Tämä helppo ja terveellinen banaanikaurapannukakkuresepti on herkullinen ja täyttävä aamiainen. Nämä banaanikaurapannukakut on valmistettu ravitsevista ainesosista (ei jauhoja), ovat gluteenittomia ja valmistuvat muutamassa minuutissa tehosekoittimessa! Ne ovat pakastinystävällisiä, joten voit valmistella nämä kaurapannukakut ateriaksi ja nauttia niitä koko viikon ajan.
Me rakastamme täällä terveellisiä pannukakkureseptejä, kuten näitä banaanikaurapannukakkuja! Olen luonut monia pannukakkureseptejä, kreikkalaisista jogurttipannukakuista terveellisiin suklaapannukakkuihin, täysjyväpannukakkuihin ja tietysti pinaattipannukakkuihin! Pidän itseäni pannukakkujen tuntijana.
Nämä banaanikaurapannukakut ovat erityisiä, koska ne on tehty ilman jauhoja! Banaanit, maito, kaura, hunaja ja kananmuna sekoittuvat yhteen ja luovat herkullisen, terveellisen ja täyttävän aamiaisen, josta koko perheesi tulee pitämään!
Plussana ne ovat helppoja valmistaa, ja ne valmistuvat 5 minuutissa, minkä jälkeen sinun tarvitsee vain paistaa ne paistinpannulla tai tarttumattomalla pannulla liedellä. Niin helppoa ja niin herkullista!
- Banaanikaurapannukakkuja: Ainesosat & Korvaavat vaihtoehdot
- Miten valmistat banaanikaurapannukakkuja
- Sekoita märät ainekset
- Lisää kuivat aineet ja sekoita
- Lisää kananmuna & vanilja
- Lämmitä paistinpannu tai paistinpannu & Kypsennä
- Tarjoile!
- Kysymyksiä näistä kaurapannukakuista
- Ovatko kaurapannukakut terveellisempiä kuin tavalliset pannukakut?
- Millaista tehosekoitinta voin käyttää?
- Banaanikaurapannukakkuja
- Ainesosat US CustomaryMetric 1x2x3x
- OHJEET
- Video
- Huomautukset
- Ainesosien vaihdot
- Ravintosisältö
- Lisää herkullisia reseptejä:
- Voit myös pitää:
Banaanikaurapannukakkuja: Ainesosat & Korvaavat vaihtoehdot
Rupatellaan tämän banaanikaurapannukakkujen reseptin ainesosista sekä mahdollisista korvaavista vaihtoehdoista!
- Vanhanaikainen kaura. Voit korvata vanhanaikaisen (valssatun) kauran kaurajauholla, pikakauralla tai teräskauralla. Muista vain sekoittaa kaura huolellisesti.
- Maito. Mikä tahansa maidoton tai tavallinen maitomaito toimii täydellisesti tässä reseptissä. Käytän yleensä täysmaitoa tai mantelimaitoa, mutta suosittelen myös 2-prosenttista maitoa ja kookosmaitoa.
- Banaani. Jos et pidä banaanista, voit korvata sen omenasoosilla tai kurpitsalla. Jos käytät kurpitsaa, saatat joutua lisäämään hunajaa.
- Hunaja. Vaahterasiirappia tai agavea voi halutessaan käyttää hunajan sijasta.
- Vaniljauute. En suosittele jättämään tätä pois, se lisää niin paljon makua. Voit käyttää sen sijaan vaniljatahnaa.
Miten valmistat banaanikaurapannukakkuja
Tuttuun tapaan käymme läpi näiden banaanikaurapannukakkujen valmistuksen vaihe vaiheelta! Äläkä unohda katsoa videota.
Sekoita märät ainekset
Aina kun sekoitat jotain Vitamix-sekoittimessa (tai missä tahansa sekoittimessa), aloitat lisäämällä märät ainekset. Tässä kaurapannukakkureseptissä aloitat siis sekoittamalla märät ainekset yhteen. Lisää maito, banaani ja hunaja Vitamix-sauvasekoittimen säiliöön ja sekoita tasaiseksi.
Lisää kuivat aineet ja sekoita
Seuraavaksi lisää kuivat aineet sekoitussäiliössä oleviin märkiin aineisiin ja sekoita uudelleen, kunnes kaurapannukakkutaikina on tasainen.
Lisää kananmuna & vanilja
Lisää kananmuna ja vanilja ja sekoita 15 sekuntia tai kunnes taikina on tasainen. Varo sekoittamasta liikaa, kun lisäät munat. Pulssita vain, jotta se yhdistyy.
Lämmitä paistinpannu tai paistinpannu & Kypsennä
Lämmitä sähköinen paistinpannu 350 asteeseen (keskilämpö) tai suuri, tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Tänä aikana annat pannukakkutaikinan tekeytyä, jolloin se paksuuntuu hieman!
Pudota kaurapannukakkutaikina 2 TBS:n keksikauhalla esilämmitetylle paistinpannulle niin, että jokaisen pannukakun väliin jää vähintään 1 tuuman verran tilaa.
Kypsennä ensimmäiseltä puolelta, kunnes reunat näyttävät kovettuneilta ja taikina alkaa muodostua ilmakuplia (noin 2-4 minuuttia). Käännä ja kypsennä toiselta puolelta 2-4 minuuttia tai kunnes se on kevyesti kullanruskea. Toista, kunnes kaikki taikina on käytetty.
Tarjoile!
Tarjoile nämä banaanikaurapannukakut lämpiminä tilkan vaahterasiirappia ja voinokareen kera. Voit myös tehdä niistä erityisen erikoisia kuorruttamalla ne kotitekoisella kanelihunajavoilla tai lisäämällä tilkan kotitekoista kermavaahtoa. Myös kotitekoinen maapähkinävoi tai vaniljainen mantelivoi maistuu mahtavalta!
