Arvioitu lukuaika: 5 minuuttia
Epätietoinen siitä, pitäisikö sinun juoda ateriankorvauspirtelöä vai proteiinipirtelöä?
Ei hätää, et ole yksin!
Vaikka ne saattavat kuulostaa samankaltaisilta, ateriankorvauspirtelöt ja proteiinipirtelöt ovat erilaisia, ja niitä käytetään erilaisiin asioihin.
Ja hyviä uutisia? Asiaa ei ole niin vaikea selvittää kuin luuletkaan!
Aion eritellä näiden kahden suurimmat erot.
Ateriankorvauspirtelö vs. proteiinipirtelö
Suurimmat vihjeet näiden pirtelöiden toimivuudesta ovat nimissä. Ateriankorvauspirtelöitä käytetään aterian korvaamiseen ja proteiinipirtelöt ovat täynnä proteiinia.
Mitä sinulla todennäköisesti on enemmän kysymyksiä on se, MIKSI haluaisit valita jommankumman toisen sijaan ja MIKÄ pirtelö on ihanteellinen sinulle.
Tässä on erittely näiden kahden suurimmista eroista.
Tehokkainta painonpudotusta varten etsi ateriankorvauspirtelöä, joka auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi käyttämällä nälänsalpaajaa, kuten Exante Shakes. Kuluttamalla vähemmän kaloreita kuin poltat, laihdut.
Käydään jokainen näistä kohdista läpi hieman yksityiskohtaisemmin, aloittaen ateriankorvauspirtelöistä.
Ateriankorvauspirtelö
Käyttö laihdutukseen.
Ateriankorvauspirtelöt auttavat sinua laihtumaan auttamalla luomaan kalorivajeen ruokavalioosi, eli ne auttavat sinua kuluttamaan vähemmän kaloreita kuin kehosi polttaa, jolloin alat laihtua. Ateriankorvauspirtelöiden tulisi myös olla hyvin vähärasvaisia ja sokeripitoisia, jotta et lisää ylimääräisiä kiloja prosessin aikana.
Korvaa aterian.
Ateriankorvauspirtelöt on suunniteltu siten, että ne sisältävät riittävästi kaloreita, vitamiineja ja makroravintoaineita pitääkseen sinut terveenä ja antaakseen sinulle tarvitsemasi ravinnon. Siksi pirtelö voi turvallisesti ja terveellisesti korvata aterian tai kaksi ja auttaa sinua saavuttamaan laihdutustavoitteesi.
Sisältää jonkin verran proteiinia.
Useimmat ateriankorvauspirtelöt on suunniteltu niin, että ne toimivat riippumatta siitä, harrastatko liikuntaa vai et, vaikka tietenkin suosittelen aina harjoittelua rasvanpudotuksen lisäämiseksi ja lihaskadon vähentämiseksi. Tiedättehän ne ihmiset, jotka ovat laihoja, mutta näyttävät silti jotenkin pörröisiltä? Se johtuu siitä, että he ovat menettäneet lihaksia eikä rasvaa. Haluamme estää sen, minkä vuoksi Exante Shakes sisältää 11 g täyspihkaproteiinia.
Sisältää korkeampia kaloreita TAI matalia kaloreita sekä nälänsäätöaineen.
Ateriankorvauspirtelössä on tarpeeksi kaloreita muodostaakseen aterian, mutta sen tulisi olla melko paljon tavallista ateriaa alhaisempi kalorivajeen luomiseksi painonpudotusta varten. Vielä parempi, yritä löytää ateriankorvauspirtelö, jossa on 110-120 kaloria ja johon on lisätty nälänsalpaaja, jotta laihtuminen olisi tehokasta ja nälänhimo murskaantuisi. Voit myös valmistaa herkullisia smoothieita ylittämättä kalorimäärääsi.
Sisältää monivitamiineja.
Terveydelle välttämättömien eri vitamiinien ja ravintoaineiden päivittäisen tarpeen täyttäminen on useimmille ihmisille vaikeaa. Hyvä ateriankorvauspirtelö sisältää monivitamiinia, joka auttaa sinua saavuttamaan RDI-arvosi (suositeltu päivittäinen saantisuositus) kaikkien välttämättömien ravintoaineiden osalta, jotta sinun ei tarvitse syödä lisää ruokaa niiden saamiseksi.
