Kuin rauhoitat marihuanaparanoian ja -ahdistuksen

• LifeStyle

Virkistyskäyttöön tarkoitettu marihuana on laillista yhdeksässä amerikkalaisessa osavaltiossa, kun taas lääkekäyttöön tarkoitettu kannabis on laillista kahdessakymmenessäkymmenessäyhdeksässä.

Mutta entä loput?

No, on vaikea sanoa, miltä tulevaisuus näyttää, mutta näyttää siltä, että suuntaus vain työntää tuota lukumäärää korkeammaksi, kun yhä useammat ihmiset puolustavat marihuanan hyötyjä.

Näillä hyödyillä ei tietenkään ole sivuvaikutuksia, joista yksi merkittävimmistä on marihuanan aiheuttama vainoharhaisuus tai ahdistus. Nämä ovat kuitenkin helposti hallittavissa muutamalla muutoksella tuotteessa ja tavassa, jolla kulutat sitä.

Ennen kuin menemme siihen, mitä voit tehdä, sukelletaan syvemmälle siihen, miltä tämä ahdistuneisuus oikeastaan näyttää.

Miltä marihuananarkomaanisuus tai ahdistuneisuus tuntuu?

Toisessa ääripäässä on ihmisiä, jotka vannovat marihuanan nimeen parannuskeinona unettomuuteensa, ahdistuneisuuteensa ja kaikkeen siltä väliltä. Toisella puolella on toisia, jotka väittävät sen aiheuttavan vainoharhaisuutta ja paniikkikohtauksia.

Kumpaa se siis on?

Kannabiksen kohdalla on muistettava, että jokainen kokee kannabiksen eri tavalla.

Lyhyesti sanottuna kannabis sisältää psykoaktiivista yhdistettä nimeltä THC, joka sitoutuu amygdalaan, joka muuten auttaa myös säätelemään pelkoa, ahdistuneisuutta ja paranoiaa. Kun käytät runsaasti THC:tä sisältävää marihuanaa, liialliset kannabinoidit voivat ylistimuloida amygdalaasi aiheuttaen sinulle vainoharhaisen olon.

Lisäksi muut tekijät tekevät joistakin ihmisistä alttiimpia marihuanaparanoialle kuin toisista.

Mikä tekee sinut alttiiksi ruohon aiheuttamalle vainoharhaisuudelle?

Vaikka sinä ja ystäväsi nautitte saman annoksen samaa marihuanaa, huomaatte, että vain toinen teistä tuntee itsensä ahdistuneeksi. Miksi näin tapahtuu?

Noh, tässä on muutamia asioita, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten aivosi reagoivat kannabikseen.

• Genetiikka
• Sukupuoli
• Toleranssi
• Aivokemia

Jotkut tutkimukset osoittavat, että korkeammat estrogeenipitoisuudet lisäävät herkkyyttäsi THC:tä kohtaan ja vähentävät siten sietokykyäsi kannabiksen nauttimisessa. Tämä saattaa viitata yleiseen eroon siinä, miten jotkut miehet ja naiset kokevat marihuanan vaikutukset.

Mikä tahansa oletkin, jos koet joskus jotakin näistä oireista, seuraavassa kerrotaan, mitä voit tehdä ahdistuksen hallitsemiseksi.

Paniikkikohtausprotokolla

Jos sinusta tuntuu, että olet keskellä marihuanan aiheuttamaa paniikkikohtausta, tai jos olet ystäväsi kanssa, joka kokee sellaisen, tässä on muutama asia, joita voit tehdä.

Yritä kuitenkin ensin hyväksyä se tosiasia, että sinulla on kohtaus.

• Hengitä muutaman kerran syvään
• Yritä olla tietoinen hengityksestäsi
• Siirry ulos haukkaamaan raitista ilmaa
• Käy suihkussa tai pese kasvosi
• Harrasta nopeaa sapuskaa tai juomaa
• Yritä keskittyä yksittäiseen objektiin maadoittaaksesi itsesi

Lisäksi, sama toimii myös, jos tunnet äkillisen vainoharhaisten ajatusten puhkeamisen tai jos olet keskellä ahdistuskohtausta.

