Joka kerta, kun istut, nouset ylös tai kävelet, polvesi taipuvat. Polvinivel on yksi kehon liikkuvimmista, mutta se on myös yksi todennäköisimmistä jäykistyä tai tulla kivuliaaksi. Tällaiset oireet voivat liittyä polven rakenteisiin liittyviin ongelmiin, kuten polvilumpioon, rustoon ja meniskiin. Erityisesti kolme ongelmaa on kuitenkin todennäköisesti syynä istumisen jälkeiseen polven jäykkyyteen.
- Bursiitti
Bursiitti on bursa-nimisen nivelrakenteen tulehdus. Nämä ovat nesteen täyttämiä pusseja, jotka auttavat vähentämään kitkaa nivelissä niiden liikkuessa, ja polvinivelissäsi on useita burseja. Ylikuormitus on yleisin syy bursien tulehtumiseen. Kun tulehdus on syntynyt, pitkäaikainen istuminen voi usein aiheuttaa polven jäykkyyden tunnetta. Lepo on yleisimmin suositeltu bursiitin hoitomuoto, mutta myös fysioterapia voi olla avuksi.
- Nivelrikko
Niveltulehduksia on monenlaisia, ja nivelrikko on yksi tyyppi, joka vaikuttaa yleisesti polveen. Tämä niveltulehduksen muoto johtuu usein polven ruston luonnollisesta kulumisesta iän myötä. Polvivammat lisäävät myös mahdollisuuksia sairastua polven nivelrikkoon.
Jäykkyys on yleinen oire tästä ongelmasta, ja tämä oire voi olla erityisen paha, kun olet istunut pitkään. Lisäksi jäykkyys todennäköisesti lisääntyy, jos liikutat sairastunutta polvea paljon tai rasitat sitä paljon. Usein polven nivelrikosta kärsivät voivat hyötyä fysioterapiasta.
- Nivelreuma
Toinen asia, joka voi aiheuttaa polven jäykkyyttä jonkin aikaa istumisen jälkeen, on nivelreuma. Toisin kuin nivelrikko, nivelreuma ei liity luonnolliseen kulumiseen. Sen sijaan se johtuu siitä, että elimistön immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti nivelkudosta vastaan, ja nivelreuman oireet vaikuttavat tyypillisesti useisiin niveliin samanaikaisesti. Polven jäykkyys on vain yksi tämän sairauden yleinen oire. Saatat myös havaita eritasoista kipua ja turvotusta, jos sinulla on nivelreuma.
Arrow Physical Therapy & Kuntoutus voi auttaa sinua löytämään helpotusta polven jäykkyyteen istumisen jälkeen
Oletko valmis löytämään tehokasta hoitoa polven jäykkyyteen? Arrow Physical Therapy & Rehabilitation -tiimimme voi auttaa sinua. Tarjoamme kattavia ja ilmaisia seulontatutkimuksia, joiden avulla saat selville oireidesi lähteen, ja tiimimme voi laatia yksilöllisen hoitosuunnitelman, joka kohdistuu tähän lähteeseen. Suunnitelmamme rakennetaan käyttäen useita hyödyllisiä terapiatekniikoita, ja joitakin tekniikoita, joita voimme sisällyttää suunnitelmaasi, ovat:
- Active release
- Graston Technique®
- Kotihoito
- Cupping
Ota seuraava askel aloittaaksesi polven jäykkyyden hoidon. Ota yhteyttä tiimiimme jo tänään saadaksesi lisätietoja tai varataksesi ensimmäisen tapaamisen.