Miltä ginseng tee maistuu?
Ginseng ei ehkä ole kaikkien mieleen, mutta monien yrttiteetä juovien mielestä se on erittäin energisoiva ja maukas. Sillä on erityinen maku ja se voi olla karvas. Odota maanläheisiä lämmittäviä sävyjä. Voit parantaa makua lisäämällä joukkoon hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä. Jos et pidä ginseng-teen mausta, kokeile ginseng-sekoituksia, kuten – After Noon Delight tai Seven.
After Noon Delight -yrttitee, jossa on ginseng-juurta, piparminttua, lakritsia, hibiskusta, passionhedelmää, sitruunaruohoa ja St. John’s wort
Ginseng-teen terveysvaikutukset
Ginseng kuuluu adaptogeenisten kasvien ryhmään, joten se voi tarjota lukuisia hyötyjä henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Adaptogeenejä kuvataan usein kasveiksi, jotka voivat auttaa luonnollisesti vähentämään kaikenlaista stressiä. Ginsengin tutkituimmat ja hyödyllisimmät aktiiviset yhdisteet ovat ginsenosidit. Niitä löytyy ginsengin juuresta, kukista ja hedelmistä.
Perinteisessä kasvirohdoslääkinnässä ginsengiä käytettiin enimmäkseen elinvoiman lisäämiseen, elämän pidentämiseen, diabeteksen, väsymyksen, masennuksen, tulehduksen, pahoinvoinnin, stressin, oksentelun ja degeneratiivisten sairauksien hoitoon. Ginsengiä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, mutta jotkut haittavaikutukset, kuten allergiset reaktiot tai myrkyllisyydet, ovat silti mahdollisia.
Joitakin ginseng-teen terveyshyötyjä ovat:
1. Auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja
Tutkimukset osoittivat, että yksi ginsengin tärkeimmistä hyödyistä voi olla kyky lisätä älyllistä työkapasiteettia ja kognitiivisia toimintoja. Toinen tutkimus osoitti, että se voi auttaa parantamaan tarkkaavaisuutta ja saattaa jopa auttaa ADHD:n hoidossa lapsilla.
2. Fyysisen suorituskyvyn parantaminen
Ginseng ei ehkä auta vain henkiseen suorituskykyyn, vaan se voi lisätä merkittävästi myös fyysistä suorituskykyä. Tutkimukset osoittivat, että se voi auttaa aerobisessa kestävyydessä ja vähentää kroonista väsymystä.
3. Anti-inflammatoriset toiminnot ja immuniteetin käynnistäminen
Tutkimukset osoittivat, että ginsenosidit ginsengissä voivat auttaa torjumaan tulehdusta ja lisäämään vastustuskykyä sairauksia vastaan, mikä auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.
4. Vaikutus verenpaineeseen
Ginseng voi olla hyödyksi sydänsairauksien ehkäisyssä. Tutkimukset osoittivat, että korealainen punainen ginseng voi auttaa säätelemään korkeaa verenpainetta ja parantamaan verenkiertoa.
5. Vaikutukset verensokeriin
Tutkimukset osoittivat, että amerikkalaisen ginsengin juuri voi auttaa säätelemään verensokeritasoja ja hoitamaan hyperglykemiaa tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla.
Huomautus: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Sen ei ole tarkoitus korvata lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jokainen ihminen on erilainen ja saattaa reagoida eri yrtteihin ja teehen eri tavoin. Älä koskaan käytä teetä tai yrttejä vakavien sairauksien hoitoon yksin. Kysy aina ammattitaitoista lääkärin neuvoa ennen kuin valitset kotikonsteja.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
Jie Ma; Ginseng-, Epimedium-, Rhodiola- ja Siperian ginseng-uutteiden kemiallinen profiili ja niiden formuloitujen tuotteiden stabiilisuus; 2013
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452531/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659585/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659525/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629193/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/
https://www.nature.com/articles/hr20167
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659571/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781779/