BBQ Chicken Wraps

48.1Kshares
  • Pinterest

Tämä kotitekoinen BBQ Chicken Wraps on todella täynnä makua. Tarjoiltuna kotitekoisen kirpeän coleslaw’n kanssa lounas ei ole koskaan näyttänyt näin hyvältä!

Grillattu BBQ-kana ja coleslaw ovat taivaallinen pari. Laita se tortillawrapiin ja saat hemmetin maukkaan lounaan. Vatsani murisee taas kerran, joten katsotaanpa pitemmittä puheitta, mistä on kyse.

Kotitekoinen BBQ-kana

Tähti tässä on todellakin BBQ-kana. Siksi on tärkeää antaa kanan loistaa! Tässä on pari sääntöä, joiden mukaan elän BBQ-kanaa tehdessäni:

BBQ-kanakerhon sääntö numero 1 – käytä laadukasta kastiketta. Jos saat käsiisi Jack Daniel’s -kastiketta, se on henkilökohtaisesti suosikkini. Bulls Eye on myös loistava. Älä vain pihistele halvalla.

Sääntö numero 2 – Mausta kana. Niin herkullista kuin BBQ-kuorrutus tuleekin olemaan, muista maustaa kana taivaan tuuliin saadaksesi lisää makua.

BBQ Chicken Seasoning

  • Savustettu paprika
  • Paprikajauhe
  • Carlic Powder
  • Cayennepippuri
  • Suola
  • Musta pippuri

Ei mitään hienoa, mutta tekee ehdottomasti eron.

Miten BBQ-kanaa valmistetaan

Kanan kypsentämisen suhteen heitän sen yleensä paistinpannulle, lähinnä koska täällä Edinburghissa ei ole aurinkoa, joten grilli on harvoin vaihtoehto. Voit myös paistaa kananrinnat pannulla, et vain tietenkään saa niitä upeita hiillosviivoja.

Näin valmistat BBQ-kanan liedellä (pikainen yhteenveto)

  1. Ota kana jääkaapista 10-15min ennen käyttöä.
  2. Viipaloi broilerista 2 tasakokoista rintaa.
  3. Ripottele päälle mausteita ja lorauta päälle öljyä.
  4. Höyläile lihaan ja kuorruta se kokonaan.
  5. Paista keskilämpötilalla muutama minuutti ja käännä sitten ympäri.
  6. Höyläile BBQ-kastikkeella ja paista, kunnes se on valkoista kauttaaltaan. Ota pois pannulta, laita kastikepuoli alaspäin ja sivele toinen puoli BBQ-kastikkeella.

Voinko käyttää tähteeksi jäänyttä/käristettyä kanaa 🤔 – Ehdottomasti voit! Suosittelen silppuamaan kypsennetyn kanan ja yhdistämään mausteisiin. Sen jälkeen paistan sitä yleensä 1-2minuuttia ripauksessa oliiviöljyä, vain lämmittääkseni kanan läpi ja lukitakseni mausteet. Sitten vain sekoitan BBQ-kastikkeen joukkoon ja teen wrapin ohjeen mukaan.

Kotitekoinen kaalisalaatti

Kuten aiemmin mainitsin, BBQ-kana ja kaalisalaatti sopivat yhteen taivaassa. Olen tehnyt coleslaw’ta niin kauan kuin muistan, lähinnä siksi, että se on naurettavan paljon parempaa kuin kaupasta ostettu. BBQ-kanan kanssa pidän coleslaw’sta hieman kirpeänä, jotta se tasapainottaisi kanan makeutta. Tarvitset seuraavaa:

Kotitekoinen coleslaw-kastike Ainesosat

  • Majoneesi
  • Hapankerma
  • Dijon-sinappi
  • Omena Siiderietikka
  • Sokeri
  • Suola & Mustapippuri

Kun on kyse coleslaw’n tekemisestä, se ei todellakaan voisi olla helpompaa. Rakastan klassista porkkanan, sipulin ja kaalin yhdistelmää kastikkeeseen sekoitettuna. Jos et pidä raa’asta sipulista, voit korvata sen vihreällä/kevätsipulilla saadaksesi hienovaraisemman maun.

Näin teet coleslaw’n (pikainen yhteenveto)

  1. Lisää kastikkeen ainekset pieneen kulhoon.
  2. Vispilöi keskenään ja testaa, onko se maustettu.
  3. Hienonna kaali/sipuli ja yhdistä raastettuun porkkanaan.
  4. Sekoita kastike joukkoon ja tarjoile heti.

