Yrttiteet ovat terveellisimpiä asioita, joita voit juoda. Monista yrteistä löytyvien vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien on osoitettu tarjoavan monia lyhyen ja pitkän aikavälin terveyshyötyjä. Nämä teet voivat olla loistava vaihtoehto päivittäisille sokeripitoisille ja kofeiinipitoisille juomille, mutta ne tarjoavat silti hyvän maun ja luonnollisen piristysruiskeen päivääsi. Tässä blogissa selitämme, mitä yrttitee on, annamme luettelon yrttiteiden terveyshyödyistä ja parhaista juotavista yrttiteistä.
Mitä on yrttitee?
Nimestään huolimatta yrttiteet eivät itse asiassa ole teekasvista valmistettuja. Sen sijaan ne valmistetaan hauduttamalla yrttejä, kukkia tai juuria. Yrttitee juontaa juurensa muinaiseen Egyptiin ja muinaiseen Kiinaan, ja sitä on käytetty tuhansia vuosia sen hyvän maun ja lääketieteellisten ominaisuuksien vuoksi. Voit juoda satoja erilaisia yrttiteitä, joilla kaikilla on erilainen maku ja hyöty. Nämä hyödyt voivat vaihdella flunssan hoidosta stressin lievittämiseen ja ikääntymistä ehkäiseviin ominaisuuksiin. Lisäksi toisin kuin muut teet, yrttiteet eivät sisällä kofeiinia.
Yrttiteen terveyshyödyt
- Torjuu flunssaa
Yrttiteet sopivat erinomaisesti flunssan hoitoon. Pihlajayrtti on yksi parhaista flunssan torjuntaan, sillä sen ominaisuudet puhdistavat nenäkäytäviä ja pysäyttävät voimakkaan yskän. Se voi myös vähentää astman oireita.
- Vahvistaa ruoansulatusta
Monet yrttiteet auttavat rasvojen hajoamisessa ja nopeuttavat vatsan tyhjenemistä. Näin ne voivat vähentää ruoansulatushäiriöiden, turvotuksen ja oksentelun oireita. Parhaita teetä näihin oireisiin ovat voikukka-, kamomilla-, kaneli-, piparminttu ja inkivääritee.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää
Yrttiteiden sisältämät antioksidantit ja vitamiinit auttavat torjumaan sairauksia ja infektioita. Ne voivat suojata hapetusstressiltä ja pienentää kroonisten sairauksien riskiä. Joitakin parhaita yrttiteetä immuunijärjestelmän vahvistamiseen ovat muun muassa oravanmarja, echinacea, inkivääri ja lakritsijuuritee.
4. Vähentää tulehdusta
Yrttiteiden päivittäinen juominen voi auttaa suuresti niveltulehduksesta kärsiviä. Yrttitee voi vähentää kipua, turvotusta ja väsymystä nivelissä. Inkivääri on itse asiassa yksi parhaista tulehdusta lievittävistä yrteistä sen pääkomponentin, gingerolin, ansiosta. Tämä tekee teestä ihanteellisen hoidon nivel- ja lihaskipuihin.
5. Anti-ageing
Eivätkö kaikki toivoisi voivansa näyttää ja tuntea itsensä nuoremmaksi? No, yrttiteissä olevien antioksidanttien on osoitettu auttavan hidastamaan ikääntymisprosessia. Ne ehkäisevät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja vähentävät kehon solujen ikääntymistä. Tämä saa ihon ja hiukset näyttämään ja tuntumaan nuoremmilta.
6. Lievittää stressiä ja ahdistusta
Yrttiteet rauhoittavat ja rentouttavat mieltä, mikä lievittää stressiä ja ahdistusta. Koska se rauhoittaa mieltä, yrttiteen juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa myös unettomuudesta kärsiviä. Kamomillatee on yksi parhaista teistä stressin ja univaikeuksien lievittämiseen. Lohduttava vaikutus voi toimia joillekin myös lievänä masennuslääkkeenä, sillä se stimuloi aivoja vähentämään masennuksen tunteita.
7. Alentaa verenpainetta
Tablettien ottamisen sijasta kokeile juoda yrttiteetä verenpaineen alentamiseksi. Yrttiteet, kuten Hibiscus, voivat alentaa verenpainetta ilman sen sisältämien kemikaalien aiheuttamia negatiivisia sivuvaikutuksia. Korkea verenpaine voi vaikuttaa negatiivisesti sydämeen ja munuaisiin, joten jos etsit luonnollista hoitoa, Hibiscus-tee on oikea tapa.
8. Suuri ihoterveydelle
Yrttitee on hyödyllinen hoito akneen ilman haittavaikutuksia, joita jotkin lääkkeet aiheuttavat. Teetä voi nauttia joko normaalisti tai levittämällä sitä suoraan iholle. Rooibos- ja kamomillatee ovat antioksidanttiensa ja antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta parhaita teetä ihon hoitoon. Myös piparminttutee voi toimia, sillä se vähentää aknen puhkeamista.