Jos haluat ostaa yhden kuntosalilaitteen, yllä oleva video on vahva argumentti penkin puolesta.
Voit käyttää sitä askelmana step-upeissa, laatikkona laatikkokyykkyissä, paikkana, jossa voit nostaa jalkojasi tai käsiäsi, jotta punnerrukset olisivat vaikeampia tai helpompia, ja paikkana, johon voit ankkuroida yhden jalan yhden jalan liikkeiden aikana, monien muiden käyttötarkoitusten ohella-57, jos tarkkoja ollaan.
Jos sinulla ei ole penkkiä etkä halua raahautua kuntosalille, voit tehdä suurimman osan näistä liikkeistä myös tukevan sohvapöydän, askelman, ottomaanin tai oikeastaan minkä tahansa korotetun tasaisen pinnan avulla.
(Jos haluat kokonaisen rasvaa polttavan harjoitusohjelman, jonka voit tehdä suoraan olohuoneessasi, tutustu Men’s Healthin uusimpaan fitness-dvd:hen RIPTENSITY. Yksi kaveri laihtui 15 kiloa kuudessa viikossa!)
Kokeile muutamaa näistä harjoituksista jo tänään. Jos Gaddourin leuasta tippuva hiki noin kohdassa 1:40 on osoitus siitä, saat tappajaharjoittelun – ilman, että käytät edes painoja.