28 Home Workout Apps to Build Strength, Lose Fat & Get Results from Home

Jos olet huuhdellut parhaita kotiharjoittelusovelluksia viime vuonna, tiedä, ettet ole yksin. Vaihtelevien lukkiutumissääntöjen myötä hyvät kotihikivaihtoehdot eivät ole koskaan olleet tärkeämpiä.

Onneksi, mitä huippuvetoisilla henkilökohtaisilla valmentajilla ja älykkäällä teknologialla, kuntoilu kotona voi olla yhtä tehokasta kuin kuntosalille raahautuminen. Voimaharjoittelusta sydänharjoitteluun, HIIT-harjoitteluun kotona ja matalan rasituksen treeneihin, kotiharjoittelusovelluksia on todellakin tarjolla jokaiselle. Halleluja.

Aloittelijan ei kuitenkaan kannata lähteä liikkeelle täysillä: ”Näen paljon ihmisiä, jotka aloittavat uuden ohjelman, kirjautuvat sovellukseen, tekevät maanantain jalka- ja pakaralihastreenin ja huomaavat sitten, etteivät pysty kävelemään viikkoon”, henkilökohtainen valmentaja ja Fit Body -sovelluksen luoja Anna Victoria kertoi WH:lle. Aloita hitaasti ja kasvata – ei ole mitään kiirettä, usko meitä.

25 parasta kotitreenisovellusta ladattavaksi tänään

FIIT

FIIT ei ainoastaan saa kotona treenaamista tuntumaan siltä kuin hikoilisit studiossa, vaan he ovat myös suunnitelleet yhdessä WH:n kanssa tarkan kotitreenisuunnitelman, joka vaatii vain vähän välineitä ja jonka avulla saat taistelukuntoon 10 viikossa. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? No, sitä se ei todellakaan ole. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset auttaa sinua rakentamaan vahvemman ja hoikemman vartalon, ja kaikki tämä olohuoneesi (epämukavuudesta) käsin. Mainitsimmeko, että Maya Jama on heidän uusin lähettiläänsä? Joo, ajattelin, että se motivoisi sinua. #MakeMoreLikeMaya.

FIIT tarjoaa myös hengitystyötunteja opettaja Richie Bostockin kanssa. Etkö ole kuullut hengitystyöstä? Se on harjoitus, jonka tavoitteena on palauttaa tasapaino stressireaktiojärjestelmiin, rauhoittaa levotonta mieltä, lievittää ahdistusoireita ja paljon muuta keskittyneiden hengitysmallien avulla – mielestämme täydellinen vastalääke normaalin elämän ahdistusta aiheuttavalle vaikutukselle ATM:llä.

Kit-lista: Harjoitusmatto

Tietoja: 14 päivän ilmainen kokeilujakso, sitten 20 puntaa kuukaudessa, kun maksat rullaavasti, 10 puntaa kuukaudessa, kun maksat koko vuoden etukäteen (120 puntaa).

GO TO FIIT APP

Davina McCall’s Own Your Goals

Oletpa sitten tuntenut hänet WH:n kansikuvatähtenä tai tv-juontajana cum kansallisaarteena, tiedät, että Davina McCallilla on energiaa ämpärillinen. Ja nyt sinäkin voit treenata hänen kanssaan.

Hänen kuntoilusovelluksensa – ”Own Your Goals” – on pullollaan verkkoharjoittelutunteja (nyrkkeilystä joogaan, cardio-, HIIT-, core- ja voimaharjoitteluun, tanssitunteja ja Pilates-tunteja) sekä ravitsemusterapeutin hyväksymiä reseptivaihtoehtoja. Suosittelemme käyttämään harjoitus- ja ateriasuunnittelijoita, jotta saat itsesi organisoitua ja pysymään aikataulussa. Kiitos, Davina!

Pakettilista: Vaikka se ei ole välttämätöntä, jotkin treenit onnistuvat paremmin varusteiden kanssa. Ajattele käsipainoja, joogamattoa ja vastuskuminauhaa.

