmusteella, jotta tanko lepää mukavasti hartioiden ja niskan päällä. Jos sinulla on olkapääongelmia tai sinulla on kipuja kyykistyessä, tämä on hyvä tankovaihtoehto sinulle. Tämä tanko saa sinut myös käyttämään pakaralihaksia, selkälihaksia ja hamstring-lihaksia enemmän, joten se sopii erinomaisesti deadliftin ja kyykyn voiman lisäämiseen.
Paino: 27-29,5 kg.
Kammiotanko
Tätä tankoa, jota kutsutaan joskus myös kaaritueksi, käytetään kyykkyihin. Se todella treenaa selkä- ja pakaralihaksia, aivan kuten turvakyykkytangon käyttö. Tämä tanko auttaa myös kehittämään vakautta, koska painot heiluvat, mikä pakottaa sinut pitämään lihakset tiukemmin kiinni kyykätessäsi. Kokemattomien nostajien ei tulisi käyttää tätä tankoa.
Paino: 20,4 kg.