Kun mieheni loukkaa tunteitani eikä tunnu välittävän niistä, turhautumisen ja jopa epävarmuuden mukanaan tuomat tunteet voivat olla musertavia. Huomaan miettiväni, onko tämä aina ollut tällaista? Miten saan hänet välittämään?” Tai jopa sitä pelättyä ajatusta: ”Onko minussa jotain vikaa?”.
On tärkeää puolustaa itseään avioliitossa tai missä tahansa suhteessa tahansa. Jos et puolusta omaa itseluottamustasi, saatat ottaa riskin, että mielenterveytesi kärsii melko huomattavia vahinkoja. Kun annat tunteettoman käytöksen jatkua, kumppanisi saattaa langeta siihen väärään uskoon, että olet hyväksynyt tämän käytöksen, jolloin se jatkuu tai jopa pahenee.
Loukkaantuneet tunteet aiheuttavat kaunaa, joka on kuin myrkkyä mille tahansa terveelle suhteelle. Kuinka paljon tämä käytös on normaalia? Onko jotain merkittävää muuttunut elämässämme… Ja miten käsittelen tuottavasti sitä, että mieheni ei ota huomioon tunteitani? Jatka lukemista saadaksesi yleisiä punaisia lippuja ja vinkkejä siihen, mitä tehdä, kun miehesi loukkaa tunteitasi.
Hän ei ota huomioon tunteitasi
Tekeekö miehesi päätöksiä vain sen perusteella, mikä on hänelle oikein? Kuunteleeko hän, kun ilmaiset mielipiteesi elämän päätöksistä? Terve avioliitto perustuu tasavertaiseen kumppanuuteen. Kun kumppanisi asettaa etusijalle vain omat ajatuksensa ja tunteensa, se voi olla varsin loukkaavaa.
Tunteidesi huomiotta jättäminen on puhtaasti itsekäs teko ja osoitus epäkunnioituksesta. Psykologisesti ajateltuna se on emotionaalista laiminlyöntiä. Kysy itseltäsi – onko aina ollut näin, vai onko tämä uusi käytös? Tapahtuuko elämässänne jotain emotionaalisesti kuormittavaa, kuten sairas vanhempi tai lapsi? Miehesi voi myös yrittää välttää riitaa tai jopa tuntea epävarmuutta omista tunteistaan.
Kun mieheni loukkaa tai jättää huomiotta tunteeni ja käyttäytyy kuin ei välittäisi, on vaikea löytää itseluottamusta kohdata ongelma suoraan. Mutta, ainoa tapa ratkaista ongelma on puhua siitä. Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu ja miten haluaisit hänen toimivan. Noudata myös näitä vinkkejä.
Hän puhuu sinulle alentavasti
Niin paljon kuin vihaammekin myöntää sitä, sanat satuttavat. Jos miehesi puhuu sinulle jatkuvasti alentavasti, se on eräänlaista henkistä hyväksikäyttöä, joka epäilemättä vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutkimukset osoittavat, että samojen asioiden (joko positiivisten tai negatiivisten) toistamisesta itsellesi yhä uudelleen ja uudelleen tulee lopulta sisäinen totuutesi. Jos sinulla on jatkuvasti joku kertomassa sinulle, ettet ole tarpeeksi hyvä, vakuutat itsellesi, että se on totta. Ja se ei vain ole tarkkaa, reilua tai ystävällistä. Kohtele itseäsi kuin parasta ystävääsi. Jos joku puhuisi hänelle tuolla tavalla, etkö estäisi häntä?
Käyttääkö miehesi koskaan vaihetta: ”Sinun pitäisi olla kiitollinen, koska . . . ?”. Mieheni ei myöskään välitä tunteistani, kun hän käskee minua ajattelemaan, tai miten ajatella. Olemme omia itseämme – miehen kanssa tai ilman – ja meillä on oikeus omaan henkiseen kapasiteettiin ja päätöksiin siitä, miten haluamme ajatella. Itse asiassa se voimaannuttaa meitä olemaan parhaita vaimoja, joita voimme olla!
Kuten monet meistä naisista tietävät, miehet eivät aina ole hyviä puhumaan tunteistaan. Joskus miehesi saattaa räyhätä tai puhua sinua alaspäin, kun hän tuntee itsensä uhatuksi tai haavoittuvaksi. Voisiko hän tuntea itsensä uhatuksi onnistumisistasi kuten työssä tai kyvystäsi tasapainottaa äitiys muiden velvollisuuksien kanssa? Kun olette naimisissa, teidän pitäisi ajatella tiiminä. Mustasukkaisuudella ja itsekkyydellä ei ole sijaa romanttisessa suhteessanne.