Kysymyksiä näistä kaurapannukakuista
Tässä on joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä näistä banaanikaurapannukakuista.
Ovatko kaurapannukakut terveellisempiä kuin tavalliset pannukakut?
Paljon riippuu siitä, miten tarjoilet ne, mutta itse pidän näistä terveellisistä banaani- ja kaurapannukakuista enemmän kuin niistä, jotka ovat täynnä puhdistettuja jauhoja ja sokereita. Pidän siitä, että nämä on tehty kaurahiutaleista, banaanista ja hunajasta.
Millaista tehosekoitinta voin käyttää?
Nämä banaanikaurapannukakut sekoittuvat erittäin helposti, joten vaikka suosittelen aina Vitamixia, mikä tahansa tehosekoitin toimii hyvin tässä reseptissä. Jos joudut käyttämään tehosekoitinta, suosittelen tekemään ensin kaurajauhot ja jatkamaan sitten loput reseptistä.
JOS TEET JOTAIN JOYFOODSUNSHINESTA HALUAISIN NÄHDÄ LUOMUKSESI! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTTÄÄ KOMMENTTIA ALLE! SEURAA MINUA MYÖS INSTAGRAMISSA, PINTERESTISSÄ, FACEBOOKISSA, YOUTUBESSA JA TWITTERISSÄ SAADAKSESI LISÄÄ RESEPTI-INSPIRAATIOTA JA KURKISTUKSEN ARKEEMME!
Banaanikaurapannukakkuja
Laura
Ainesosat US CustomaryMetric 1x2x3x
- 2 kuppia vanhoja-fashioned oats
- ½ tl merisuolaa
- 2 tl jauhettua kanelia
- 2 tl leivinjauhetta
- ½ tl leivinjauhe
- ½ tl leivinjauhetta
- ¾ kupillista maitoa*
- 1 banaani (iso, erittäin kypsä)
- ¼ kupillista hunajaa
- 2 kananmunaa
- 1 tl puhdasta vaniljauutetta
- Voita kookosöljyä tai ruokaöljysuihketta paistinpannun rasvaamiseen.
OHJEET
-
Lämmitä sähkögrilli 350 asteeseen (keskilämpö).
-
Keskikokoisessa kulhossa yhdistä kaura, merisuola, kaneli, leivinjauhe ja sooda. Aseta sivuun.
-
Pane maito, banaani ja hunaja Vitamix-sekoittimen säiliöön ja sekoita tasaiseksi.
-
Lisää kuiva seos ja sekoita tasaiseksi.
-
Lisää kananmuna ja vanilja ja sekoita 15 sekuntia tai kunnes taikina on tasainen.
-
Sulata 1 rkl voita tai kookosöljyä lämpimälle paistinpannulle (tai suihkuta sitä kevyesti keittosuihkeella).
-
Pudota taikina esilämmitetylle paistinpannulle 2 rkl:n keksikauhalla niin, että jokaisen pannukakun välissä on vähintään 1 tuuman väli.
-
Kypsennä ensimmäisellä puolella, kunnes reunat näyttävät jähmettyneiltä ja taikinaan alkaa muodostua kuplia (noin 2 minuuttia).
-
Käännä ja kypsennä toiselta puolelta 2 – 4 minuuttia tai kunnes pannukakku on kevyesti kullanruskea.
-
Toista, kunnes kaikki taikina on käytetty.
-
Tarjoile lämpimänä puhtaan vaahterasiirapin ja tuoreiden marjojen kanssa!
Video
Huomautukset
Ainesosien vaihdot
- Vanhanaikainen kaura. Voit korvata vanhanaikaisen (valssatun) kauran kaurajauholla, pikakauralla tai teräskauralla. Muista vain sekoittaa kaura huolellisesti.
- Maito. Mikä tahansa maidoton tai tavallinen maitomaito toimii täydellisesti tässä reseptissä. Käytän yleensä täysmaitoa tai mantelimaitoa, mutta suosittelen myös 2-prosenttista maitoa ja kookosmaitoa.
- Banaani. Jos et pidä banaanista, voit korvata sen omenasoosilla tai kurpitsalla. Jos käytät kurpitsaa, saatat joutua lisäämään hunajaa.
- Hunaja. Vaahterasiirappia tai agavea voi halutessaan käyttää hunajan sijasta.
- Vaniljauute. En suosittele jättämään tätä pois, se lisää niin paljon makua. Voit käyttää sen sijaan vaniljatahnaa.
Ravintosisältö
Lisää herkullisia reseptejä:
- Nämä kreikkalaisen jogurtin pannukakut ovat lukijoiden ja perheen suosikkeja.
- Nämä terveelliset banaanikaurakeksit ovat ravitsevia ja herkullisia!
- Harrasta hauskaa ja tee vihreitä pinaattipannukakkuja.
- Kuka ei rakastaisi suklaata aamiaiseksi? Kokeile näitä terveellisiä suklaapannukakkuja.
- Nämä banaanipannukakut ovat parhaita!
- Täysjyväpannukakut ovat toinen perheeni suosikkiresepteistä!
- Kesäisin kesäkurpitsa-banaanipannukakut ovat loistavia!
- Kokeile tätä terveellistä banaanileipää! Se on herkullista, eikä kukaan huomaa, että se on hyväksi sinulle!
Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat tuotteen täällä klikkaamasi linkin kautta, saan osan myynnistä. Kiitos, että tuet JoyFoodSunshinea!