Topic Overview
Kuntoutus (kuntoutus) ja/tai fysioterapia ovat akillesjänteen vamman tavanomainen hoito. Akillesjänteen tendinopatiassa fysioterapia voi vähentää kipua. Sen avulla voit vähitellen palata normaaliin toimintaasi. Jos kyseessä on akillesjänteen repeämä, voit kokeilla kuntoutusohjelmaa repeämän korjaavan leikkauksen jälkeen. Kuntoutus voi vahvistaa jännetä ja auttaa jänteen paranemista. Kuntoutusohjelmaan kuuluu tyypillisesti fysioterapiaa.
Fysioterapia
Fysioterapia on sairauden tai tilan hoitoa fyysisin tai mekaanisin keinoin, kuten liikunnan tai lämmön avulla. Fysioterapeutti tarjoaa näitä hoitoja. Hän antaa myös koulutusta, opastusta ja tukea toipumiseen.
Akillesjänteen vammassa käytetään usein seuraavia hoitoja.
- Venyttely- ja liikkuvuusharjoitteet. Nämä ovat avainasemassa, jotta jänne paranee lyhenemättä ja aiheuttamatta pitkäaikaista kipua.
- Vahvistusharjoitukset. Ne auttavat sinua saamaan takaisin voimaa, jonka olet saattanut menettää jänteen parantuessa. Ja ne auttavat suojaamaan sinua uudelta vammalta.
- Ultraäänilämpöhoito. Se parantaa verenkiertoa, mikä voi auttaa paranemisprosessia.
- Syvä hieronta. Se auttaa sinua lisäämään joustavuutta ja verenkiertoa sääressä. Se voi myös auttaa ehkäisemään uusia vammoja.
Kuntoutus
Akillesjänteen repeämän kuntoutus auttaa sinua saamaan jänteen ja jalan voiman ja joustavuuden takaisin. Voit tehdä sitä kotona tai kuntosalilla. Lääkäri tai fysioterapeutti laatii sinulle ohjelman. Hän ottaa huomioon normaalin aktiivisuustasosi, fyysisen kuntosi ja akillesjänteen vamman laajuuden. Tarvitset todennäköisesti kuntoutusta akillesjänteen vamman jälkeen riippumatta siitä, onko sinut leikattu vai ei.
Kuntoutusohjelmaasi voi kuulua:
- Venyttely- ja liikkuvuusharjoitteita.
- Vahvistusharjoitteita.
- Kestävyysharjoitteita, kuten paikallaan seisovalla polkupyörällä ajamista.
- Koordinaatio- ja/tai ketteryysharjoittelua.
Kuntoutuminen vaihtelee eri ihmisillä. Se riippuu siitä, kuinka vakava jännevamma on ja suoritatko ohjelmasi loppuun. Jos annat aikaa ja energiaa kuntoutusohjelmallesi, nopeutat toipumistasi ja autat ehkäisemään tulevia vammoja.