Hän ei huomioi sitä, mikä sinulle on tärkeää
Terve avioliitto rakentuu molemminpuoliselle kunnioitukselle ja toisistanne huolehtimiselle. Jos miehesi jättää huomiotta sen, mikä on sinulle tärkeää, olette menettäneet arvokkaan yhteisen pohjan. Teillä ei tarvitse olla täsmälleen samat prioriteetit tai arvot, jotta avioliitto toimisi. Teidän on vain kunnioitettava toistenne prioriteetteja ja arvoja.
Varmista, että olet selkeä ja yksiselitteinen siitä, mikä on sinulle tärkeää ja mitä arvostat eniten. Vaikka prioriteettisi muuttuisivatkin, muista viestiä niistä yli miehellesi. Se on ainoa tapa pysyä samoilla linjoilla ja – olkaamme rehellisiä – miehet eivät kuuntele puolet ajasta muutenkaan.
Se, että hän ei ole läheinen perheensä kanssa, ei tarkoita, etteikö hänen pitäisi tukea suhdettasi omaan perheeseesi. Ehkä olet yrittänyt laihduttaa ja hän tuo jatkuvasti roskaruokaa taloon. Pudottaako hän likaisia vaatteitaan makuuhuoneen lattialle vaikka olet ilmaissut toiveesi puhtaasta tilasta? Nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että hän jättää huomiotta sinulle tärkeät asiat.
Hän saa sinut keksimään tekosyitä
Tavanomainen tekosyiden keksiminen kumppanillesi ei ole koskaan hyvä merkki. Yritätkö piilotella jotain? Häpeätkö hänen käytöstään sinua, lapsia tai läheisiäsi kohtaan? Yksi arvokkaimmista oppitunneista, jotka opin teini-ikäisenä, oli – jos se tuntuu väärältä, se todennäköisesti on väärin. Häpeäsi ja tekosyyt tulevat todennäköisesti siitä, että tiedät, ettei se ole oikein.
Kun olet parisuhteessa, on helppo keksiä tekosyitä vähemmän kuin toivottavalle käytökselle, koska saatat olla sokeutunut rakkaudesta, muistoista tai jopa ”täydellisestä” avioliitosta, jonka näet parhaan ystäväsi Instagram-tilillä.
Keskustele rehellisesti läheisten ystävien, perheen tai jopa terapeutin kanssa. Puhu asioista, jotka vaivaavat sinua avioliitossasi. Todennäköisemmin sinulla on ainakin yksi ystävä, joka käy läpi jotain samankaltaista ja kuolee (mutta on liian peloissaan) uskoutuakseen jollekin siitä. Pidä pää kirkkaana harteillasi. Kukaan, eikä varsinkaan miehesi, ole vapautettu kohtelemasta sinua kunnioittavasti. Ei mitään tekosyitä.
Saatat ajatella: ”Mieheni loukkaa tunteitani eikä välitä”, kun hän on epäkohtelias sinulle tai hankala ystäviesi edessä. Ei sillä, että haluaisit esittää julkisivua, mutta miehesi pitäisi käyttäytyä parhaalla mahdollisella tavalla niiden ihmisten edessä, jotka ovat sinulle tärkeitä. Hänen pitäisi rakastaa ja osoittaa kunnioitusta myös niitä ihmisiä kohtaan, joita sinä rakastat.
Jos miehesi lupaa jotain, pidä hänet tilivelvollisena, aivan kuten hän pitäisi sinua tilivelvollisena. Voit antaa toiselle anteeksi tekemättä tekosyitä epäluotettavalle tai epäjohdonmukaiselle käytökselle. Jos et voi olla rehellinen lähimmille ystävillesi (ja itsellesi) suhteestanne, se on punainen lippu.
Hän syyttää sinua kaikesta
Kun olet sitoutuneessa parisuhteessa, kaikki tekevät silloin tällöin virheitä. Se on osa elämää ja ihmisluontoa. Kyky myöntää virheensä ja korjata ne tarvittaessa on merkki kypsyydestä ja tunnevoimasta.
Ajatukset: ”Mieheni loukkaa aina tunteitani” saattavat nousta uudelleen esiin, jos hän kieltäytyy ottamasta tai jakamasta vastuuta asioista, jotka menevät pieleen suhteessanne ja elämässänne. Tunne siitä, että olet jatkuvasti syntipukki yhteisistä ongelmistanne, on uuvuttavaa – ja epäreilua. Varmista, että jaat tunteesi, kun kyse on syyllistämisestä. Voisit sanoa esimerkiksi: ”Minusta on epäreilua syyttää ketään tässä tilanteessa” tai ”Se oli väärinkäsitys (tai väärinymmärrys) meidän molempien välillä”.