BBBQ Chicken Wrapsin tarjoilu

Voinko valmistaa nämä wrapit etukäteen?

Suosittelen itseasiassa tarjoilemaan nämä heti. Syynä on se, että kun coleslaw seisoo, siitä alkaa tulla vetistä. Tämä johtuu siitä, että suola/etikka/sokeri alkaa hajottaa kasviksia. Minulla on kuitenkin reseptikortissa vinkki, joka saattaa auttaa, jos aiot tehdä coleslaw’n etukäteen.

Mitä muita täytteitä voisin lisätä?

Muut tervetulleet lisäykset näihin kanawrapseihin olisivat: pekoni, omenapuujuusto, avokado.

Mitä tarjoilla kanawrapsien kanssa?

  • Avokadoranskalaiset
  • Makeat perunaranskalaiset
  • Uunissa paistetut ranskalaiset
  • Uunissa paistetut suikaleet

Okey dokey, siinä oli kaikki bbq-kanaa koskeva tieto, mitä aivoillani on sinulle 🤣 Jos pidät näiden kääreiden kuulostaessa hyvältä, rakastat varmasti myös rapeita kanakääreitä ja Buffalo-kanakääreitä, joten tsekkaa ne, jos huvittaa! Ja jos etsit lisää BBQ-reseptejä, niin BBQ Chicken Nachos, BBQ Meatballs, BBQ Chicken Pasta ja BBQ Chicken Pizza ovat kaikki sinun! Mutta nyt nautitaan tästä bbq-kanawrap-reseptistä!

Näin teet BBQ-kanawrapit (Täydellinen resepti ja video)

BBQ-kanawrapit

Tämä kotitekoinen BBQ-kanawrap on todella täynnä makua. Tarjoillaan kotitekoisen kirpeän coleslaw’n kera, lounas ei ole koskaan näyttänyt näin hyvältä!!!
5/5 äänistä

Tallenna Tallennettu! Lounas

Keittiö: Kädenruoka

Valmistusaika: 16 minuuttia
Kypsennysaika: 8 minuuttia
Kokonaisaika: 24 minuuttia

Kaloreita annosta kohti: 1: 621 kcal: 621 kcal
Kirjoittaja: Tekijä: M: Chris Collins
Kustannukset per annos: £2.50 / 3 dollaria

Välineet:

  • Griddle Pan
  • Box Grater
  • Large Mixing Bowl & Spatula
  • Small Pot/Ramekin (kastikkeen tekemiseen)
  • Terävä veitsi & Leikkuulauta
  • Harja

Ainesosat (tarkistuslista):

BBQ Chicken

  • ▢ 2 isoa kananrintaa (ota jääkaapista 10-15min ennen käyttöä)
  • ▢ 1 kuppi hyvälaatuista BBQ-kastiketta, tai tarpeen mukaan (ks. huomautukset)
  • ▢ 1 tl savustettua paprikaa
  • ▢ 1 tl valkosipulijauhetta
  • ▢ 1/2 tl suolaa
  • ▢ 1/4 tl. Cayennepippuri
  • ▢ 1/4 tl Mustapippuri
  • ▢ Oliiviöljy

Coleslaw

  • ▢ 1 iso porkkana, raastettu laatikkoraastimella
  • ▢ 1/4 punakaalia, hienoksi viipaloituna
  • ▢ 1/4 vihreää/valkoista kaalia, hienoksi viipaloituna
  • ▢ 1/2 keskikokoista valkosipulia, hienonnettu (ks. huomautukset)
  • ▢ 4 rkl majoneesia (täysrasvainen)
  • ▢ 1 rkl smetanaa
  • ▢ 2 tl Dijon-sinappia
  • ▢ 2 tl omenaviinietikkaa
  • ▢ 1/2 tl sokeria, (katso huomautukset)
  • ▢ Suola & Mustapippuri, maun mukaan

Wraps

  • ▢ 4 isoa valkoista jauhotortillakäärettä
  • ▢ 4 pientä kourallista pinaattia (tai haluamasi vihannekset)

Ohjeita:

