Seuraavat luontaiset korjaustoimenpiteet voivat auttaa nivelpsoriaasiin:
Kurkuma
Jaa PinterestissäKurkumassa olevalla kurkumalla näyttää olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi lievittää PsA:n oireita muuttamalla joidenkin geenien toimintaa. Ihmiset voivat lisätä maustetta ruokaan tai ottaa kurkumakapseleita.
Vuonna 2018 julkaistun katsauksen kirjoittajat totesivat, että kurkumiini voisi olla ehdokas PsA:n hoitamiseksi luonnollisesti.
Lue lisää täältä, miten kurkuma voi auttaa psoriaasiin.
Kurkumaa voi ostaa verkosta eri muodoissa.
Kapsaisiini
Kapsaisiini on yhdiste, joka tekee chilipaprikoista tulisia.
Joidenkin tutkimusten mukaan kapsaisiinia sisältävät voiteet voivat turruttaa kipureseptoreita, mikä tuo helpotusta kivuliaisiin niveliin. Henkilön tulisi levittää näitä voiteita kärsiviin niveliin.
Kapsaisiinivoiteita on saatavana netistä ja tiskiltä.
Epsom-suolat
Lämpimän kylvyn ottaminen epsom-suolojen kanssa voi auttaa vähentämään nivelkipua ja tulehdusta. Epsom-suolat sisältävät magnesiumia, joka on kivennäisaine, joka edistää luiden terveyttä ja voi rauhoittaa kutisevaa ihoa.
Lämmin vesi auttaa myös löysäämään niveliä ja lievittämään kipua. Lämpötilan tulisi olla noin 33-37,8 °C.
Epsom-suolat voivat kuitenkin stimuloida insuliinin vapautumista, joten ne eivät ehkä sovellu diabeetikoille.
Kalaöljy
Kalaöljyssä on omega-3-rasvahappoja. Tutkimusten mukaan ne lievittävät kivuliasta turvotusta vähentämällä tulehdusta. Mahdollisia lähteitä ovat omega-3-lisäravinteet, rasvaiset kalat, kuten tonnikala, ja muut kylmän veden kalat.
Inkivääri
Inkivääri on juuri ja mauste, jolla näyttäisi olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Niveltulehdussäätiö ehdottaa, että inkivääri voi auttaa ihmisiä, joilla on nivelreuma, joka on toinen tulehduksellinen niveltulehdustyyppi.
Liikunta
Liikunta voi parantaa ihmisen yleistä terveyttä ja elämänlaatua. Se voi myös vähentää jäykkyyttä, vahvistaa lihaksia, auttaa painon ylläpitämisessä ja pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Asiantuntijat suosittelevat PsA:ta sairastaville vähärasitteisia aktiviteetteja, kuten uintia, joogaa tai taijia.
Välttäkää tupakoinnin aloittamista tai lopettakaa tupakointi
Nykyaikaisissa ohjeissa suositellaan painokkaasti, että tupakointi joko lopetetaan tai sitä ei harrasteta, sillä tupakoinnin harrastaminen laukaisee PsA:n oireita ja niiden puhkeamista. Lääkäri osaa suositella sopivaa tupakoinnin lopettamisohjelmaa tai -välinettä.
Hierontahoito
Hieroja, jolla on tietoa PsA:sta, voi auttaa lievittämään nivelvaivoja ja vapauttamaan kireitä lihaksia ja niveliä. Hieronnan saaminen voi tarjota merkittävää helpotusta niveltulehdukseen liittyviin vaivoihin.
Akupunktio
Pätevä akupunktioterapeutti voi pistää neuloja eri painepisteisiin kroonisen kivun lievittämiseksi. Jotkin todisteet viittaavat, mutta eivät vahvista, että tämä voi auttaa PsA:n hoidossa.
Hoito voi kuitenkin olla kallista, ja se voi laukaista iho-oireita joillakin psoriaasista kärsivillä.
Akupressuuri
Terapeutti voi kohdistaa painetta kehon eri pisteisiin kivun lievittämiseksi, immuunijärjestelmän stimuloimiseksi ja jännityksen purkamiseksi.