Pääkuvan luotto: Healthy Diet Base
Mitä on käsirefleksologia?
Käsirefleksologia on ikivanha parantava harjoittelu, joka kohdistuu kehon tiettyihin alueisiin kohdistamalla painetta käsien pisteisiin. Se on nopea ja yksinkertainen hoito, joka voi auttaa lievittämään erilaisia vaivoja ja ongelmia. Sen tiedetään olevan tehokas ja tuovan välitöntä helpotusta kipuun ja jännitykseen, vaikka tulokset voivat olla myös kumulatiivisia.
Käsirefleksologialla on monia samoja periaatteita kuin akupunktiolla, sillä se perustuu uskomukseen, että kehossamme on energiakanavia. Ajan myötä nämä kanavat voivat tukkeutua, mikä johtaa sairauteen. Käsirefleksologit uskovat, että kohdistamalla painetta tiettyihin käsien osiin nämä energiakanavat voidaan puhdistaa. Poistamalla tukos voidaan palauttaa tasapaino ja hyvinvointi koko kehoon.
Mitkä ovat käsihieronnan hyödyt?
Vaikka käsihieronta saattaa tuntua yksinkertaiselta, se voi tarjota koko joukon terveyshyötyjä. Niitä voivat olla:
- Verkkoverenkierron parantaminen: joko loukkaantumisen jälkeen tai pitkäaikaisen vaivan, kuten Raynaud’n oireyhtymän, seurauksena.
- Joustovoiman lisääminen: parantamalla liikkuvuutta ja helpottamalla nivelten liikkumista, erityisesti iäkkäillä ihmisillä, jotka kärsivät nivelreumasta.
- Kivunlievityksen helpottaminen: kroonisista ongelmista, kuten niveltulehduksesta ja nivelrikosta. Se voi myös osaltaan lievittää toistuvan liikkeen aiheuttamia tavallisia arkipäivän vaivoja, kuten tietokoneen käytön aiheuttamaa karpaalitunnelia.
Tämä hoitomuoto voi myös lievittää jonkin verran seuraavia vaivoja:
- Päänsärky
- Hartiaseudun ja selkäkipu
- Stressi
- Urheiluvammat
- Rikkinäinen suolistosyndrooma
- Vaihdevuosien oireet
- Sinus ja hengitysongelmat
.
Miten tehdä käsirefleksologiaa kotona
Luott: Montereybayholistic
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan käsirefleksologiaa, on parasta etsiä pätevä refleksologi. Hän pystyy soveltamaan erikoisosaamistaan erityistavoitteidesi täyttämiseen. Jos kuitenkin etsit vain yleistä rentoutumista, voit kokeilla perusasioita joko itse tai halukkaan ystäväsi avustuksella!
Tässä ovat 5 vaihetta, joita voit noudattaa kotona:
- Rentouta käsi hieromalla peukalolla leveillä liikkeillä kämmenen yli työskentelemällä keskeltä reunoille päin. Hiero sitten varovasti alaspäin pitkillä, suorilla liikkeillä rystysistä ranteeseen. Varo, ettet paina liian kovaa ja satuta itseäsi!
- Kiedo kätesi jokaisen sormen ympärille yksi kerrallaan ja pyöritä sitä varovasti nivelen kohdalta, aivan kuin käyttäisit pelikoneen joystickiä. Voit halutessasi lisätä pienen määrän öljyä tai käsivoidetta.
- Herätä käden meridiaanit nipistämällä jokaisen sormen päähän. Voit nähdä, mihin meridiaaniin kukin piste liittyy katsomalla refleksologiakarttaa . Muista, että jokainen käsi on erilainen!
- Aloita jokaisen sormen tyvestä ja hiero pieniä ympyröitä vastapäivään, kunnes pääset kärkeen.
- Paina kevyesti pienin ympyröin koko kämmentä, kämmenpohjaa ja kämmenselkää ranteeseen asti.
- Juo iso lasi vettä! Lisääntynyt verenkierto voi johtaa siihen, että kehosi prosessoi jätteitä, myrkkyjä ja maitohappoa nopeammin, joten se tarvitsee vettä auttaakseen huuhtelemaan kaiken pois.