Raha ja kustannukset ovat aina suuria näkökohtia, kun tekee mitä tahansa. Kotikuntosalin suunnittelu ei ole erilainen. Paljonko kotikuntosalin rakentaminen maksaa ja kannattaako se?
Paljonko kotikuntosalin rakentaminen maksaa? Kotikuntosali uusine laitteineen voi maksaa mistä tahansa 1500 dollarin ja 5000 dollarin väliltä yli 5000 dollarin välillä laitteista ja laadusta riippuen. Useimmat ihmiset käyttävät 2000-3000 dollaria kotikuntosaliinsa.
Budjetti | Keskihinta | Yläkeski- | Yläkeski-…Range | |
---|---|---|---|---|
Voimateline | 300 | 500 | 1000 | |
Puntari | 250 | 300 | 350 | |
Painolevyt | 450 | 650 | 800 | |
Penkki | 120 | 230 | 300 | |
Painot | 350 | 700 | 700 | |
peilit | 100 | 100 | 330 | |
Lattia | 100 | 250 | 300 | |
Tuuletin | 50 | 80 | 150 | |
Tarvikkeet | 50 | 100 | 150 | |
Yhteensä | 1770 | 2910 | 4080 | |
Kardiokone | 350 | 1000 | 2000 | |
yhteensä | 2120 | 3910 | 6080 |
Mitä tarvitset kotikuntosalin perustamiseen ja mitä kukin osa maksaa? Mihin laitteisiin kannattaa käyttää hieman enemmän ja mihin laitteisiin voi käyttää vähemmän? Jatka lukemista ja ota selvää.
Sisällysluettelo
Mitä laitteita tarvitset kotikuntosaliin?
Kotikuntosali ei ole yksi asia. Kuntosali on kokoelma laitteita. Kaupallisilla kuntosaleilla on tonneittain koneita. Paljon enemmän koneita kuin kotiisi edes mahtuu. Rakentaaksesi kotikuntosalin, et oikeastaan tarvitse kaikkia niitä eri koneita.
Osa siitä, mitä tarvitset, riippuu siitä, millaista treeniä haluat tehdä. Erilaiset treenit vaativat erilaisia laitteita. Useimmilla ihmisillä on kuitenkin tavoitteena näyttää paremmalta, olla terveempi, rakentaa lihaksia ja/tai vahvistua. Kaikki nämä tavoitteet voidaan saavuttaa vapailla painoilla.
Vapaiden painojen käyttäminen on loistava tapa treenata ja erittäin tilatehokas. Kotikuntosalilla ei ole tarpeeksi tilaa kaikille koneille, joita kaupallisella kuntosalilla olisi. Jokainen kone treenaa vain yhtä tai kahta lihasta samaan aikaan. Se tarkoittaisi, että tarvitsisit niitä paljon, jotta saisit koko vartalon treenattua.
Vapaita painoja voi käyttää useampaan kuin yhteen harjoitukseen, joten ne ovat paljon tilatehokkaampia. Se tarkoittaa myös, että joudut ostamaan vähemmän laitteita, joten se maksaa vähemmän. Joillekin ihmisille se saattaa merkitä muutosta harjoitusrutiiniin, mutta mielestäni vapailla painoilla harjoittelu on useimmille ihmisille joka tapauksessa parempi. Ja kotikuntosalille se on oikeastaan ainoa vaihtoehto.
Vapaiden painojen lisäksi kotikuntosaliin on hyvä lisätä jonkinlainen sydänlaite. Kardioharjoittelu tekee hyvää aika pitkälti kaikille. Kardiolaitteita on paljon erilaisia, joten tarkastelemme niitä erikseen.
Vapaat painot
Mitä tarvitset voidaksesi nostaa vapaita painoja kuntosalilla?
- Voimahylly
- Painopaino
- Painolevyt
- Painopainot
- Penkki
Alhaalla on lyhyt kuvaus jokaisesta välineestä. Jos haluat syvällisemmän selityksen jostain tietystä laitteesta, löydät linkin tällä sivustolla olevaan viestiin, jossa kerrotaan lisää. Lyhyyden vuoksi olen kuitenkin pitänyt sen tässä lyhyenä.