Tarvitset ateriankorvauspirtelöä, jos…
- Päätavoitteesi on painonpudotus.
- Haluat kätevän tavan leikata kaloreita, mutta saada silti tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Tarvitset jotain, joka auttaa estämään näläntunnetta ja vähentämään mielihaluja.
Valkuaispirtelö
Käytä kiinteyttämään ja kiinteyttämään.
Kun harrastat liikuntaa (erityisesti nostatessasi painoja), niin itse asiassa revittelet lihassäikeitä. Tarvitset proteiinia rakentaaksesi ne uudelleen. Proteiinipirtelö on helppo tapa toimittaa nopeasti proteiinia lihaksiisi. Rakentamalla vähärasvaisia lihaksia veistät kiinteän ja kiinteän vartalon.
Ei korvaa ateriaa.
Valkuaispirtelöt ovat lisäravinteita, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan ateriaa. Niiden päätarkoitus on auttaa sinua saamaan riittävästi proteiinia korjaamaan ja vahvistamaan lihaksia treenin jälkeen. Siksi niissä ei ole riittävästi kaloreita, vitamiineja ja ravintoaineita, jotta saisit riittävästi energiaa ja ravintoa koko päiväksi. Sinun täytyy silti syödä säännöllisiä, terveellisiä aterioita.
Täynnä proteiinia.
Monet naiset eivät saa riittävästi proteiinia ruokavaliostaan. Voi olla hyvin vaikeaa pakata riittävästi proteiinia päivittäisiin aterioihin, varsinkin jos olet vegaani tai kasvissyöjä. Suosittelen keskimääräiselle aktiiviselle aikuiselle 0,8-1 grammaa proteiinia painokiloa kohden. Hyvässä proteiinipirtelössä on hyvin paljon proteiinia, mutta hyvin vähän kaikkea sellaista, mitä et enää tarvitse, kuten rasvoja, hiilihydraatteja ja sokereita. Näin proteiinipirtelöt voivat todella lisätä proteiinin saantia ja samalla nopeuttaa kuntotavoitteitasi.
Matalat kalorit.
Kuten edellä mainitsimme, proteiinipirtelöt ovat lisäravinteita eikä niitä ole tarkoitettu aterioiden korvaamiseen. Huomaat, että proteiinipirtelöt ovat vähäkalorisia, koska niitä ei ole tarkoitettu syötäväksi ateriana. Sinun on silti saatava muut tarvitsemasi kalorit ja ravintoaineet tavallisista, terveellisistä aterioista.
Sisältää suorituskykyä lisääviä vitamiineja.
Vaikka proteiini on tietysti proteiinipirtelön tärkein ainesosa ja yksi olennaisimmista ainesosista vähärasvaisen lihaskudoksen rakentamisessa ja vahvistamisessa, on paljon muitakin loistavia ainesosia, jotka, auttavat pyöristämään treenikokemustasi sellaisilla osa-alueilla kuin kestävyyskuntoon saattaminen, energiantuotanto ja palautuminen.
Tarvitset proteiinipirtelöä, jos….
- Päätavoitteesi on rakentaa lihasmassaa tai kiinteyttää lihaksia.
- Tarvitset nopeaa proteiinilähdettä ennen treeniäsi tai sen jälkeen.
- Haluat jotakin, joka on vähäkalorinen, mutta antaa sinulle aktiivisen elämäntyylisi tarvitsemat proteiinit ja aminohapot.
Päätepakkaus
Kun kaikki on esitetty, on helppo huomata, että ateriankorvauspirtelöt ja proteiinipirtelöt ovat täysin erilaisia tarkoitukseltaan, koostumukseltaan ja käytöltään.
Jos päätavoitteesi on painonpudotus, tarvitset laadukkaan ateriankorvauspirtelön.
Exante Shakes on herkullinen, vähäkalorinen laihdutuspirtelö, jossa on nälänsalpaaja, joka todistetusti auttaa sinua laihtumaan.
Jos olet kamppaillut saadaksesi painosi (ja ruokahalusi) kuriin, tarvitset Exante Shakesia.
Pirtelöissämme saat jopa 3 tunnin nälänhallinnan, 11 g heraproteiinia ja herkullisia makuja, joista voit valita. Kaikki edulliseen hintaan ja rahat takaisin -takuulla.
Kokeile jo tänään!
Kokeile jo tänään!