Tietoja: Valitse kolmesta tilausvaihtoehdosta – kuukausittain (9,99 puntaa kuukaudessa 14 päivän ilmaisella kokeilujaksolla), 6 kuukautta (39,99 puntaa) tai 12 kuukautta (49,99 puntaa – määräaikainen tarjous, vuositilaus on normaalisti 59,99 puntaa).

KÄYTÄ OMAA TAVOITTEESI

Courtney Black Fitness

Hän on kotitreenien sensaatio, joka pitää kansaa kunnossa korkealla energisyydellä ja haastavilla Instagram-treeneillään, mutta Courtney Blackin voi tavoittaa myös sovelluksestaan. Tarjolla ei ole vain kymmenittäin treenejä, joista valita, vaan myös ateriasuunnitelmia ja ruokavaliovaihtoehtoja.

Valitse, kuinka monta päivää viikossa haluat treenata, ja Courtney (ja hänen fiksu ohjelmointinsa) hoitaa loput. Kahden viikon välein harjoitteluaikataulusi muuttuu hieman, jotta etenet kohti tavoitteitasi – odota sekoitusta painoharjoittelua HIIT:n, piirien ja kehonpainoharjoitusten kanssa. Jos haluat lähimmäksi PT:tä kotona, et voi mennä pitkälle vikaan CB:n kanssa.

Pakettiluettelo: Riippuu harjoituksesta

Tietoja: Kuukausittainen rullaava tilaus alk. 15,99 £

Mene COURTNEY BLACK FITNESS APP

The Body Coach

Joe Wicks taskussasi? Laske meidät mukaan. The Body Coach on julkaissut ikioman fitness-sovelluksensa, joka sisältää treenit, ruokailusuunnitelmat ja terveelliset reseptit, joiden avulla pysyt kunnossa ja vahvana kotona. Sovelluksessa on valmiiksi nauhoitettuja harjoituksia sekä pääsy live-istuntoihin, ja siinä on myös kestäviä ja terveellisiä ruokailusuunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Pakettilista: Vaihtelee

Tietoja: Body Coach -sovellus maksaa 14,99 puntaa kuukaudessa, 37,99 puntaa neljännesvuosittain tai 89,99 puntaa vuodessa.

KÄYTTÄMÄLLÄ BODY COACH -SOVELLUSTA

Sweat with Kayla

Kun SWEAT päivittyi pelkkästä BBG:stä BBG:ksi, johon lisättiin vielä joogaa ja voimaharjoittelua, nousi se parhaiden kuntoilusovellusten kilpailussa kärjeksi. Yhdellä tilauksella voit laihduttaa rasvaa, rakentaa lihaksia ja rauhoittaa mieltäsi. Rakastan sitä.

Ja viime vuonna Kayla teki kotona treenaamisesta helpompaa kuin koskaan pienillä parannuksilla: ”Olen muuttanut niin, että tarvitset vähemmän välineitä ja voit tehdä sen vain maton tilassa”, Kayla sanoo. ”Se on täydellinen naisille, jotka jäävät kotiin, mutta haluavat treenata!”

Päivityksen ansiosta tarvitset nyt vain tuolin, hyppynarun ja käsipainot, jotta voit suorittaa BBG:n viikosta yksi viikkoon 21.

Jos et halua seurata suunnitelmaa, treenaa 750 helposti seurattavaa videoharjoitusta, mukaan lukien kestävyys-, LISS- ja HIIT-istunnot – varmista vain, ettet jätä väliin kuntoutusvenytyksiä, K? Ne ovat elintärkeitä, jotta pysyt loukkaantumattomana.

Tarvitsetko apua ruoan kanssa? Tarjolla on myös ravitsemusneuvontaa. Terveelliset ateriasuunnitelmat – joissa on tietysti myös kasvisvaihtoehto – tekevät oikeanlaisesta syömisestä paljon yksinkertaisempaa. Ja (jos tämä kaikki ei vielä riittäisi), SWEAT tarjoaa askeleenseurannan, nesteytysseurannan ja työkalun automaattisten ostoslistojen luomiseen viime hetken aterioiden valmistelua varten. Wowza.

Pakkauslista: Matto, käsipainot ja askel. Valmistaudu.

