Kehityksen aiheet

Mitä on vatsa-aika?

Vatsa-aika on yksi vauvan ensimmäisistä harjoitteista – ja tärkein!

Vatsa-aika on ajanjakso, jonka vauva viettää hereillä ja vatsallaan päivän aikana. Se on ratkaisevan tärkeä harjoitus vauvan motoriselle, visuaaliselle ja aistien kehitykselle.

Vauva voi aloittaa Tummy Timen jo vastasyntyneenä. Hän voi jatkaa vatsa-aikaa koko ensimmäisen ikävuoden ajan.

Vatsa-aika: Tietoa perusasioista

Miksi vauvani tarvitsee vatsa-aikaa?

• Kehittääkseen niska-, selkä- ja hartialihasten ydinlihaksia
• Kehityksen virstanpylväiden täyttämiseksi
• Mahdollisesti auttaakseen ehkäisemään varhaisia motorisia viivästymiä ja sairauksia, kuten litteän pään oireyhtymää (asentoplagiocephalia) ja vääntynyttä kaulaa (asentotorticollis).

Milloin vauvani pitäisi aloittaa vatsa-aika?

Vastasyntyneenä heti sairaalasta kotiin tultuaan.

Kuinka kauan vatsa-aikaa pitäisi harrastaa?

Tavoitteena on, että vatsa-aikaa on yhteensä vähintään tunti päivässä 3 kuukauden ikään mennessä. Tämä tunti Tummy Timea voidaan jakaa pienempiin osiin. Aloita vastasyntyneen iästä alkaen muutamalla minuutilla kerrallaan ja siirry pidempiin istuntoihin.

Miten usein vatsa-aikaa tulisi tehdä?

Aloita pienillä, muutaman minuutin mittaisilla jaksoilla useita kertoja päivässä. Yritä lopulta tehdä pidempiä vatsa-aika-istuntoja, jotka kestävät lopulta kokonaisen tunnin.

Missä iässä vauvan pitäisi lopettaa vatsa-aika?

Vauvan alkaessa ryömiä, noin 7-9 kuukauden iässä, hän saa vatsa-ajan kehityshyötyjä liikkuessaan, eikä vatsa-ajan tekeminen ole enää niin tärkeää. On kuitenkin edelleen hyödyllistä, että vauva viettää jonkin aikaa vatsa-asennossa (tunnetaan myös nimellä makuuasento) leikkien aikana.

Viisi tärkeää vatsa-aika-liikettä

Kokeile näitä eri tapoja tehdä vatsa-aikaa vauvan kanssa!

Vatsa vatsaan tai vatsa rinnalle

• Makuulle lattialle tai sänkyyn, litteästi tai tyynyjen varaan. Aseta vauva rinnallesi tai vatsallesi niin, että sinä ja vauva olette kasvotusten. Pidä aina tukevasti kiinni turvallisuuden vuoksi.

Vatsa alaspäin -kanto tai jalkapallokanto

• Aseta toinen käsi vatsan alle ja jalkojen väliin ja kanna vauva vatsa alaspäin. Tue toisella kädellä vauvan päätä ja niskaa. Paina vauva lähelle vartaloasi, jotta vauva tottuu asentoon.

Lap Soothe

• Aseta vauva kasvot alaspäin syliisi. Käsi vauvan pepulla auttaa vakauttamaan ja rauhoittamaan häntä. Tätä liikettä voidaan käyttää myös röyhtäyttämiseen ja vauvan rauhoittamiseen.

Silmätasolla hymyileminen

• Laskeudu vauvan tasolle rohkaistaksesi katsekontaktia. Vauva rakastaa nähdä kasvosi!

Vatsaminuutti

• Aseta vauva vatsalleen yhdeksi tai kahdeksi minuutiksi. Aloita muutama minuutti kerrallaan ja yritä nousta tuntiin päivässä lyhyin väliajoin kolmen kuukauden ikään mennessä. Hyvä tapa lisätä tämä vauvan päivittäisiin rutiineihin on tehdä sitä minuutin tai kaksi jokaisen vaipanvaihdon jälkeen.

Tummy Time -valmiudet

Miltä Tummy Timen pitäisi näyttää kuukausittain

Miten tiedät, että vauva edistyy Tummy Timen aikana? Tarkista nämä kyvyt varmistaaksesi, että vauva kehittyy edelleen.

Vauva on 2 viikon iässä…

• Käyttää Tummy-to-Tummy-, Tummy Down Carry- ja Lap Soothe -asentoja
• Työskentelee kohti Tummy Time -asentoa lattialla

Katsokaa, miten vauva tekee Tummy Time -asentoa 2 viikon iässä!”

Expertin vinkki Tummy Time -asentoon: Monet vanhemmat pitävät vastasyntyneen Tummy-to-Tummy-asennosta. Näin voit olla kasvotusten vauvan kanssa ja nauttia paljon vauvan halailusta!

Vauva on 1 kk:n iässä…

• Kääntää päätään vatsa-aikana
• Yritetään nostaa päätä ylös – vaikka vain sekunniksi

Katsele, kun vauva tekee vatsa-aikaa 1 kk:n iässä!

Asiantuntijan vinkki vatsa-aikaan: Mene lattialle vauvan silmien tasolle. Vauva rakastaa kasvojasi ja ääntäsi!

