Nostat painoja polttaaksesi rasvaa? Tällaisia aterioita ravitsemusterapeutin mukaan sinun pitäisi syödä
Suuri osa painonnostajille annetuista ruokavaliovinkeistä liittyy lihasten rakentamiseen. Siinä on järkeä: voimaharjoittelu on ykköskeino lihaksen rakentamiseen, ja yhdistettynä tasapainoiseen makroravintoaineisiin