Isäni perhe on Virosta, ja siellä kaikki saunovat viikoittain. Jopa pikkuruisissa poikamiesasunnoissa on kaapin kokoinen, seisova sauna. Tämä on viisas käytäntö. Saunan tai höyrysaunan säännöllisen käytön sanotaan auttavan lihaskipujen lievittämisessä, vieroituksessa ja unen paranemisessa. Coronaviruksen vuoksi julkisia saunoja ja höyrysaunoja ei enää voi käyttää. Joillekin ihmisille tämä on todellinen ongelma, myös minulle. Rakastan saunomista, sillä se virkistää kehoa, mieltä ja henkeä. Ilman sitä tunsin mielenterveyteni hitaasti liukuvan pois, kunnes sain hullun idean: tee sellainen kotona! Yllättäen se meni hyvin. Thai-tyylisestä höyrysaunasta kasvuteltassa olevaan höyrysaunaan, tässä ovat kotihöyrysaunan tekemisen hyvät ja huonot puolet.
Mitä tarvitset kotihöyrysaunan tekemiseen
Höyrysaunan tekeminen kotona on yllättävän helppoa, sinun täytyy vain ajatella hieman laatikon ulkopuolella. Seuraavat asiat tulevat olemaan perustarpeita, mutta siitä eteenpäin voit käyttää mielikuvitustasi. Kunhan noudatat tiettyjä ohjeita, voit luoda oman höyrysaunan turvallisella tavalla sotkematta kotiasi.
Pieni suljettu tila – pitää olla helppo tuulettaa, jos tulee liian kuuma
Paikka istua – olipa se sitten lattia tai pieni tuoli, suunnittele, mihin aiot pysäköidä sen.
Valo – pienessä suljetussa tilassa voi tulla aika pimeää, joten huolehdi siitä, että valosta on huolehdittu. Jos jokin menee pieleen höyryasennuksessasi, sinun on pystyttävä näkemään, mitä on tekeillä. Jos kyseessä on pieni taskulamppu tai lyhty, varmista, että se kestää ympäristön.
Höyry – Voit ostaa verkosta pienen laitteen, joka on suunniteltu henkilökohtaisiin höyryhuoneisiin, mutta höyryn tekeminen ei ole vaikeaa. Käytin vedellä täytettyä Crock-Potia ja käsikäyttöistä höyrypuhdistinta. Henkilökohtaisen asetelmani lämmittämiseksi Crock-Pot meni ensin sisään. Sitten tulin sisään, ja kun olin viihtynyt, käytin höyrypuhdistinta. Suuntasin suuttimen poispäin itsestäni ja pidin liipaisinta painettuna höyryn vapauttamiseksi. Se oli uskomattoman tehokasta.
ÄLÄ yritä lämmittää kiviä kuivan saunan tekemiseksi.
Jos sinulla on omia ideoita kuivan saunan kokoonpanoon, onnittelen sinua. Älä kuitenkaan kitsastele kiukaan kanssa! Et voi vain lämmittää mitä tahansa kiveä, koska se voi räjähtää. Tuon välttäminen riippuu sen sisältämästä koostumuksesta ja kosteuspitoisuudesta. Ellet ole geologi, jätä tämä ammattilaisille ja osta kiuas. Kuuma räjähtävä kivi ei ole rentouttavaa.
Pohdi tuuletusvaihtoehtojasi
Ennen kuin aloitat, sinun on mietittävä, mihin aiot päätyä. Jos sinulla ei ole tapaa päästää kaikkea höyryä ulos huoneesta, voit päätyä tekemään vakavia vahinkoja tai luomaan hometta. Jos se on tarpeeksi suuri, paras paikka sisätilojen höyrysaunan luomiseen on kylpyhuone. Paitsi että se on jo valmiiksi valmisteltu kuumaa höyrysuihkua varten, voit myös puhdistaa ilmaa laittamalla tuulettimen päälle.
Harkitse ulkotiloja
Monet näistä asetelmista voidaan luoda helposti ulkotiloihin; tarvitset vain sähköä. Jos sinulla on takapiha ja jatkojohto, etsi tasainen tila, johon voit sijoittaa teltan ja tuolin. Käytätkö ’thaimaalaistyylistä’ telttaa? Etsi puun oksa, johon voit kiinnittää sen.
Vaihtoehto #1 – Thaimaalaistyylinen höyryteltta
Tämä vaihtoehto on todella helppo tehdä ja se toimii paljon paremmin kuin miltä se kuulostaa. Inspiraatio tulee thaimaalaisista yrttihöyrykylpylöistä. Oman tekemiseen tarvitset:
- Sateenvarjo, jossa on koukku yläosassa tai sateenvarjohattu
- 1-2 paksua lakanaa tai puhtaat suihkuverhot
- Pieni tuoli tai jakkara
- Höyryä – pieni kattila tuolin alla tai käsikäyttöinen höyrypuhdistin
- Kourallinen pyykkinarun klipsejä tai jotakin vastaavaa
Höyryteltan luomiseen:
1, Avaa sateenvarjo
2, Vedä lakanat sateenvarjon päälle, jolloin syntyy kotelo.
3, Kiinnitä lakanat klipseillä.
4, Ripusta uusi kotitekoinen, henkilökohtainen höyrytelttasi sateenvarjokoukusta.
Huuma vinkki – jos käytät kylpyhuonettasi luodaksesi henkilökohtaisen Shangri-la-teltan, ripusta sateenvarjokoukku suihkuverhon tangosta.
5, Aseta tuoli ja aseta hidas keittimesi sen alle.
Voit myös istua kylpyammeen reunalla ja asettaa Crock-Potin sitä vasten.
6, Esilämmitä se! Laita hidas liesi päälle ja anna höyrykeittimesi kukoistaa muutaman minuutin ajan ennen kuin hyppäät sisään.
Asennuksen variaatioita
Vaikka sateenvarjoasennus saattaa tuntua hieman omituiselta, siivous on helppoa, varsinkin kun voit pestä lakanat. Jos tämä ei silti sovi sinulle, harkitse näitä vaihtoehtoja:
- Käytä pientä telttaa kotelon luomiseen, mutta ota huomioon, että mitä isompi teltta on, sitä enemmän höyryä tarvitset.
Kuuma vinkki – käytä kasvutelttaa saunan rakentamiseen
Minun kaikkien aikojen parhaana menestyksenä oli tyhjän kasvuteltan käyttö. Paitsi että se oli säädetty tuuletettavaksi ulos, sisäpuoli on myös vuorattu heijastavalla materiaalilla, joka maksimoi lämpösi ja kosteutesi. Lisäksi kasvuteltoissa on laajennettavat reiät, jotka mahdollistavat helpon sähköjohdon kulkureitin; mikä tekee pääsystä virtaan, helppoa ja kätevää.
Jälleen höyrysaunassa oleminen vei minut suoraan henkilökohtaiseen paratiisiin. Tunsin heti kehoni kaipaamat hyödyt ja se teki koko hommasta uskomattoman arvokkaan. Saattaa tuntua vähän naurettavalta, mutta uskokaa pois, se on autuutta. Sinun täytyy vain noudattaa kotihöyrysaunan tekemiseen liittyviä ohjeita ja kieltoja.