Tietoja: 15,30 puntaa kuukaudessa

GO TO SWEAT APP

Tone & Sculpt by Krissy Cela

Britannialainen YouTube-kuuluisuus Krissy Cela tuli tunnetuksi helposti seurattavista voimaharjoittelu- ja painonnostovideoistaan – jotka kertovat naisille, miten he voivat tulla vahvoiksi joko kotona tai kuntosalilla. Sitten hän tiivisti kaiken tietonsa sovellukseen – Tone & Sculpt – ja paras kuntokaverisi oli syntynyt.

Kasta varpaasi mihin tahansa hänen alkeis-, keskitason tai edistyneen tason treeneistään saadaksesi esimakua siitä, mitä odottaa, tai hyppää suoraan omaan henkilökohtaiseen treeniaikatauluusi – voit valita kolmesta viiteen treeniä viikossa mieltymyksesi mukaan.

Kit: Riippuu harjoittelusta

Tietoja: Tone & Sculpt maksaa vain 23 penniä päivässä. Kokeile ennen ostamista 7 päivän ilmaisella kokeilujaksolla.

KÄYTÄ TONE & SCULPT

Jillian Michaels

Jos on yksi PT, joka voi treenata sinut parhaaseen kuntoosi, se on The Biggest Loser -ohjelman O.G., Jillian Michaels. Hänellä on vuosikymmenen kokemus kehon muodonmuutoksista, ja hän on yhtä kuuluisa motivoivista mantroistaan kuin raa’asta kannustuksestaan.

Nykyaikaisessa koronavirusilmapiirissä Michaels on päättänyt alentaa sovelluksensa vuotuista hintaa reilulla 75 prosentilla – jolloin kokonaishinta on 5,21 puntaa kuukaudessa eli 60,96 puntaa vuodessa – sanomalla haluavansa, että hän ”haluaa, että ihmisillä on tarjolla helposti saatavilla olevia, kohtuuhintaisia vaihtoehtoja kotona tapahtuvaan kuntoiluun”. Tilaamalla osoitteessa jillianmichaels.com saat käyttöösi 7 minuutin treenit, henkilökohtaisen ravitsemuksen ja treeniseurannan sekä ilmaisen päivittäisen miniharjoituksen.

Pakkauslista: Liikuntamatto

Tietoja: Hanki Premium Accessin ilmainen 7 päivän kokeilujakso. Sen jälkeen 5,16 puntaa kuukaudessa, kun koko 12 kuukauden maksu, 61,99 puntaa, maksetaan etukäteen.

SIIRRY JILLIAN MICHAELSIN SOVELLUKSEEN

Fit Body with Anna Victoria

Sovellus herättää henkiin Annan myydyimpiä oppaita (joita on ladattu jo puoli miljoonaa kertaa), ja se sisältää myös video-ohjattua opastusta Annan kokeilemiin ja hyväksi havaittuihin, 30 minuutin mittaisiin HIIT-lujuuspiirisarjoihin. Lisäksi voit pysyä motivoituneena liittymällä Annan kannustavaan verkkoyhteisöön, joka tukee sinua. Huomaa, että sovelluksessa ei ole offline-tilaa, joten jos säästät 4G:tä tai treenaat jossakin ilman wlania, sinun on ladattava sovellus ennen aloittamista.

Kit-lista:

Tietoja: Kuntosalilaitteet, harjoitusmatto ja internet-yhteys

Tietoja: Saatavilla Applen sovelluskaupasta. Tilaukset alkavat 12 punnasta kuukaudessa 7 päivän ilmaisen kokeilujakson jälkeen.

GO TO FIT BODY APP

CENTR by Chris Hemsworth

Tiedämme, että olet kuullut Chris Hemsworthista. Ja olet mitä todennäköisimmin kuullut myös hänen superkuntoisesta vaimostaan Elsa Patakysta – olet varmasti kuullut, hänhän on entinen Women’s Healthin kansikuvatähti…

Vai niin, takaisin asiaan. Hemsworth ja Pataky suunnittelivat oman terveys- ja kuntoilusovelluksen niille, jotka haluavat kuntoilla kotoa käsin.