- Voimateline
Voimateline on suuri metalliputkista valmistettu runko. Sitä käytetään tangon lepäämiseen harjoitusta valmisteltaessa ja lähtöpisteenä monissa harjoituksissa. Se tarjoaa myös turvallisuutta rajoittamalla sitä, minne tanko voi mennä. Se on erittäin tärkeä varuste, jonka avulla voit tehdä monia harjoituksia, joita et muuten voisi tehdä, kuten;
- penkkipunnerrus
- kyykkyjä
- yläkyykkypunnerrus
ja monia muita.
Katso suosikkivoimatelineeni täältä.
Voimatelineitä on saatavilla jättimäisessä valikoimassa erilaisia malleja ja kokoja, joilla kaikilla on erilainen hintalappu. Joissakin on neljä pystytolppaa, kun taas toisissa on kuusi. Myös kantavuus, viimeistely, ominaisuudet ja lisävarusteet voivat vaihdella suuresti.
Kotikuntosalille riittää voimateline, jossa on neljä pystytolppaa, ja siinäkin kategoriassa valinnanvaraa on enemmän kuin osaat kuvitellakaan.
Kotikuntosaleille sopivat voimatelineet vaihtelevat 300 dollarista yli 1500 dollariin. $500-1000 dollarilla on saatavilla tonneittain loistavia malleja.
2. Harkko
Harkko on pitkä metallitanko, jonka molemmissa päissä voi olla painolevyjä. Se on näennäisen yksinkertainen laite, vaikka todella hyvän laitteen valmistaminen on vaikeampaa kuin luulisi. Tämä tekee niistä suhteellisen kalliita kokoonsa nähden.
Täydellinen opas käsipainoista
Käsipaino on jotain, jota tarvitset aina kotikuntosalilla ja johon kosketat aina, joten voit yhtä hyvin ostaa jotain, joka on laadukasta ja kestää eliniän. Toki voit saada halvempia tankoja, mutta ne eivät välttämättä kestä yhtä kauan.
Vaikka ne saattavat näyttää kaukaa katsottuna hyvin samankaltaisilta, on tangoissa yllättävän paljon erilaisia. Yleiseen kuntoiluun riittää hyvin olympiastandardien mukaan rakennettu tanko.
Harkkoja on saatavilla 200 dollarista 1500 dollariin. Kotijumppaa varten ei tarvitse mennä tuon hintaluokan yläpäähän. Nuo kalliit tangot ovat korkealaatuisia ja olympiakäyttöön sertifioituja tankoja. 250-350 dollarin hintaan on saatavilla muutama mahtava tanko, jotka kestävät pitkään.
Lue täältä, mitä etsiä tangosta.
3. Painolevyt
Painolevyt ovat pyöreitä juttuja, jotka tulevat tangon päihin. Ilman painolevyjä ei ole paljon painoa, jota voit oikeasti nostaa. Painolevyt ovat aika yksinkertaisia asioita, mutta ne ovat tärkeitä.
Painolevyissä on muutama asia, jotka ovat tärkeitä.
- Kumi. Näin voit käsitellä levyjä hieman karheammin. Kannattaa käyttää kumilattiaa tai nostoalustaa kumitettujen levyjen kanssa
- Erotteleva paino, jotta voit kasvattaa painoa pienin askelin.
- Kokonaispainoltaan riittävä (300 lbs:n sarjan pitäisi riittää useimmille nostajille. jos tarvitset enemmän, lisää vain lisää 45 lbs:n levyjä)
- Pitää sopia tankoon (50mm sisähalkaisijainen reikä)
Merkillä ei ole liikaa väliä painolevyjen kanssa. Toki laatueroja on, mutta se ei ole liian suuri ero.
Jos tiedät kuinka paljon painoa pystyt nostamaan, on selvää kuinka paljon tarvitset. Aloittelijoille riittää 300 kilon sarja. Se on määrä, jota useimmat ihmiset pystyvät hyödyntämään joissakin nostoissa.
Voit säästää hieman rahaa hankkimalla pienemmän sarjan, mutta varmista, että sinulla on vähintään seuraava sarja;
- 4x 1lbs./0.5 kg
- 4x 2.5lbs./1 kg
- 2x 5 lbs./ 2.5 kg
- 4x 10lbs./5 kg
- 2x 25lbs./10 kg
Lisää vain 45 lbs. levyjä tuosta sarjasta, kunnes pääset tarvitsemaasi painoon.
Erityisesti pienemmät levyt ovat aika tärkeitä, koska niiden avulla voit nostaa painoa tangolla hieman joka kerta.