  • Perhonen leikkaa kaksi rintaa kahtia, jotta saat 4 tasakokoista rintaa. Kuorruta 1 tl savupaprikaa, 1 tl valkosipulijauhetta, 1/2 tl suolaa, 1/4 tl mustapippuria & cayennepippuria & (tai mieltymyksen mukaan) ja reilu loraus oliiviöljyä. Paista keskilämmöllä 3-4 minuuttia, käännä sitten ja päällystä pinta BBQ-kastikkeella.
  • Paista vielä muutama minuutti, ota sitten pois ja aseta kastikepuoli alaspäin leikkuulaudalle. Sivele vielä BBQ-kastikkeella ja anna levätä 5 minuuttia. Viipaloi suikaleiksi varmistaen, että viipaloit vinosti ja jyvää vasten.
  • Sekoita sillä välin 4 rkl majoneesia, 1 rkl smetanaa, 2 tl dijon-sinappia, 2 tl omenaviinietikkaa ja 1/2 tl sokeria (tai maun mukaan) pienessä kulhossa ja mausta mausteiden mukaan. Yhdistä isompaan kulhoon porkkana, sipuli & kaali ja sekoita sekaisin.
  • Laita wrap alas, aseta pieni kämmen pinaattia (tai haluamasi vihannekset) kaistaleeksi wrapin keski- ja alaosan väliin. Päälle kaalisalaattia, sitten kanaa ja taita sitten kuin burrito (tai vain yksinkertaisesti rullaa se kokoon). Nauti!

Nopea 1 minuutin demo!

Huomautuksia:

a) BBQ-kastike – Koska BBQ-kana on esityksen tähti, varmista, että käytät laadukasta BBQ-kastiketta. Itse käytän Jack Daniel’sia. Bulls eye on myös loistava. b) Sipuli – Jos et pidä raa’asta sipulista, harkitse 1 vihreän/kevätsipulin korvaamista. c) Sokeri – Kastikkeen mitat sellaisenaan antavat melko kirpeän coleslaw’n, joka on mukava kontrasti makealle BBQ-kanalle. Säädä kuitenkin sokeria vastaavasti, jos se on mielestäsi liian kirpeää. d) Make Ahead Coleslaw/How to stop it going watery – kastikkeen sisältämä etikka/sokeri/suola alkaa hajottaa kasviksia lähes välittömästi, joten jos et tarjoile niitä heti, älä tee koko käärettä etukäteen. Kun tarjoilet ne, kaalisalaatti tekee kokonaisuudesta muusia. HOWEVER, menetelmä tämän vähentämiseksi on lisätä kasvikset kulhon yläpuolella olevaan siivilään ja ripotella päälle suolaa. Jätä 1-4 tunniksi ja purista (älä purista) kosteus pois. e) Muut täytteet – Muita tervetulleita lisäyksiä olisivat: pekoni, omenapuujuusto ja avokado. f) Kalorit – olettaen, että käytetään 2 tl paistamiseen tarkoitettua oliiviöljyä, lisätään 4 kuppia pinaattia, koko kupillinen bbq-kastiketta ja koko coleslaw. Kaloreita per wrap.

Ravintosisältö:

Ravintosisältö
BBQ Chicken Wraps
Määrä annosta kohti
Kaloreita 621Kaloreita rasvasta 191
% Päivittäinen arvo*
Rasva 21,21 g33%
Tyydyttynyt rasva 4.008g20%
Transrasva 0.027g
Polytyydyttymätön rasva 7.921g
Monityydyttymätön rasva 7.456g
Kolesteroli 114mg38%
Natrium 1966mg82%
Kalium 1117mg32%
Hiilihydraatit 66.96g22%
Kuitu 5.7g23%
Sokeri 31.22g35%
Proteiini 42.63g85%
A-vitamiini 16150IU323%
C-vitamiini 76.7mg93%
Kalsium 200mg20%
Rauta 4.7mg26%
* Päivittäiset prosentuaaliset arvot perustuvat 2000 kalorin ruokavalioon.

Ravintosisältö perustuu suolan puuttumiseen, ellei ainesosissa ole ilmoitettu mittayksikköä. Kustannukset on laskettu brittiläisistä supermarketeista ostettujen ainesosien perusteella ja jaettu annosten määrällä. Molemmissa tapauksissa nämä arvot ovat vain ohjeellisia. Katso lisätietoja FAQ-sivultani.
Oletko kokeillut tätä reseptiä?Näytä, miten pärjäsit tägäämällä @dontgobaconmyheart_ IG:ssä ja #dontgobaconmyheart!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.