Jessica Simpson laihdutti 100 kiloa varmistamalla, että hän sai askeleensa joka päivä – tarkalleen ottaen vähintään 14 000 askelta.
39-vuotias kolmen lapsen äiti on keskittynyt tekemään pieniä elämäntapamuutoksia laihduttaakseen turvallisesti sen jälkeen, kun hän sai tyttärensä Birdie Maen maaliskuussa 2019.
Hänen pitkäaikainen valmentajansa Harley Pasternak sanoi, että Simpson aloitti kävelemällä 6 000 askelta päivässä.
”Sen piti olla muutakin kuin vain palautua takaisin vauvapainostaan, mutta miten pidän sen, mitä nyt teen, ikuisesti. Siksi emme kannata mitään äärimmäistä dieettiä tai radikaaleja liikuntamuotoja”, hän kertoi E! Newsille yksinoikeudella tehdyssä haastattelussa.
”The Body Reset Diet”, Harley Pasternak
Simpson nousi lopulta vähintään 14 000 askeleeseen päivässä. Vaikka hän esitteli tuloksiaan ensimmäisen kerran viime syyskuussa, Simpson on pystynyt pitämään rutiinia yllä. Hän vaikutti vahvalta ja onnelliselta Instagramissa keskiviikkona.
”Heräsin ennen kaikkia kolmea lasta saadakseni askeleeni ja viettääkseni aikaa itseni, itseni ja itseni kanssa”, hän kirjoitti. ”Liiku, liiku, liiku oman mielenterveytesi vuoksi.”
Simpson keskittyi myös syömään kolme terveellistä, proteiinipitoista ateriaa päivässä ja kaksi välipalaa, kuten manteleita. Huijauspäivien sijaan hänellä oli Pasternakin mukaan useita huijausaterioita viikon aikana, jolloin hän ei tuntenut oloaan lempiruokiensa suhteen puutteelliseksi.
Pasternak neuvoi Simpsonia eräässä painonpudotuksen unohdetussa osatekijässä: riittävässä unessa. Hänen mukaansa muotimoguli pyrki seitsemään tuntiin yössä.
”Niin monet ihmiset aliarvioivat unen merkitystä painonpudotuksessa ja painonhallinnassa”, hän sanoi.