Painolevyt ovat itse asiassa yllättävän kalliita siihen nähden mitä ne ovat. Sarja 300 lbs. tarpeeksi erikokoisia levyjä maksaa noin 600 – 700 dollaria. Tuo on kumipinnoitetuille levyille. Jos otat pelkkää valurautaa voit odottaa maksavasi noin 400-450 dollaria samasta määrästä. Tietenkin jos haluat enemmän painoa, se tulee kalliimmaksi.
4. Käsipainot
Käsipainot avaavat tonneittain ylimääräisiä harjoitusmahdollisuuksia. Siksi ne kannattaa hankkia käsipainon ja painolevyjen rinnalle.
Valinta käsipainojen välillä on hyvä sarja säädettäviä käsipainoja tai kokonainen sarja kiinteitä käsipainoja. Kiinteät käsipainot ovat tukevampia ja helpompia käyttää, mutta ne ovat myös kalliimpia ja vievät enemmän tilaa.
Lue tämä postaus siitä, mitä etsiä kotikuntosalin käsipainoista.
Tärkein huomio on se, kuinka paljon tilaa sinulla on. Jos tilasi on rajallinen, hanki säädettävä sarja. Niille, joilla on tarpeeksi tilaa kotikuntosalilla, on parempi valinta valita sarja kiinteitä käsipainoja, koska ne ovat kestävämpiä.
Haluat valikoiman käsipainoja 5 – 50 lbs. pienillä portailla.
- Valikoiduilla säädettävillä käsipainoilla 5 – 50 lbs: +-$350
- Ruuvikauluksella säädettävät käsipainot 5-50 lbs: +- $120
- Sarja kiinteitä käsipainoja 5 – 50 lbs. 5 lbs. välein: +-$700
5. Penkki
Viimeinen painonnostoväline on penkki. Penkki on aika hyödyllinen aika monessa harjoituksessa. Melkein jokaisessa harjoituksessa, jota ei tehdä jaloilla seisten, käytetään penkkiä.
Mitä sinun tulee tietää ennen penkin ostamista
Penkkipunnerrus on suosituin penkkiä vaativa nosto. Jotta penkki olisi niin monipuolinen kuin sen pitääkin olla, haluat, että se on säädettävissä vähintään 0 ja +- 80 asteen välillä. Painorajoitus ja rakenteen laatu ovat muita asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
Kunnolliset penkit alkavat noin 120 dollarista, mutta voivat maksaa jopa 1000 dollaria. Kuten useimpien laitteiden kohdalla, sinun ei tarvitse tehdä ostoksia tuon hintaluokan yläpäässä. Voit ostaa hyvän penkin 120-300 dollarilla.
Kuntosalilaitteet kotikuntosalille
Kuntosalilaitteita on monenlaisia ja niillä kaikilla on hyvin erilaiset hintaluokat. Myös hintaluokkien leveys on useimpien koneiden kohdalla melko laaja. Se, kuinka paljon koneesi tulisi maksaa, riippuu todella siitä, millaista laatua ja millaisia ominaisuuksia odotat.
Mutta jotta saisit käsityksen siitä, mitä voit odottaa, alla on luettelo suosituimmista sydänkuntolaitetyypeistä, niiden karkeista hintaluokista ja siitä, minkä hinnan tienoilla voit odottaa hyvää laitetta.
Yleisimmät sydänlaitetyypit ovat;
- Juoksumatto: $150 – $9000+ Hyviä malleja saatavilla $1000 – $2000
- Kuntopyörä: $150 – $5000+ Hyviä kotimalleja saatavilla +-$400 spin-pyörälle ja +-$800 makuuasennossa olevalle polkupyörälle
- Soutukone: $100 $2500. Hyviä malleja saatavilla hintaan +-$1000
- Elliptinen valmentaja: $179 – $7000+. Hyvä kotimalli: $2200
Voit käyttää rahasi vain kerran. Mieti, mikä osa kuntosalista on sinulle tärkein. Jos painonnosto on sinulle tärkeämpää, käytä rahasi siihen. Jos hyvä sydänlaite on tärkeämpi, kannattaa käyttää enemmän rahaa tähän.
Lisävarusteet
Ylhäältä löytyvät kaikki isot tuotteet. Yllä olevat varusteet ovat täydellinen kokoonpano. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettetkö voisi lisätä lisävarusteita. Joitakin yleisiä lisävarusteita, jotka voivat parantaa kuntosaliasi;
Et tietenkään tarvitse ehdottomasti mitään näistä tavaroista, mutta ne ovat mukavia olla. Useimmat näistä tarvikkeista eivät ole kovin kalliita tai niitä on saatavana edullisina versioina.