Ole varovainen. Jos syyttelevä käytös jatkuu, saatat joutua kiusaukseen turvautua pienimmän vastarinnan polkuun ja vain suostua – vanhaan kunnon, itseironiseen: ”Okei, okei, tiedän, että kaikki on minun syytäni”. Tällainen negatiivinen itsekeskustelu flirttailee hyvin vaarallisen masennuksen kanssa. Et ansaitse sitä, että joudut koko ajan ottamaan syyn niskoillesi, mieheltäsi tai itseltäsi.
Tässä on kyse vakavasta asiasta – jos miehesi syyttää sinua kaikesta, hän saattaa olla narsisti. Narsistinen persoonallisuushäiriö on vakava mielisairaus, ja siitä kärsivät osaavat hurmata (ja pettää) kumppaninsa seurustelun aikana. Kun he ovat varmistaneet asemansa, he ottavat kumppaniltaan ja syyttävät häntä, kunnes annettavaa ei ole enää juuri mitään.
Jos epäilet, että miehesi on narsisti, keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, jotta ymmärrät, miten tämä häiriö voi vaikuttaa avioliittoosi ja miten voit suojella itseäsi – ja omaa mielenterveyttäsi!
Hän ei löydä aikaa sinulle
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että olet viimeinen asia, jota miehesi ajattelee? Et ansaitse olla viimeinen hänen päivittäisellä tehtävälistallaan. Kuherruskuukausivaihe ei voi kestää ikuisesti, mutta avioliiton tulisi olla pysyvä prioriteetti molemmille osapuolille. Elämä saattaa muuttua hektiseksi (varsinkin kun teillä on lapsia), mutta avioliiton pitäminen tärkeänä tekee teistä molemmista lopulta parempia työtovereita, ystäviä ja vanhempia muille tärkeille ihmisille elämässänne.
Onko teillä vielä intiimi suhde? Fyysinen kosketus on tärkeä osa parisuhdetta, ja se on monen miehen ”rakkauden kieli”. Yhteisen ajan viettäminen kahdestaan on tärkeää yleisen fyysisen kosketuksen ylläpitämisessä (kädestä pitäminen), halailussa, seksissä, mitä vain. Jos fyysinen kosketus parisuhteessanne on muuttunut merkittävästi, siitä kannattaa ehkä puhua, mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Tämä on usein merkki siitä, että horisontissa on muita tunne-elämän ongelmia.
Keskustele miehesi kanssa rutiinien luomisesta tai suunnitelmien tekemisestä, jotta teillä olisi neuvotelematonta yhteistä aikaa päivittäin tai viikoittain. Osallistukaa yhdessä Netflix-sarjaan (halailu on plussaa) tai syökää aamiaista yhdessä ennen töitä joka aamu. Kerro hänelle, miten tärkeää sinulle ja avioliitollenne on, että varaatte aikaa toisillenne.
Hän lakkaa kommunikoimasta
Yksi loukkaavimmista asioista avioliitossa on kommunikaation puute. Kun menet naimisiin, sitoudut jakamaan elämäsi toisen ihmisen kanssa, virheineen kaikkineen. Avoin ja rehellinen viestintä on yksi perustavanlaatuisimmista keinoista ylläpitää tervettä suhdetta. Katso tältä videolta, miten voit parhaiten kommunikoida kumppanisi kanssa:
Kerro kumppanillesi heti, kun jokin asia vaivaa sinua; älä anna sen paisua tai kasautua. Aivan kuten lasten kurittaminen, käytös on parasta korjata juuri sillä hetkellä. Jos annat jonkin asian odottaa viikon, hän ei ehkä edes muista elävästi, mistä puhutte, ja sinä saatat unohtaa, kuinka paljon se oikeasti satutti sinua.
Jos puhuminen ei tehoa, kokeile vaihtoehtoisia viestintämuotoja. Jotkut ihmiset (itseni mukaan lukien) ilmaisevat itseään vapaammin kirjallisesti. Kokeile tekstiviestejä tai sähköpostia miehesi kanssa säännöllisen vuoropuhelun ylläpitämiseksi. Kysy häneltä, miten hänen päivänsä sujuu, tai kerro hänelle, että jokin asia muistutti sinua hänestä. Vaikka olette naimisissa, sen ei tarvitse tarkoittaa, että romantiikka on kuollut!
Minkä tahansa olettaminen on vaarallista, mutta kieltäytyminen tehokkaasta viestinnästä kumppanisi kanssa on passiivis-aggressiivista käytöstä.
Kaikki tämä sanottuna, sinä olet tärkein ihminen avioliitossasi. Varmista, että ylläpidät omaa mielenterveyttäsi, itseluottamustasi ja positiivisuuttasi myös puolisosi negatiivisen käytöksen edessä. Itsestäsi huolehtimiseen keskittyminen auttaa sinua pitämään pään kirkkaana, kun navigoit avioliiton kautta yhteisen elämän hankalassa maailmassa.