Selkäkipu? Usein laiminlyömme ryhtiämme, kun työskentelemme kotona. Tiesitkö, että voit helpottaa selkäkipuja eteeristen öljyjen avulla?
Tässä 7 yksinkertaista vinkkiä selkäkipujen ennaltaehkäisyyn:
- Hieronta eteerisillä öljyillä! On olemassa erilaisia eteerisiä öljyjä, joita voi käyttää hieronnassa. Huomaa, että mitä tahansa öljyjä ei voi käyttää, vaan eteeriset öljyt on aina laimennettava kantajaöljyllä. Löydät alta valikoimamme hieronnassa käytettäviä öljyjä!
- Muista venytellä joka päivä.
- Liikkuminen on välttämätöntä, harrasta säännöllisesti liikuntaa tai kävele vähintään 30 minuuttia päivässä.
- Pidä taukoja, tyhjennä mielesi.
- Joogaa, on olemassa erilaisia asentoja, jotka lievittävät selkäkipuasi.
- Luo oma työtila.
- Turkumasta voi tulla myös liittolaisesi kivun yllättäessä! Kurkumaanin sisältämän kurkumiinin ansiosta kurkuma tunnetaan sen kipua lievittävistä ominaisuuksista. Lue lisää kurkumiinin hyödyistä.
Mitä öljyjä kannattaa käyttää? Tutustu valikoimaamme eteerisiä öljyjä upeaa hierontaa varten!
Piparminttu on virkistävä ja virkistävä öljy, joka sisältää kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Tarragoni on kouristuksia lievittävä, mutta myös viruslääke ja antiallerginen aine.
Laventeli, joka on aromaterapiamaailmassa välttämätön, sillä on erinomaisia tulehdusta lievittäviä ja analgeettisia ominaisuuksia selkäkipuihin.
Sitruunaeukalyptus on lämmittävä ja rauhoittava öljy, joka sisältää vahvoja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Siitä voi olla hyötyä myös särkyjen ja lihasten lievittämisessä.
Rooman kamomilla on rauhoittava öljy; sen sanotaan auttavan torjumaan stressiä ja unettomuutta, mutta myös lievittämään jännitystä.
Löydät ”selkä”-ohjelmamme SelfCare1-sovelluksesta. Tähän ohjelmaan on useita eri eteeristen öljyjen yhdistelmiä, jotka mukautuvat tarpeisiisi, vasta-aiheisiisi ja öljyihisi! Sinun tarvitsee vain hieroa seosta sille alueelle, jossa sinulla on kipua. Seuraa neuvojamme sovelluksessa. Jos ongelma jatkuu, muista ottaa yhteyttä lääkäriin.
SELFCARE1-sovellus on saatavilla ilmaiseksi App Storesta & Google Play Storesta.
.