Vauva on 2 kuukauden iässä…

• Vietää useita kertoja päivässä vähintään minuutin vatsa-aikaa ilman, että hän hermostuu
• Tee suurimman osan vatsa-aikaharjoituksista lattialla
• Mahdollisesti kallistaa päätään yhdelle puolelle
  • Varoittelet, että hän kallistuu vuorotellen kumpaankin suuntaan sen sijaan, että hän kallistuu aina mieluummin yhdelle puolelle, mikä voi olla mahdollinen merkki asentoperäisestä torticollisesta

Katsele, kun vauva tekee vatsa-aikaa 2 kk:n iässä!

Asiantuntijan vinkki vatsa-aikaan: Käännä vauva eri suuntiin pinnasängyssään joka yö, jotta niskalihakset kehittyvät, kun hän kääntyy joka aamu eri suuntaan katsomaan sinua.

Vauva on 3 kuukauden iässä…

• Alkaa laskea painoa käsivarsille, kyynärpäät olkapäiden takana 45 asteen kulmassa
• Osaa pään hallinnan ja pystyy nostamaan päätä 45-90 asteen välillä, kallistamatta päätä jommallekummalle puolelle
• Vietetään yhteensä 1 tunti päivässä vatsa-aikaa
• Alkaa seurata visuaalisesti leluja tai helistimiä, joita liikutellaan vatsa-ajan aikana

Katsele, kun vauva tekee vatsa-aikaa 3 kk:n iässä!

Asiantuntijan vinkki vatsa-aikaan: Aseta vauva vatsa alaspäin jumppapallolle ja pidä kyljistä kiinni. Siirrä palloa hitaasti sinua kohti ja poispäin, jolloin vauva pystyy nostamaan ja pitämään päätään helpommin.

Vauva on 4 kk:n iässä…

• Nostaa päätään 90 astetta ylöspäin ja pitää päänsä keskellä
• Työntyy kyynärvarsien varaan ja tuo rintakehän irti lattiasta. Kyynärpäät ovat olkapäiden alla 90 asteen kulmassa tai olkapäiden edessä.
• Nostaa päätä ja liikuttaa niskaa seuratakseen leluja, ääniä ja kasvoja vatsa-aikana

Katsokaa, kun vauva tekee vatsa-aikaa 4 kk:n ikäisenä!

Asiantuntijan vinkki vatsa-aikavinkkiin: Vauvat tykkäävät kasvoista – myös omista! Käytä peilejä vatsa-ajan aikana, jotta vauva pysyy mukana ja pitää hauskaa.

Vauva on 5 kk:n iässä…

• Alkaa ponnistaa käsillään suorilla kyynärpäillä
• Alkaa liikuttaa käsiään eteenpäin kurottautuakseen leluihin, jotka on sijoitettu lähelle

Katsele vauvan vatsa-ajan tekemistä 5 kk:n iässä!”

Expertti-vinkki vatsa-ajan tekemisestä: Tee vauvalle punnerrus. Aseta kädet vauvan rinnan ja vatsan alle ja käytä hellävaraisia nostovihjeitä saadaksesi vauvan ponnistamaan käsien varassa lyhyitä aikoja.

Vauva on yli 6 kuukauden iässä…

• OHjaa itseään vatsallaan
• Kurottautuu ja tarttuu erikokoisiin leluihin vatsallaan ollessaan
• Kykenee kääntymään ympyrässä vatsallaan ollessaan
• Kieriskelee selältään vatsalle ja vatsaltaan selälleen
• Alkaa mieluummin olla vatsallaan. Vatsallaan ollessaan hän voi leikkiä, liikkua ja tutkia helpommin.

Katso vauvan tekemistä vatsallaan 6 kk:n iässä!

Asiantuntijan vinkki vatsallaan oloon: Rohkaise vauvaa harjoittelemaan pyörimistä ja liikkumista vatsallaan ollessaan. Käytä leluja pitämään hänet motivoituneena!

Kuinka vatsa-aika auttaa vauvan kehitystä

Vatsa-aika auttaa vauvan motorista ja aistien kehitystä

Vatsa-aika auttaa vauvan motorista ja sensorista kehitystä

Vatsa-aika on ratkaisevan tärkeä motorisen, aistimustensa ja näköaistiensa terveen kehityksen kannalta.

Motorinen

• Vahvistaa vauvan selkää, niskaa, hartioita ja ydinlihaksia.
• Rakentaa vauvalle perustan motoristen virstanpylväiden saavuttamiselle, mukaan lukien vieriminen, istuminen, ryömiminen ja muut.

Aistitieto

• Erilaisten tekstuurien (peitot, matto jne.) tunnusteleminen käsivarsilla, käsillä ja poskilla voi auttaa vauvan tuntoaistia (taktiilinen aisti).
• Vauvan liikkuessa ja painon siirtyessä hän saa kehotietoisuutta (proprioseptiikka).
• Vauvan erilainen asento auttaa kehittämään hänen liikkumistaan ja tasapainoaan (vestibulaarinen aisti).

Näkeminen

• Helpottaa kehittämään käden ja silmän koordinaatiota. Katsomalla alaspäin käsiinsä vauva näkee, miten ne liikkuvat ja mitä ne voivat tehdä.

Vatsa-ajan vinkkejä onnistumiseen

Jos vauva ei nauti vatsa-ajasta, kokeile näitä ideoita!