Sovellus on henkilökohtainen, digitaalinen terveys- & kuntoilualusta, jossa on mukana asiantuntijaryhmä, joka on käsin valittu kuntoilun, ravitsemuksen ja mindfulnessin maailmoista. Vaikka harjoitukset ovat pääasiassa HIIT-painotteisia, ne vaativat minimaalisen vähän tai ei lainkaan kuntosalilaitteita, mikä tekee siitä täydellisen niille, jotka treenaavat kotona ilman pääsyä täyteen painotelineeseen. #Sob. Tule mukaan lyömällä linkkiä.

Kit: Ei mitään

Tietoja:

Mene CENTR APP:iin

Shreddy by Grace Beverley

Olitpa sitten tuntenut hänet aiemmin, kun hänen IG-kahvansa oli @GraceFitUK, tai nyt Forbesin 30:n 30:n alle 30:n -listan kärkipaikalla, Grace Beverley on aivan huikeassa vauhdissa. Ja hän haluaa auttaa sinua tulemaan parhaaksi itseksesi osana sitä.

Hänen treeni- ja ateriasuunnittelusovelluksensa Shreddy yhdistää luettelon treenioppaista, jotka auttavat sinua ”menettämään rasvaa ja kiinteytymään”. Rekisteröitymällä sovellukseen pääset käsiksi satoihin treeneihin, resepteihin, ateriasuunnitelmiin, reaaliaikaisiin kursseihin, yhteisöön, jonka kanssa voit jakaa riemujasi ja takaiskujasi, sekä räätälöityyn ohjelmaan, kun olet syöttänyt mieltymyksesi ja tavoitteesi.

Kit: Riippuu harjoituksesta

Tietoja: 9,99 puntaa kuukaudessa App Storesta ja Android-kaupasta – neljännesvuosittaiset ja vuosittaiset vaihtoehdot saatavilla.

MENE SHREDDY-SOVELLUKSEEN

11. Freeletics-sovellus

Se tarjoaa lähes loputtoman määrän urheilututkijoiden ja urheilijoiden suunnittelemia treenisessioita, joten tämä on kuin henkilökohtainen valmentaja taskussasi. Päivitä maksulliseen versioon ja saat käyttöösi oman Freeletics Training Coachin – tekoälyvalmentajan, joka analysoi suorituksesi, seuraa edistymistäsi ja mukauttaa harjoitussuunnitelmaasi sen mukaisesti.

Pakkausluettelo: Harjoitushaalarit ja vähän tilaa hyppimiseen

Tietoja: Saatavana IOS- ja Google Play -laitteille. Training Coachin tilaus alkaa 12,99 punnasta kuukaudessa androidille ja 32,99 punnasta 3 kuukaudeksi iPhonelle.

KÄYNNISTÄ FREELETICS APP

Gymshark Conditioning app

Niin, he saivat maailmanlaajuisen tunnustuksen Iso-Britannian nopeimmin kasvavana muotiyrityksenä viime vuonna, ja kyllä, he olivat edelläkävijöitä vaikuttajamarkkinoinnin käsitteessä, ja tietysti he tekevät kuntosalivarusteita, jotka myyvät loppuun nopeammin kuin voit sanoa ”Sculpt Leggings” – mutta tiesitkö, että Gymsharkilla on myös mahtava täysin ilmainen treenisovellus?

Kotiharjoittelut ovat monipuolisia ja sisältävät esimerkiksi Core Progression, Front Room Fitness ja Bodyweight Blast -harjoituksia. Halusitpa sitten treenata vatsalihaksia tai koko vartaloa, heillä on kaikki valmiina. Tarvitset vain itsesi, vesipullon, hikipyyhkeen ja maton.

Pakkauslista: Liikuntamatto

Tietoja: Ilmainen toistaiseksi

KÄYTÄ GYMSHARK CONDITIONING APP

Nike Training Club

Yli 185 ilmaisella treenillä, jotka ulottuvat voimasta ja kestävyydestä liikkuvuuteen ja joogaan, Nike on tuplannut tarjontansa Nike Training Club (NTC) -sovelluksessa.

Ei tarvitse huolehtia siitä, ettei ole massoittain aikaa tai välineitä, sillä niiden lyhyet ja terävät kehonpainoharjoitukset voi tehdä missä tahansa, missä on tarpeeksi tilaa hikoilla. Sohvan ja uunin välinen alue? Joo, se toimii ihan hyvin. Kunhan vain teet kovasti töitä!