Harjoittele rentoutumistekniikoita

Kun tunnet olosi ylivoimaiseksi tai ahdistuneeksi, yritä pitää mielessäsi, että on vielä keinoja rentouttaa kehosi. Seuraavassa on muutamia rentoutumistekniikoita, jotka saattavat auttaa.

• Syvähengitysharjoitukset
• Keskittymisharjoitukset
• App-ohjattu meditaatio ja hengitys
• Kuuntelet musiikkia, joka rentouttaa sinua
• Keskustelet ystäväsi kanssa
• Lemmikkieläimesi kanssa leikkimistä
• Lempisarjasi katsominen T.V-ohjelmaa

Jos tiedät jotain, joka varmasti toimii, varmista, että voit tehdä sen asian aina, kun päätät käyttää kannabista tai marihuanaa. On myös hyvä idea kertoa ystävillesi siitä, mikä auttaa sinua, jotta vaikka unohtaisitkin, he ovat paikalla laittamassa sinut oikeille raiteille!

Tuoksu pippuria tai ripaus sitruunaa

Pippurin ja sitruunan sisältämät terpeenit voivat auttaa lievittämään marihuanan aiheuttaman ahdistuksen oireita. Murskaa tuoreita pippurisiemeniä ja hengitä muutama syvään, niin koet helpotusta vainoharhaisuuteen. Pidä kuitenkin mielessä, että tämä saattaa myös kirvellä hieman silmiäsi, mutta se on hinta, jonka saatat joutua maksamaan.

Vaihtoehtoisesti purista sitruuna ja yhdistä siihen hieman sitruunankuorta, sokeria ja hunajaa, niin saat erilaista lähestymistapaa paniikkihäiriöihisi.

Kokeile pienempää annosta ensi kerralla

Jos olet varuillasi sen suhteen, miten elimistösi tai aivosi reagoivat marihuanaan, on aina fiksua aloittaa aina pienellä annoksella ensin. Pienempi annos auttaa sinua seuraamaan aivojesi mahdollisia pieniä muutoksia samalla kun tunnet olevasi suhteellisen hyvin hallinnassa.

Jos huomaat, että mielesi muuttuu yhä ahdistuneemmaksi, tiedät, että on aika lopettaa.

Harkitse vaihtamista eri kannabinoideihin

Jos koet samoja tunteita joka kerta, kun käytät marihuanaa, saattaa olla aika vaihtaa.

Hakeudu kannabikseen, joka on erityisesti jalostettu parantamaan ja vähentämään ahdistusta. Vähän THC:tä sisältävä kannabis saattaa olla vastaus marihuana-bluesiin. Itse asiassa monet ihmiset vannovat CBD-öljyjen käytön nimeen.

Auttaako CBD siis ahdistukseen? Vastaus on yleensä myönteinen.

Tutkimukset osoittavat, että se auttaa, joten jos etsit helpotusta, se voi olla kokeilemisen arvoista.

Harkitse kokemuksesi plussat & miinukset

Tee tutkimuksesi, tee muutama muutos, kokeile eri kannabismuotoja ja havaitse ero. Jos koet aina vainoharhaisuutta ja ahdistusta marihuanasta, kokeilitpa mitä tahansa, on ehkä aika hyväksyä se tosiasia, että se ei vain sovi sinulle.

Tykkäsitkö tästä artikkelista? Jaa se ahdistuneelle ystävällesi sosiaalisessa mediassa ja auta heitä löytämään lääke omaan vainoharhaisuuteensa!

June Potter kirjoitti tämän artikkelin FreeUpin puolesta. FreeUp on Yhdysvaltain nopeimmin kasvava freelance-markkinapaikka. FreeUp hyväksyy vain parhaat 1 % freelance-hakijoista. Klikkaa tästä päästäksesi käsiksi maailman parhaimpiin freelancereihin.

Green State ja Hearstin yhteistyökumppanit saattavat ansaita tuloja, kun lukijat klikkaavat tässä artikkelissa olevia affiliate-linkkejä.