Miten ja milloin sait ensimmäisen diagnoosin migreenistä? Jokin tietty tyyppi?
Löysin hiljattain päiväkirjan, jota pidin ala-asteikäisenä, noin 9-vuotiaana. Siihen olin kirjoittanut ”Minulla oli päänsärkyä kolme päivää”. Olin todella järkyttynyt lukiessani sen. En ollut tajunnut, että migreenini oli alkanut niin nuorena. Ne muuttuivat paljon voimakkaammiksi murrosiässä, mutta hellittivät oksentamisen jälkeen.
Aloin saada kolmen päivän päänsärkyjä parikymppisenä. Minulla diagnosoitiin kuukautismigreeni kolmekymppisenä.
Millaisia elämäntapamuutoksia olet tehnyt ehkäistäksesi migreenikohtauksia?
Noin kolme vuotta sitten minulle määrättiin naratriptaania. Tämä vaikutti uskomattoman myönteisesti elämänlaatuuni. Sen sijaan, että olisin kärsinyt päiväkausia pitkäkestoisista migreenikohtauksista, saatoin ottaa annoksen naratriptaania, ja 95 prosentissa tapauksista migreeni hävisi puolessa tunnissa.
Aiemmin olen havainnut, että laihduttaminen ja liikunnan lisääminen vähensivät kokemieni migreenikohtausten määrää. Huomasin myös, että minulla on kaikki tavalliset migreenin laukaisijat – väsymys, kuukautiset, stressi, nälkä ja lievä nestehukka.
Mikä oli käännekohta migreenimatkaasi?
Migreenini alkoivat yleistyä vuoden 2017 alussa. Pidin kirjaa siitä, kuinka monta kertaa minulla oli migreeni, ja toukokuussa minulla oli migreeni joka toinen päivä koko kuukauden ajan. Tiesin, että jos jatkaisin naratriptaanin käyttöä tällä tahdilla, alkaisin saada aikaan lääkkeiden liikakäytön aiheuttamaa migreeniä. Kävin migreenin erikoislääkärillä ja minulle määrättiin päivittäin
Kävin migreenin erikoislääkärillä ja minulle määrättiin päivittäin beetasalpaajia, joilla yritettiin estää kohtauksia. Lääkärin tapaamisen jälkeen päätin tutkia ruoan laukaisevia tekijöitä. Kukaan ei ollut koskaan ehdottanut, että migreenini laukaisisi jokin ruoka-aine. Luin, että juusto ja hapatetut maitotuotteet ovat yleisiä laukaisevia tekijöitä, ja niiden syynä voi olla näissä elintarvikkeissa oleva tyramiini. Join tuolloin paljon kefiiriä ja söin paljon juustoa ja jogurttia, joten päätin lopettaa kaikki maitotuotteet 11. kesäkuuta.
Kuka on ollut sinulle suurin apu migreenimatkallasi ja miten?
En odottanut, että maitotuotteiden poisjättämisellä olisi suurta vaikutusta migreeniini. Lopetin maidon syönnin sunnuntaina. Minulle oli ”luvassa” uusi migreeni seuraavana maanantaina, koska sain niitä säännöllisesti 48 tunnin välein. Sitä kohtausta ei tullut. En saanut enää migreeniä koko viikolla, enkä sitten sitä seuraavalla viikolla, enkä sitä seuraavalla viikolla!
Minulla meni kolme viikkoa ilman migreeniä – ja ilman maitotuotteita. Olin aika hämmästynyt. Sain kyllä suuren kuukautismigreenikohtauksen, mutta reilussa kuukaudessa sen jälkeen, kun lopetin maitotuotteiden syönnin, olen mennyt 15-16 päivästä kuukaudessa kahteen migreenipäivään.
Mikä on yllättävin asia, jonka olet oppinut migreenistäsi Matkasi aikana?
Se, että minulla on suuri ruoka-aine, joka laukaisee! 30 vuoden migreenin aikana kukaan ei ole koskaan ehdottanut, että juusto ja/tai maito voisi laukaista minut.
Mitä neuvoisit jollekin muulle migreenin kanssa elävälle?
Kokeile karsia pois joitakin yleisiä ruoka-aineita, jotka laukaisevat migreenikohtauksiasi, vaikka luulet, että ne eivät ehkä laukaise migreenikohtauksiasi.
Mikä on seuraava askel migreenimatkallasi?
Aloittaa tunnistamaan tarkalleen, mitkä maitotuotteet laukaisevat migreenini.