- Vastusnauhat: +-$50 sarjasta
- Kettlebell: $40-$80 painosta riippuen
- Ajastin: $50-$200
- Koristeet: +-$50
- Äänentoistojärjestelmä: +-$50-$150
Lisävarusteet
Kotijumppaan tarvitaan muutama asia, vaikka ne eivät olekaan ehdottoman välttämättömiä. Mielestäni mikä tahansa kuntosali on parempi näillä asioilla;
- Lattia
- Peilit
- Tuuletus
- Peilit
Peilit ovat kotikuntosalilla tärkeämpiä kuin luulisi.
Klikkaa tästä, niin saat selville, miksi niitä tarvitaan ja mikä koko on hyvä kuntosalillesi.
Peilit voivat todella vaihdella hinnoissa. Lasinen peili, joka on tarpeeksi suuri kuntosalipeiliksi ilman saumoja, maksaa yli 300 dollaria.
Kehyksettömien akryylipeililevyjen sarjan, joka voidaan tehdä kuntosalipeiliksi, voi ostaa noin 100-150 dollarilla.
2. Lattiapinnoite
Kuntosalin lattiapinnoite suojaa välineitäsi ja lattiaa sekä vaimentaa jonkin verran ääntä. Kumiset lukittavat laatat on helpointa laittaa alas ja ne sopivat jokaiseen huoneeseen. Hyvä paksuus kuntosalilattialle on ¾” paksu.
Kaiken kuntosalin mitat ovat erilaiset, joten tarvitsemasi kuntosalilattian määrä on erilainen sinulle. Jotta voin kertoa, kuinka paljon kotikuntosali maksaa, otan koon, jonka tiedän toimivan. Jos luet tätä viestiä, huomaat, että suosittelen mitoiksi 8′ x 10′ kotikuntosalille, joka on tarpeeksi suuri, jotta siihen mahtuu vapaat painot ja sydänlaite. Tästä syystä oletan, että aiot käyttää 80 neliöjalkaa kuntosalin lattiaa.
3. Tuuletin
Viimeinen asia oman henkilökohtaisen kuntosalin täydentämiseksi on tuuletin. Tämä on erityisen tärkeää, jos tilassa ei ole kunnollista ilmanvaihtoa tai se on hyvin kuuma. Tuuletin voi työntää huoneeseen hyvän määrän raitista ilmaa, eikä se maksa paljon. Se on varmasti halvempi kuin ilmastoinnin ostaminen ja käyttäminen.
Lue tästä artikkelista kotikuntosalin ilmanvaihdosta ja ilmanlaadusta lisätietoja.
Kotikuntosalille haluat tuulettimen, joka työntää hyvän määrän ilmaa ja luo jonkin verran ilmavirtaa tilasta toiseen. Jotkut puhallintuulettimet saattavat näyttää houkuttelevilta hyvillä spekseillä. Monet niistä ottavat kuitenkin ilmaa sivusta. Se tarkoittaa, että et vedä ilmaa talon toisesta tilasta. Jos et tarvitse raitista ilmaa ja tarvitset ilmavirtaa vain viilennykseen, puhallintuulettimet ovat hyvä valinta.
Suggested post: Hiljaiset tuulettimet kotikuntosalille.
Jos tarvitset tuuletinta ilmanvaihtoon ja raikkaan ilman työntämiseen kotikuntosalille, perinteinen tuuletin on parempi valinta, koska se vetää ilmaa takaa. Kun laitat sen oviaukkoon, se työntää ilmaa toisesta huoneesta kuntosalillesi.
Kodin parannukset
Viimeistä tarvitsemaasi asiaa on myös vaikeinta kvantifioida, koska se on niin erilaista kaikille. Jotkut tilat vaativat paljon työtä ollakseen valmiit, kun taas toiset ovat valmiina. Tämän vuoksi on melko mahdotonta määritellä dollarisummaa tälle kotikuntosalin rakentamisen osalle.
Jos tarvitset vain kaiken pois huoneestasi ja tuoreen maalikerroksen, olet valmis alle sadalla dollarilla. Jos kuitenkin haluat tehdä tilaan merkittäviä muutoksia, ehkä tehdä joitakin korjauksia ja kytkeä sen LVI-järjestelmään, se voi maksaa tuhansia.