Vartalokohtaisilla harjoituksilla sekä eri tasoilla niille, jotka haluavat haastaa itsensä, Nike Master Trainers odottaa (ystävällisesti) piiskaavansa sinut kuntoon. Sinun tarvitsee vain painaa download.

Pakettilista: Riippuu harjoituksesta

Tietoja: Free

GO TO NTC APP

FLY LDN Online

Yli 200 on demand -treenin avulla saat matalavaikutteisen treenikokemuksen lontoolaiselta Fly Ldn -studiolta. Käytettävissä milloin ja missä tahansa, virittäydy joogaan, barreen, pilatekseen ja matalamman vaikutuksen kestävyysharjoitteluun.

Pakettilista: Yleensä vain jooga tai jumppamatto. Toisinaan tarvitaan käsipainoja/vastuskuminauhoja.

Tietoja: Tilaa liukuvalla kuukausisopimuksella 9,99 punnalla

KÄYTÄ FLY LDN ONLINE

Club 51 by Jon Denoris

Lontoolaisen yksityisen ”älykkäiden kuntoilijoiden” klubin, Club 51:n, perustaja, Jon Denoris, on tiivistänyt tietämyksensä kuntoilusta ja liikunnasta applikaatioon – kuinka ystävällistä! 30 minuutin mittaisilla istunnoilla voit odottaa kotona tehtäviä kehonpainoharjoituksia, jotka on räätälöity tavoitteidesi mukaan. Ja jos sinulla on kysyttävää treenin aikana, voit keskustella suoraan valmentajasi kanssa lähettämällä hänelle suoran viestin sovelluksen kautta. Puhutaan kaikesta ajatellusta.

Ainut, mitä sinun tarvitsee tehdä, on heittää kuntosalivarusteesi päälle, työntää hiuksesi sotkuisimpaan updo:iin ja lähteä suoraan töihin.

Varustelista: Liikuntamatto

Tietoja: Tällä hetkellä ladattavissa vain 9,99 eurolla kuukaudessa lähitulevaisuuden ajan.

KÄYTTÄMÄLLÄ CLUB 51 APP

Base PT

Okei, eli vaikka voit varmasti käyttää tätä sovellusta treenaamiseen kotoa käsin, se eroaa hiukan tavallisesta kotiharjoittelun plug-and-play-mallista. Base PT on kotona toimiva tapa yhdistää personal trainerit ja asiakkaat suorilla 1-1-treeneillä. Tuo kuntosalin luoksesi, voit valita tukikohdan – olohuoneen, keittiön, puutarhan tai puiston – ja valmentajasi vie sinut läpi istunnon.

Pakkauslista: Riippuu harjoittelusta

Tietoja: Istunnot alkavat 14,95 yhdestä harjoituksesta ja laskevat 9 puntaan, jos ostat irtotavarana.

KÄYTÄ BASE PT

Ja/elämä

Oletko koskaan halunnut rakentaa haluamasi treenin, mutta haluaisit myös tietää saavasi samalla tehokkaan hikisession? Astu sisään: AND/life, sovellus, jonka avulla voit räätälöidä treenisi sen mukaan, kuinka paljon ja millä tavalla haluat hikoilla, mitä laitteita sinulla on käytettävissäsi ja kuinka paljon aikaa sinulla on. Periaatteessa se on sinun treenihenkesi.

Lähde mukaan ja aloita sekoittaminen!

Pakettilista: Harjoituksesta riippuvainen

Tietoa yksityiskohdista: Hinnat vaihtelevat tilauksen mukaan.

KÄYTTÖ JA/ELÄMÄ

JP4 by Jessie Pavelka

Jos olet katsonut ”The Biggest Loser” -ohjelmaa, muistat ehkä, että valmentaja Jessie Pavelka valmentaa ihmisiä, jotta heistä tulisi fittisimpiä ja parhaita itseään. Nyt valmentaja Jessiellä on sovellus, JP4, joka valmentaa sinua terveellisten elämäntapamuutosten tekemisessä, jotta voit uudistaa syömis-, hikoilu-, ajattelu- ja yhteydenpitotapojasi.

