Pankreatiitin ymmärtäminen
Haimatulehdus syntyy, kun haima tulehtuu ja ruuansulatusentsyymit, joiden pitäisi olla aktiivisia vain suolistossa, alkavat ”sulattaa” itse haimaa. Tämä tila voi olla paitsi kivulias myös häiritä ruoansulatusta ja estää ruoan kunnollisen imeytymisen, mikä voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, turvotukseen, kuumeeseen ja ripuliin.
Haimatulehduksen seurauksena voi kehittyä vakavia ravitsemuksellisia puutostiloja ja laihtua.
Haimatulehdus voi olla akuutti (eli se ilmaantuu yhtäkkiä) tai krooninen (eli pitkäaikainen). Useimmissa tapauksissa akuutti haimatulehdus menee ohi muutamassa päivässä erityisillä ruokavaliomuutoksilla tai hoidoilla, joihin voi kuulua nesteitä, antibiootteja tai kipulääkkeitä. Haimatulehdusta, joka pahenee ajan myötä, pidetään kroonisena haimatulehduksena. Jatkuva tai krooninen haimatulehdus voi vaurioittaa haimaa ja johtaa muihin ongelmiin, kuten EPI:hen, joka kehittyy, kun haima ei pysty tuottamaan ruoan sulattamiseen tarvittavia ruoansulatusentsyymejä.
Haimatulehduksen syyt
Kun haima tulehtuu yhtäkkiä, yleisiä syitä on kaksi: sappikivet ja krooninen alkoholinkäyttö.
Sappikivet eli kovettuneesta sapesta tehdyt kivet voivat laukaista akuutin haimatulehduksen, jos ne lähtevät sappirakosta ja kulkeutuvat tai juuttuvat yleiseen sappitiehyeeseen, joka on putki, joka yhdistää maksan, sappirakon ja haiman ohutsuoleen.
Akuutti haimatulehdus voi kehittyä muutamassa tunnissa tai jopa kahden vuorokauden kuluessa runsaasta alkoholinkäytöstä. Muita syitä ovat mm:
- Korkea veren rasvapitoisuus
- Korkea kalsiumpitoisuus veressä
- Vatsaontelon vamma, joka vaurioittaa haimaa
- Hormonaaliset poikkeavuudet
- Tietyt lääkkeet, kuten steroidit ja estrogeeni
- Virusinfektio
- Haiman geneettiset poikkeavuudet
Tutkimukset osoittavat myös, että vuosia jatkunut liiallinen juominen on kroonisen haimatulehduksen merkittävä riskitekijä. Lokakuussa 2019 Alcohol and Alcoholism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka saivat kroonisen haimatulehduksen alkoholinkäytön seurauksena, diagnosoitiin varhaisemmassa iässä kuin ne, joiden sairaus liittyi muihin syihin.
Haimatulehduksen ehkäiseminen
On olemassa keinoja, joilla voit suojella haimaasi ja pienentää riskiäsi sairastua haimatulehdukseen ja muihin vakava-asteisiin terveysongelmiin, kuten EPI:iin.
1. Rajoita alkoholinkäyttöä. Juomalla vähemmän (tai ei ollenkaan) voit auttaa suojaamaan haimaasi alkoholin myrkyllisiltä vaikutuksilta ja vähentää haimatulehduksen riskiä.
2. Syö vähärasvaista ruokavaliota. Sappikivet, akuutin haimatulehduksen johtava syy, voivat kehittyä, kun liikaa kolesterolia kertyy sappeesi, nesteeseen, joka auttaa hajottamaan rasvoja. Vähentääksesi sappikiviriskiäsi syö vähärasvaista ruokavaliota, joka sisältää täysjyväviljaa ja erilaisia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Haimatulehduksen ehkäisemiseksi vältä rasvaisia tai paistettuja ruokia ja täysrasvaisia maitotuotteita.
Jos sinulla on korkeat triglyseridipitoisuudet – veressä kulkeutuva rasva – sinulla voi myös olla suurentunut akuutin haimatulehduksen riski. Voit alentaa tasojasi rajoittamalla runsaasti yksinkertaisia sokereita sisältäviä ruokia, kuten makeisia ja runsaskalorisia juomia.
3. Harrasta säännöllisesti liikuntaa ja pudota ylipainoa. Ylipainoiset ihmiset saavat todennäköisemmin sappikiviä, mikä lisää akuutin haimatulehduksen riskiä. Ylimääräisten kilojen menettäminen vähitellen ja terveen painon ylläpitäminen syömällä tasapainoista ruokavaliota ja harrastamalla säännöllistä liikuntaa voi auttaa ehkäisemään sappikivien muodostumista.
4. Jätä väliin pikadieetit. Varoitus laihduttamisessa on, että se on tehtävä vähitellen. Kun siirryt pikadieettitilaan, joka saa aikaan nopean painonpudotuksen, maksa kiihdyttää kolesterolin tuotantoa vastauksena, mikä lisää sappikivien riskiä.
5. Älä tupakoi. Pancreatology-lehden syyskuun 2019 numerossa julkaistussa katsauksessa olemassa oleviin tutkimuksiin todettiin, että tupakoivilla aikuisilla oli 1,5 kertaa suurempi todennäköisyys sairastua akuuttiin tai krooniseen haimatulehdukseen kuin tupakoimattomilla.
Haimatulehdus voi olla vakava tila, ja jos sitä ei hoideta, se voi edetä EPI:ksi. Jos sinulla on haimatulehduksen riskitekijöitä tai olet kokenut oireita aiemmin, tee asianmukaiset muutokset elämäntapoihisi ehkäistäksesi haimatulehduksen esiintymisen tulevaisuudessa.