Uunilohi foliossa
Lohi foliossa on helppo tapa valmistaa lohta. Se tuottaa myös upeita tuloksia, sillä paistettu lohi on kosteaa, mehukasta, mureaa ja täynnä makuja.
Pidän myös siitä, että uuni tekee kaiken työn ja sinulla on hyvin lyhyt aktiivinen aika. Lisäksi ei tarvitse pestä peltiä tai paistovuokaa.
Muut reseptit, joista saatat pitää
- Hunajainen valkosipulilohi
- Pikantti hunajainen lohi foliossa
- Hunajainen kalkkilohi
Hunajainen valkosipulivoikastike
Viimeisessä postauksessani, Jaoin kanssasi hunaja-valkosipulivoireseptini. Nyt opetan sinulle, miten sen avulla valmistat tämän upean hunaja-valkosipulivoi lohen foliossa, joka on ehkä helpoin illallinen, jonka tulet tekemään!
Aktiiviaika on 10 minuuttia; tee superhelppo hunaja-valkosipulivoikastike, kääri lohi folioon hunaja-valkosipulivoin kera ja illallinen on valmis!
Salaisuus parhaan foliossa paistetun lohen tekemiseen on taputella lohi kuivaksi paperipyyhkeillä. Et halua lohen uivan vetisessä kastikkeessa paistamisen jälkeen. Yleensä lisään folioon puolet hunaja-valkosipulivoista.
Kun lohi on paistettu uunissa, käärin folion auki ja lusikoin pois osan lohesta tihkuneesta kalavedestä. Se laimensi upean kastikkeen enkä ole suuri kalamaisen maun ystävä.
Ripottele loput hunaja-valkosipulivoista paistetun lohen päälle ja purista hieman tuoretta sitruunamehua lohen päälle ennen tarjoilua. Saat upeimman ja herkullisimman lohen ikinä.
Miten monta kaloria per annos?
Tässä reseptissä on vain 330 kaloria per annos.
5 salaisuutta 20 minuutin illallisiin
Neuvo niksejä nopeisiin & helppoihin aterioihin!
Ainekset
- 1 lb. (0.4 kg) lohifileetä
- suolaa
- jauhettua mustapippuria
- sitruunaviipaleita
Hunaja-valkosipulivoi
- 2 ruokalusikallista suolatonta voita, sulatettu
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettu
- 1/4 tl suolaa tai maun mukaan
- 3 ripaus cayennepippuria, valinnainen
- 1 tl hienonnettua persiljaa
OHJEET
- Lämmitä uuni lämpimäksi 400°F (207°C).
- Sulata voi pienessä kulhossa mikroaaltouunissa noin 10-15 sekuntia. Lisää hunaja, valkosipuli, suola, cayennepippuri (jos käytät) ja hienonnettu persilja.
- Levitä kaksi isoa alumiinifolioarkkia. Varmista, että ne ovat tarpeeksi suuria peittämään ja käärimään lohen. Aseta lohi sen päälle ja mausta suolalla ja jauhetulla mustapippurilla molemmin puolin lohta. Lisää 1/2 hunajaista valkosipulivoita kalan päälle. Levitä hyvin. Kääri folio tiukasti kiinni, jotta se ei vuoda.
- Paista uunissa 15 minuuttia. Kääri folio pois ja lusikoi lohesta tihkunut ylimääräinen vesi pois. Lorauta loput hunajavalkosipulivoista lohen päälle, purista lohen päälle hieman tuoretta sitruunamehua ja tarjoile heti.
Ravitsemustiedot
3
annoskoko
3 henkilöä
Määrä annosta kohtiKalorit 330Kokonaisrasva 17gTyydyttymätön rasva 6gTyydyttymätön rasva 0gKolesteroli 103mgNatrium 263mgHiilihydraatit 13gKuitu 1gSokeri 12gProteiini 30g
- Jaa
- Twiittaa
- Pin12.4K