Kun haluat saada parhaat tulokset hyvin pienessä ajassa, sinun täytyy käyttää joitakin parhaita kaloreita polttavia harjoituksia. Näen liian monien ihmisten tekevän matalan intensiteetin tasaista sydänliikuntaa pitkiä aikoja ja vihaavan jokaista minuuttia. Miksi pistäisit itsesi kärsimään ja kärsimään pitkistä, pitkäkestoisista harjoituksista, jotka tuottavat hyvin vähän kaloreita poltettaessa? Lopeta hulluus!
Tässä artikkelissa näytetään kolme harjoitusta, jotka polttavat 200 kaloria alle kolmessa minuutissa. Voit hyödyntää näitä itsenäisenä sydänharjoitteluna, nopeana tapana polttaa kaloreita päivän mittaan tai sisällyttää ne kestävyysharjoitteluun (sarjojen välissä) lisätäksesi poltettujen kaloreiden kokonaismäärää.
Ennen kuin ryhdyt tekemään mitään näistä harjoituksista, sinun tulisi saada lääkäriltäsi lääketieteellinen hyväksyntä varmistaaksesi, että olet tarpeeksi terve voidaksesi tehdä näitä intensiivisiä harjoituksia.
Toteuttaaksesi nämä harjoitukset, voit tehdä ne 30 sekunnin pätkissä ennen hyvin lyhyttä hengähdystaukoa tai kovaa ja tehdä täydet kolme minuuttia kerralla (mikä ei tule olemaan helppoa). Pitämällä intensiteetin mahdollisimman korkeana pidät kalorien palamisen yllä myös sen jälkeen, kun olet lopettanut kolmen minuutin intensiivisen harjoituksen. Harjoituksen (harjoitusten) jälkipolttovaikutusten ansiosta poltat 200 kaloria lisää niinä päivinä, kun suoritat jonkin tai kaikki alla luetellut harjoitukset.