Kuinka paljon kotikuntosali maksaa?
Nyt tiedämme, mitä kotikuntosalin rakentaminen vaatii, laitetaanpa kaikki yhteen ja katsotaan, kuinka paljon se tulee maksamaan. Jokaista laitetta on tietysti saatavilla monilta tuotemerkeiltä ja malleja on valtavasti. Kaikilla näillä eri merkeillä ja malleilla on erilaiset hinnat.
Sentähden alla näet kaikkien eri laitteiden hintaluokat. Sitten on esimerkkejä eri kuntosaleista eri hintaluokissa. Tietenkin voit ostaa kalliin version yhdestä laitteesta ja halvan version toisesta. Hintaesimerkit ovat vain esimerkkejä. On olemassa lähes loputon luettelo eri laitteiden esimerkkien mahdollisista yhdistelmistä.
- Budjetti: Halvin vaihtoehto jokaiselle varusteelle, joka on silti kohtuullisen laadukas ja turvallinen käyttää. Ei parasta tavaraa, mutta varmasti käyttökelpoista ja kestää jonkin aikaa.
- Keskitaso: Hyvä tasapaino laadun ja hinnan välillä. Ei absoluuttista huippukamaa, mutta melkein yhtä hyvää paljon pienemmällä rahalla.
- Ylempi keskitaso: Tämä on hieman hienompi versio keskiluokan tavaroista. Saatat ihmetellä, miksi en valinnut tässä High-Endiä. Siihen on kaksi syytä. (1) Jos haluat rakentaa high end -kotikuntosalin, et luultavasti välitä hinnoista kuitenkaan. Jos ihmettelet, odota 10 000 dollaria ja ylöspäin. (2) Jotkut high end -tuotteet ovat tarpeettoman kalliita. Pelkkä kalleimman laitteen valitseminen jokaisesta kategoriasta ei tule olemaan kovin hyödyllistä.
Budget | Mid-range | Upper Mid-Range | |
---|---|---|---|
Voimateline | 300 | 500 | 1000 |
Puntari | 250 | 300 | 350 |
Painolevyt | 450 | 650 | 800 |
Penkki | 120 | 230 | 300 |
Painot | 350 | 700 | 700 |
300 | |||
peilit | 100 | 100 | 330 |
lattia | 100 | 250 | 300 |
Tuuletin | 50 | 80 | 150 |
Tarvikkeet | 50 | 100 | 150 |
Yhteensä | 1770 | 2910 | 4080 |
4080 | |||
4080 | 4080 | ||
Kardiolaite | 350 | 1000 | 2000 |
yhteensä | 2120 | 3910 | 6080 |
Kuten huomaatte, kodin parannusten kustannuksia ei ole lisätty tuohon kaavioon, koska niitä on hyvin vaikea hinnoitella.
Voinko tehdä sen halvemmalla?
Mahdollisesti edellä näkemäsi hinta on sinulle liian korkea. Mitä voit tehdä saadaksesi hintaa alaspäin? En suosittelisi etsimään halvempia uusia laitteita, koska teet suuria uhrauksia laadussa ja jopa turvallisuudessa. Tässä on muutamia muita asioita, joita voit tehdä.
On joitakin tapoja rakentaa oma kotikuntosali halvemmalla. Mutta vain jos puhutaan dollarimäärästä (jonka luultavasti haluat tietää). Alla olen esitellyt joitakin tapoja säästää rahaa kotikuntosalin rakentamisessa. Nämä menetelmät tulevat kuitenkin ajan, vaivannäön ja/tai kuntosalisi toimivuuden kustannuksella.
Onko aika ja vaivannäkö ja mahdollinen toimivuus arvokkaampia kuin tällä tavalla säästämäsi rahat, on sinun päätettävissäsi.
Second hand
Näyttävin tapa säästää rahaa on ostaa käytettyjä laitteita. Monet laitteet ovat yksinkertaisia teräskappaleita. Asiat, kuten painolevyt ja voimatelineet, ovat vaikeasti kuluvia. Painolevy on rikki tai sitten se ei ole, aika yksinkertaista.
On paljon ihmisiä, jotka ostavat treenivälineitä ja eivät sitten käytä niitä tarpeeksi, jotta ne oikeuttaisivat sen vievän tilaa. Tai sitten ihmiset myyvät vanhat laitteensa koska haluavat päivittää. Oli miten oli, se tarkoittaa, että voit säästää rahaa ostamalla käytettyjä.