Ateriasuunnitelmien, kotiharjoittelurutiinien, mindfulness-podcastien ja kattavan tukiverkoston avulla, jotka auttavat sinua saavuttamaan kestävää menestystä, se on loistava kaiken kattava kotiharjoitteluvaihtoehto.

Pakkauslista: Riippuu harjoittelusta

Tietoja: Ilmainen lataus sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

GLO JP4

Glo

Jos päivittäinen joogaharjoituksesi on mennyt suoraan ikkunasta ulos yhdessä sitoutumisesi kanssa siihen, ettet käytä lenkkipöksyjä ympäri vuorokauden, käytä Gloa saadaksesi sinut takaisin linjaan. Tarjoamalla tuhansia jooga-, pilates- ja meditaatio-istuntoja löydät virtauksesi ja toivottavasti tunnet itsesi myös hieman rauhallisemmaksi. Henkiset hyödyt sekä lisääntynyt liikkuvuus ja mattoaika? Joo, me olemme mukana tässä.

Pakkauslista: Liikuntamatto – muut rekvisiitta riippuu istunnosta

Tietoja: 12,49 puntaa kuukaudessa kuukausitilauksesta.

MENE OSOITTEESEEN GLO

20. Rowith

Jos sinulla on kotona soutulaite, joka pölyttyy nopeammin kuin osaat sanoa ”itseruokailu”, saattaa olla aika ottaa vanha poika takaisin käyttöön ja tehostaa sydänliikuntasessioita. Arkisten soutuistuntojen sijaan sinua odottavat monipuoliset ääniharjoitukset, jotka saavat sinut innostumaan ja ponnistelemaan kovaa.

Pakettilista: Soutulaite

Tietoja: Hinnat vaihtelevat

KÄYTTÖÖNOTTO

Seitsemän: 7 minuutin treeni

Aika vähissä? Ei hätää. Kuten nimestä voi päätellä, voit vaikuttaa terveyteesi ja kuntoosi vain seitsemässä minuutissa. Heidän etiikkansa on maksimaaliset tulokset minimaalisella panostuksella: nopeiden videoistuntojen aikana teet 12 korkeaintensiivistä kehonpainoharjoitusta, joiden välissä on 10 sekunnin tauko. Sopii täydellisesti silloin, kun sinulla on kiire tai pidempien treenien jälkeiseksi loppuverryttelyksi

Pakkausluettelo: Tuoli ja seinä

Tietoja: Saatavana IOS- ja Google Play -laitteille. Ilmainen ja mahdollisuus päivittää Custom Workout Builderiin.

SIIRRY 7 MINUUTIN HARJOITUKSEEN

22. Peloton Digital

Peloton teki nimensä tuomalla studiotyylisen spinningin kotiisi, mutta nyt heillä on uusi missio: muuttaa kaikki tapasi treenata. Tässä sovelluksessa on pyöräily-, juoksu-, Bootcamp-, ulkoilu-, lattia- ja joogaharjoituksia. Jos kotiisi ei siis satu olemaan asennettuna 2000 puntaa maksavaa spinning-pyörää, voit silti saada kuntoilukipinääsi toisella tavalla.

Pakettilista: Tarvitset Peloton-pyörän tai Peloton-juoksumattoa (”The Tread”) spinning-/juoksuharjoituksiin, boot camp -harjoituksiin tarvitset käsipainot ja maton ja muihin harjoituksiin (barre, jooga, pilates, cardio) tarvitset vain maton.

Tietoja: Tilaukset maksavat sen jälkeen 12,99 puntaa kuukaudessa. Jos omistat pyörän tai juoksumaton, digitaalinen tilauksesi sisältyy Peloton All-Access -jäsenyytesi hintaan.

KÄYTÄ PELOTON DIGITAL

Asana Rebel

Oman flow’n löytäminen Asana Rebelin avulla on helppoa sovelluksessa tarjolla olevien tuntien runsauden ansiosta. Opi lisäämään alaspäin suuntautuvaa koiraa ja kasvattamaan lämpöä joogamatollasi, tai vaihtoehtoisesti valitse mindful-sessio ja chillaa ihan rauhassa. Kuratoidut harjoituskokoelmat auttavat sinua saavuttamaan tietyt kuntotavoitteet.

