Meneekö sinulta pidempään ennen kuin saat ystäviä?
Joskus jopa liian kauan?
Viime aikoina, kun olet vaihtanut työpaikkaa tai vaihtanut opiskelupaikkaa tai -kaupunkia, ihmiset eivät tuntuneet sitoutuvan sinuun tai yrittäneet saada sinusta ystäviä.
Ja edes niiden harvojen ihmisten kohdalla, jotka sitoutuivat sinuun ensimmäisinä, juttu ei ottanut vauhtia. Sinusta vain tuntui, että kaikki toivoivat sinun keventyvän.
Tietäisit, että parin kuukauden päästä luultavasti huitaisit joitakin ihmisiä, jotka nauttivat kanssasi juttelemisesta, mutta haluaisit, ettei se kestäisi niin kauan.
Se kaikki saa sinut huolestumaan siitä, ettet vain anna sitä ystävällistä fiilistä.
Hyviä uutisia on se, ettei sinussa ole mitään vikaa. Monet ihmiset kokevat turhautumista siitä, että haluavat luoda yhteyden ja vaikuttaa ystävälliseltä, mutta eivät oikein pysty siihen.
Minulla oli varmasti samoja ongelmia (ja on vieläkin joskus, huolimatta sosiaalisten taitojen ja psykologian tuntemuksestani).
Mutta ongelma ei todennäköisesti ole yksi asia, jota teet tai et tee. Monet käyttäytymisesi ja ajattelutapasi voivat olla syyllisiä. Mutta yleisesti ottaen et luultavasti tee tarpeeksi aloitetta sitoutuaksesi ihmisiin tai paljastaaksesi heille, kuka olet.
Tässä on siis muutama vinkki ystävällisyyteen:
Ota aloite, älä odota heitä
Ollaksesi ystävällinen ja saadaksesi lisää ystäviä SINUN on tehtävä siitä totta. Toisten odottelu saa sinut vain tuntemaan itsesi voimattomaksi ja alentaa itsetuntoasi.
- SINÄ olet se, joka tervehtii ja esittäytyy.
- SINÄ olet se, joka liittyy uuteen harrastusryhmään (juoksuun, kirjoittamiseen tms.)
- SINÄ olet se, joka ehdottaa tulevia tapaamisia ihmisten kanssa.
Niin, tämä voi tarkoittaa sitä, että jotkin ihmiset saattavat kieltäytyä sinusta sillä perusteella, että heitä ei kiinnosta ystävyys. Se tarkoittaa myös sitä, että löydät ihmisiä, jotka ovat liian erilaisia kuin sinä, eikä ”fiilistä” vain ole
Mutta se kaikki on osa prosessia. Kaikki kokevat näitä sudenkuoppia ulospäin suuntautumisessa, et vain sinä.
Muista vain, että fiksu tapa olla ystävällisempi on tehdä se vähitellen. Jos olet tällä hetkellä ujo, pakottaminen puhumaan tuntemattomille saattaa itse asiassa kostautua. Tulet NIIN ahdistuneeksi, ettet enää halua asettaa itseäsi kyseiseen tilanteeseen.
Tällöin todennäköisesti luovutat tavoitteestasi tulla ulospäin suuntautuneemmaksi.
Harjoittele sen sijaan joitain peruskeskustelutaitoja (mukaan lukien kehonkieli) yksi kerrallaan ja sellaisten ihmisten kanssa, joiden seurassa viihdyt jo ennestään. Näin harjoittelet matalapaineisessa tilanteessa, ja sinulla on sitten taidot, joilla voit tarttua ”korkeamman panoksen” vuorovaikutustilanteisiin.
Tasapainoinen itsensä paljastaminen
Keskustelujen on tarkoitus olla kaksisuuntaisia katuja. Ihannetapauksessa kummankin tulisi paljastaa itsestään yhtä paljon ja vertailukelpoista tietoa. Esimerkiksi:
- Jos hän puhuu kissoistaan, sinä puhut omista lemmikeistäsi (tai niiden puutteesta)
- Jos hän paljastaa pelkäävänsä epäonnistumista urallaan, sinä tunnustat, kuinka sinäkin tunsit itsesi ajoittain riittämättömäksi
Tämä on tapa, jolla ihmiset oppivat tuntemaan toisensa ja viime kädessä oppivat PITÄMÄÄN toisistaan (itse asiassa tätä tukee tutkimus). Jos siis tavallisesti laiminlyöt itsestäsi puhumisen keskusteluissa, on hyvin todennäköistä, että siksi ihmiset eivät pidä sinua ystävällisenä.
Ei toinen ihminen voi mitenkään tuntea sinua kohtaan ”ystävällistä” tunnetta, jos hän ei tunne sinua.
Ymmärrän, että saatat tuntea olosi alastomaksi paljastaessasi asioita itsestäsi ”liian aikaisin”. Monet ujot ja introvertit ihmiset pidättelevät henkilökohtaisia tietoja, kunnes muut nimenomaan kysyvät niitä. Ja silloinkin he usein pidättäytyvät.