Käytetyn tavaran ostaminen maksaa lähes aina enemmän aikaa ja vaivaa kuin uuden ostaminen. Pitää löytää jotain hyvää, mennä sinne, tsekata se, asioida myyjän kanssa jne.
Jätä käsipainot väliin
Minusta käsipainot ovat erittäin arvokas lisä mihin tahansa kotikuntosaliin, joka lisää niin paljon toiminnallisuutta. Voisit kuitenkin selvitä hankkimatta käsipainosarjaa ja käyttää vain käsipainoa.
Tämä vie jonkin verran toiminnallisuutta pois kotikuntosaliltasi, mutta säästää melko paljon rahaa.
Vaihtoehtoisesti voit valita halvan sarjan säädettäviä käsipainoja. Sellaisen, jossa on levyt ja ruuvikaulukset. En yleensä suosittele näitä, koska ne ovat melko vaikeita käyttää ja painojen vaihtaminen vie enemmän aikaa kuin haluat käyttää treenin aikana. Ne ovat kuitenkin huomattavasti kiinteitä käsipainoja tai hyviä säädettäviä käsipainoja edullisempia.
Rakenna itse
Metalli- ja sähkötyökalujen kanssa taitaville ihmisille omien laitteiden rakentaminen voi olla yksi vaihtoehto. Varsinkin voimahylly ja penkki ovat asioita, jotka voi tehdä itse suhteellisen helposti. Se, kuinka hyvä lopputulos tulee olemaan, on täysin omista taidoista kiinni.
Hyötynä on se, että voit tehdä jotain täysin sellaista kuin haluat. Voit tehdä jotain täsmälleen haluamiesi/tarvitsemiesi mittojen ja spesifikaatioiden mukaan. Loppujen lopuksi maksat vain materiaaleista ja käytät omaa työvoimaa. Omien laitteiden rakentaminen vie aika paljon aikaa, joten kuinka paljon oma työpanoksesi on sinulle arvokas?
Jos tämä on vielä liikaa, klikkaa tästä saadaksesi selville, miten voit koota kotikuntosalin alle 1000 dollarilla.
Muut kustannukset
Raha ei ole ainoa kustannus, joka sinun on otettava huomioon kotikuntosalia rakennettaessa.
Kotikuntosalin kustannukset rahan lisäksi;
- Tila
- Aika
- Ponnistus
Rahassa on se juttu, että se on todella helppo mitata. Näet mitä jokin maksaa. On olemassa dollariarvo, joka on melko helppo löytää. Muut tässä luetellut tekijät ovat hieman vaikeampia.
Tila voidaan kvantifioida melko helposti, vaikka se voi olla erilainen kaikille. Jotkut haluavat mieluummin hieman enemmän tilaa ja toisille riittää vähemmän. Täältä löydät ehdotuksia siitä, kuinka paljon tilaa tarvitset. Painonnostokuntosalille, jossa on sydänlaitteita, noin 80 neliömetrin tila on hyvä.
Miten paljon aikaa tarvitset, on paljon monimutkaisempaa ennustaa. Tarvitset aikaa;
- Suunnitteluun
- Tilan valmisteluun
- Varusteiden valintaan
- Varusteiden ostamiseen
- Lattian asentamiseen
- Varusteiden kokoamiseen
Kauanko jokin noista vaiheista vie aikaa? Vaikea sanoa. Joillakin ihmisillä on tila valmiina ja he voivat tilata laitteet heti. Siinä tapauksessa voit todennäköisesti olla valmis viikossa. Toiset tarvitsevat paljon enemmän aikaa ja tutkimuksia. Kaikki riippuu taidoistasi ja tehokkuudestasi. Useimmat ihmiset eivät välitä käyttää aikaa kotikuntosalinsa rakentamiseen, koska se liittyy heidän harrastukseensa.
Ponnisteluja on näistä kolmesta tekijästä vaikein mitata. Se, kuinka paljon vaivaa se vie sinulta, riippuu siitä, kuinka paljon teet itse, kuinka yksityiskohtaisesti suuntautunut olet ja millaisia laitteita ostat. Joidenkin laitteiden kokoaminen vaatii enemmän vaivaa, ja joidenkin huoneiden valmistelu on vaikeampaa.
Vaikka saatat olla jo tietoinen muista kustannuksista ,se kannattaa pitää mielessä.