Kokonaisuuslista: Matto, hihna ja blokki

Tietoja: Sovelluksen sisäiset ostot koskevat pro- ja premium-vaihtoehtoja.

KÄYTÄ ASANA REBEL

RWL

Sovellusholviinsa on tallennettu yli 1000 treeniä, ja RWL by Lucy Mecklenburgh -ohjelmassa on kaikki, mitä tarvitset sekoittaaksesi kotitreenejäsi päivä päivältä. Sisältää 7 päivän ilmaisen kokeilujakson, joten voit kokeilla ennen kuin sitoudut mihinkään, joten tutustu myös muihin ominaisuuksiin – kuten kalorilaskuriin ja -seurantaan, hengitystyökaluihin ahdistuksen rauhoittamiseksi ja muuhun, jotta voit tallentaa koko hyvinvointimatkasi.

Pakettilista: Riippuu harjoittelusta

Tietoja: Hinnat vaihtelevat tilauksen mukaan

GO TO RWL

Zova

Tämä kotitreenisovellus voitti Applen muotoilupalkinnon ja on helppo nähdä miksi. Tyylikäs muotoilu on virkistävää vaihtelua muihin kirkkaanvärisiin sovelluksiin, ja sitä on paljon mukavampi katsoa kuudelta aamulla.

Heidän kuntoilulupauksensa? Olla selkäsi, peppusi ja kaikki siltä väliltä. Tarjoaa 10 minuutin treenit, päivittäiset vinkit ja mahdollisuuden luoda viikko-ohjelma, lataa jos pidät äänivalmennuksesta tai haluat päästä mahdollisimman hyvään kuntoon nopealla tyylillä.

Kit-lista: Jos sinulla on Apple TV, käytä sitä tämän sovelluksen yhdistämiseen. Se on hieno kokemus.

Tietoja: Ilmainen 1 viikon ajan, kokeilun jälkeen £66,99/vuosi.

KÄYTÄ ZOVA

Kinetic

Tarjolla on-demand-tunnin suoratoistoa, siirry olohuoneesta kuntoilustudioon iPhonen napautuksella. Siellä ollessasi voit valita Zumban, joogan, HIIT:n ja paljon muuta. Lataa ja tee se. WH-tilaukset.

Pakkausluettelo: Hyvät urheilurintsikat ja tarpeeksi tilaa olohuoneessasi.

Tietoja: Ilmainen

Mene KUNTOILUSOVELLUKSEEN

Strava

Sovellus, jonka nimeen useimmat juoksijat vannovat, Strava on Ison-Britannian suosituin juoksu- ja pyöräilynseurantasovellus, joka tarjoaa Facebookin tyylisen yhteisön innokkaille kuntoilijoille. Jos kilometrien kirjaaminen, ystävien suosionosoitukset, merkkien ansaitseminen ja Stravan hyväksymien erikoisreittien etsiminen kuulostaa hauskalta, lataa sovellus.

Pakettilista: GPS-paikannussignaali puhelimessasi tai kuntoilunseurantalaitteessasi ja halu varustautua luonnossa.

Tietoja: Ilmainen peruskäyttö tai, jos haluat täyden käyttöoikeuden kaikkiin ominaisuuksiin, 4 puntaa kuukaudessa, kun maksat vuosittain, tai 12 puntaa kuukaudessa, jos teet rullaavan kuukausisopimuksen.

STRAVA APP

WOD Generator

Kaikkien CrossFittereiden, joilla on kaapissa laatikoita, tämä WOD:ia generoiva sovellus on juuri sinua varten. Syötä mieltymyksesi – kehonpaino, matka, benchmark jne. – ja saat sitten valmiin harjoituksen, jonka voit murskata. Mene sitten. Tätä olet odottanut.

Kit-lista: Harjoituksesta riippuvainen

Tietoja: Free

GO TO WOD GENERATOR

Cut through the noise and get practical, expert advice, home workouts, easy nutrition and more direct to your inbox. Tilaa WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.