Puberteettivaiheessa olevilla nuorilla on monia muutoksia kehittyvässä kehossaan, kun kasvu kiihtyy ja lihakset muuttavat muotoaan.
On olemassa hyvin laaja aikaväli, jonka aikana lapset saavuttavat murrosikään liittyviä kasvupyrähdyksiä:
- Tytöt aloittavat useimmiten seksuaalisen kehityksensä 8-13-vuotiaina (keski-ikä on 12 vuotta), ja heillä on kasvupyrähdys 10-14-vuotiaina.
- Poikien seksuaalinen kehitys alkaa useimmiten 10 ja 13 ikävuoden välillä, ja kasvu jatkuu noin 16-vuotiaaksi asti.
Kasvu ja muutokset murrosiän aikana
Puberteetti eli seksuaalinen kehitys on sekä tytöille että pojille dramaattisen muutoksen aikaa. Hormonien aiheuttamiin muutoksiin liittyy kasvupyrähdyksiä, jotka muuttavat lapset fyysisesti kypsiksi teini-ikäisiksi heidän kehonsa kehittyessä.
On tärkeää, että heillä on terveelliset ruokailutottumukset, tasapainoinen ruokavalio ja jonkin verran fyysistä aktiivisuutta joka päivä, jotta voidaan varmistaa kasvun jatkuminen ja asianmukainen kehitys näiden vuosien aikana.
Muutokset tytöillä
Tytöillä tapahtuu murrosiässä:
- Rinnat alkavat kehittyä ja lantio pyöristyy.
- Pituuden kasvun kiihtyminen alkaa.
- Puberteettikarvat alkavat ilmaantua, yleensä 6-12 kuukauden kuluessa rintojen kehittymisen alkamisesta.
- Kohdun ja emättimen sekä häpyhuulien ja klitoriksen koko kasvaa.
- Puberteettikarvoitus on vakiintunut ja rinnat kasvavat entisestään.
- Pituuden kasvunopeus saavuttaa huippunsa noin 2 vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta.
- Menstruaatiot alkavat, melkein aina pituuden kasvunopeuden huipun saavuttamisen jälkeen (keski-ikä keskimäärin 12.5 vuotta).
Kun tytöt alkavat kuukautiset, he kasvavat yleensä vielä noin 1 tai 2 senttiä ja saavuttavat lopullisen aikuispituutensa noin 14 tai 15 vuoden iässä (nuorempana tai vanhempana riippuen siitä, milloin murrosikä on alkanut).
Poikien muutokset
Pojilla ensimmäiset murrosiän mukanaan tuomat fyysisen muodonmuutokset ilmenevät tavallisesti 10-16 vuoden iässä. Heillä on taipumus kasvaa nopeimmin 12 ja 15 ikävuoden välillä. Poikien kasvupyrähdys on keskimäärin noin 2 vuotta myöhemmin kuin tyttöjen. 16 ikävuoteen mennessä useimmat pojat ovat lakanneet kasvamasta, mutta heidän lihaksensa kehittyvät edelleen.
Poikien murrosiän muita piirteitä ovat:
- Peniksen ja kivesten koko kasvaa.
- Puberteettikarvat ilmestyvät, minkä jälkeen tulevat kainalo- ja kasvokarvat.
- Ääni syvenee ja saattaa joskus säröillä tai murtua.
- Aataminomena eli kurkunpään rusto kasvaa.
- Kivekset alkavat tuottaa siittiöitä.
Lääkärin vastaanotolla
Normaali kasvu – jota tukevat hyvä ravitsemus, riittävä uni ja säännöllinen liikunta – on yksi parhaista kokonaisindikaattoreista, jotka kertovat teini-ikäisen hyvästä terveydentilasta.
Kasvutaulukoita varten kerätyistä tiedoista huolimatta, ”normaalia” pituus- ja painoluokitusta tai -painoa on vaikea määritellä. Teinisi kasvumalli määräytyy pitkälti genetiikan perusteella. Esimerkiksi lyhyemmillä vanhemmilla on taipumus saada lyhyempiä lapsia, kun taas pidemmillä vanhemmilla on taipumus saada pidempiä lapsia.
Vaikka saatat olla huolissasi siitä, että lapsesi ei ole yhtä pitkä kuin muut luokkatoverisi, tärkeämpi kysymys on se, kasvaako lapsesi edelleen normaaliin tahtiin. Jos lääkärisi havaitsee jonkin ongelman – esimerkiksi kasvuvauhdin, joka on ollut normaali mutta on viime aikoina tasaantunut – hän saattaa seurata lapsesi mittoja huolellisesti useiden kuukausien ajan nähdäkseen, viittaako kasvutapa mahdolliseen terveysongelmaan vai onko se vain normaalin vaihtelua.
Ei ole epätavallista, että teini-ikäisillä on omia huolenaiheita siitä, miten he kasvavat ja miltä he näyttävät. Tytöt voivat olla hyvin kriittisiä omaa painoaan kohtaan, mikä voi joskus johtaa epäterveellisiin kehonkuvahuoliin ja laihdutuskäytäntöihin. Pojat ovat yleensä enemmän huolissaan pituudestaan ja lihaskehityksestään, mikä voi myös johtaa epäterveellisiin käytäntöihin, kuten steroidien ja proteiinilisien käyttöön.
Jos olet huolissasi teini-ikäisesi kehonkuvasta tai syömis- ja liikuntatottumuksista, keskustele asiasta lääkärin kanssa.
Monet teini-ikäiset murehtivat paljon siitä, että he ovat erilaisia kuin ikätoverinsa ja kaikesta sellaisesta, mikä saisi heidät sopeutumaan joukkoon muutoin kuin omien ikätovereidensa kanssa tai vaikuttamaan ”normaalilta”. Kannusta teiniäsi ottamaan nämä huolet puheeksi lääkärin kanssa, jos se tuntuu hänestä mukavalta. Lääkäri voi vakuuttaa, että muillakin lapsilla on samoja huolia koosta.
Jos sinulla on muita huolia teini-ikäisesi kasvusta tai kehityksestä, keskustele lääkärin kanssa.