Mahdollisesti siksi, että luulet, etteivät ihmiset pidä sinusta, mutta yleensä asia on päinvastoin. Kun ihmiset alkavat tutustua sinuun, he lämpenevät sinulle nopeammin.
Puhu monista eri aiheista
Minusta monet ihmiset eivät koskaan edes yritä puhua jollekin tai olla ystävällisiä, koska koko prosessi tuntuu niin ylivoimaiselta. Haluat, että tämä henkilö pitää sinusta, mutta mitä sanot?
Mitä sitten sanot seuraavaksi?
Hyvä nyrkkisääntö on, että aloita vain ja jatka sitten asioiden käsittelyä monenlaisista aiheista.
Aloittamalla tällä tavalla, saat todennäköisemmin selville aiheita, jotka saattavat olla yhteisiä. Sen jälkeen voitte sitten syventyä syvemmälle näihin yhteisiin kiinnostuksen kohteisiin.
Minusta on parempi aloittaa ”laajasti” ja siirtyä sitten vähitellen spesifisempiin aiheisiin. Se saa sinut pois siitä ajattelutavasta, että sinun on löydettävä heti jotain näyttävää puhuttavaa.
Se vain lamaannuttaa sinut.
Ole ystävällinen ja täydentävä
Mutta vain silloin, kun se on aitoa.
Muun muassa, älä sano, että hänellä on kiva kauluspaita, jos et oikeasti välitä pätkääkään hänen paidastaan. Ole vain hiukan tarkkaavaisempi, niin yleensä löydät henkilöstä jotain, jota voit aidosti ihailla ja kommentoida.
Tämän neuvon kääntöpuolella, älä ole ovimatto. Varmista, että olet myös itsevarma ja huolehdit omista tarpeistasi.
Henkilökohtaisesti olin aina liikaa ”kiltti kaveri”, ja vaikka ihmiset pitivät minua ystävällisenä, he eivät useinkaan kunnioittaneet minua.
Tuntemalla vahvuutesi ja rakentamalla itseluottamusta
Ollaanpa nyt hetki rehellisiä.
Jos olet ujo tai tunnet itsesi ajoittain sosiaalisesti riittämättömäksi, edellä mainitut ”toimintavaiheet” saattavat olla vaikeita.
Tekemiset, kuten parempi itsensä paljastaminen ja puhuminen monenlaisista aiheista, ovat järkeviä ”paperilla”. Mutta kun olet siinä hetkessä, yleensä tapahtuu jompikumpi kahdesta asiasta:
- Et saa itseäsi edes menemään ja puhumaan ihmisille
- Mielesi tyhjenee, käyttäydyt kömpelösti etkä tunne olevasi oma itsesi
Mitä tapahtuu, on se, että ahdistuneisuutesi (KYLLÄ ahdistuneisuutesi) pidättelee sinua. Sinussa virtaa niin paljon negatiivisia ajatuksia ja tunteita, ettet pysty ajattelemaan selkeästi.
TÄNÄÄN et pysty toimimaan luontevasti.
Nyt tässä kohtaa itseluottamuksen, rohkeuden ja itsetunnon on astuttava kuvaan ja pelastettava tilanne. Mitä itsevarmempi olet sosiaalisesti, sitä vähemmän ahdistus vaikuttaa sinuun. Ja silloin voit alkaa käyttäytyä luonnollisemmin ja aidommin pienellä vaivalla.
Yksi keino aloittaa itseluottamuksen rakentaminen on tuntea omat vahvuutesi. Koska se, että tiedät, että sinulla on arvoa, kohottaa itsetuntoasi.
Se antaa sinulle myös arvokkuuden tunteen siitä, mikä on sisälläsi, EI muiden hyväksynnästä. Se on avainasemassa, sillä kun opit olemaan välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat, voit toimia vapaasti hölmösti, hauskasti ja spontaanisti pelkäämättä ”seurauksia”.”
Take Action
Mutta itseluottamuksen saavuttaminen on tietysti prosessi. Itse asiassa, jos haluat, minulla on joitakin hyödyllisiä videoita tästä aiheesta uutiskirjeessäni. Klikkaa vain tästä ja katso ne.
Me kaikki haluamme olla yhteydessä toisiin. Se on ihmisen perustarve. Ja kun et ole varma, miten olla ystävällinen tai löytää paikkaa, johon kuulua, se sattuu hyvin alkukantaisella tavalla.
Muista vain, ettet ole ainoa, joka tuntee näin. Kaikki meistä eivät ole olleet niin onnekkaita, että ovat kasvaneet luonnostaan ulospäin suuntautuviksi. Ota vähitellen ja kokeile vain yhtä edellä mainituista ehdotuksista kerrallaan. Lopulta huomaat pienellä vaivalla, että ihmiset lämpenevät sinulle nopeammin.
Takaisin sinuun:
Milloin sinun on ollut vaikea sitoutua uusiin ihmisiin ja olla ystävällinen?
(photo courtesy of Damian Gadal via Flickr)