13 tapaa korjata elämäsi, kun se menee pieleen

Joskus voi tuntua siltä, että kaikki menee pieleen, vaikka kuinka yrittäisit, kaikki menee pieleen. Elämä vain tuntuu huonolta, ehkä jopa siinä määrin, että haluat ryömiä sänkyyn ikuisiksi ajoiksi. Paljon parempi vaihtoehto on kuitenkin etsiä keinoja korjata elämäsi, aloittaa puhtaalta pöydältä ja ehkä jopa kokeilla jotain uutta.

Niin se on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin kun asiat ovat erityisen kamalasti. Itsensä saaminen ulos pienestä luovasta lamasta on esimerkiksi paljon helpompaa kuin itsensä ylös nostaminen pahan eron jälkeen. Ja silti se onnistuu. Riippumatta siitä, haluatko vain tuntea itsesi inspiroituneeksi vai haluatko aloittaa elämäsi täysin uudelleen, kaikki alkaa aika lailla samasta paikasta.

Mutta mistä tiedät, milloin asioiden on muututtava? No, ilmeisten merkkien (kuten jätetyksi tuleminen tai potkut) lisäksi saatat yksinkertaisesti kokea epämääräisen tunteen siitä, että jokin on pielessä. Joitakin merkkejä, joita kannattaa varoa, ovat: ”Yleinen tyytymättömyys tai levottomuus monilla elämänalueilla, halu muuttaa asioita – vaikka mikään ei olisikaan vakavasti pielessä – toivoen, että se saisi asiat tuntumaan paremmilta”, sanoo psykologi Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, sähköpostitse Bustle-lehdelle.

Oli syy tai ongelma mikä tahansa, voi olla hyödyllistä noudattaa joitakin alla olevia vinkkejä. Toivottavasti saat asiat selvitettyä ja pääset matkalla kohti elämäsi korjaamista.

Kokeile jotain uutta

Jos asiat eivät toimi niin kuin ne nyt ovat, ensimmäinen looginen askel on lähteä kokeilemaan jotain uutta. Se ei ainoastaan auta sinua löytämään muita vaihtoehtoja elämässäsi, vaan se voi myös tuntua todella hyvältä. ”Kun kokeilemme jotain uutta, aktivoimme aivojen uusia osia, joita emme normaalisti käytä”, Martinez sanoo. ”Nämä voivat laukaista dopamiini- ja serotoniinireaktioita, jotka voivat parantaa mielialaa ja motivoida sinua etenemään eteenpäin ja kokeilemaan uusia asioita.”

Aseta aikomuksia joka aamu

Monet meistä huomaavat ajautuvansa aamuiseen rutiiniin – herätyskello soi, tunnemme olomme heti surkeaksi, ja sitten lähdemme töihin talsimaan. (Ei mikään paras rutiini, jos minulta kysytään.) Voi todella auttaa kokeilla jotain uutta ja aloittaa aamu eri tavalla. ”Aseta joka aamu aikomuksia, käy läpi, mistä olet kiitollinen, meditoi, treenaa ja aseta tavoitteita päivälle”, sanoo Kim Chronister, PsyD, Summit Malibun kliininen johtaja, sähköpostitse Bustlelle. Se voi auttaa lähettämään päiväsi eri suuntaan.

Get To Cleanin’

Joskus helpoin paikka aloittaa on tiskaaminen. Jynssää pois, ja sitten suoraan loputkin asunnosta. Järjestetty koti ei ainoastaan tunnu paremmalta, vaan se voi auttaa sinua saamaan vauhtia eteenpäin kohti muutosta. ”Fyysisen ympäristön siivoaminen ei ole kaiken korjaava keino, mutta kodin siivoamiseen ryhtyminen on kuitenkin hyvä harjoitus tehtävien voittamiseen ja saa tuottavan energian virtaamaan”, sanoi elämänvalmentaja Diane Passage HuffingtonPostissa.com.

Tee asia, joka pelottaa sinua

Nyt on täydellinen hetki pelotella itseäsi ja päästä mukavuusalueesi ulkopuolelle. Paras paikka aloittaa? Tekemällä sen hermoja raastavan asian, jonka olet aina halunnut tehdä. Tarkoitan niitä elämää muuttavia pelottavia asioita, joita et koskaan uskonut kokeilevasi, kuten stand up -komiikkaa, tanssitunteja tai romaanin lähettämistä. Se voi olla juuri sitä, mitä tarvitset piristääksesi elämääsi.

Rakenna pienistä muutoksista

Jos edellä mainittu vinkki on liikaa, aloita lisäämällä pieniä muutoksia päivittäin. Ajattele, että voisit mennä uuteen paikkaan lounaalle tai kuunnella erilaista musiikkia. ”Aloita pienestä ja lisää niitä vähän kerrallaan”, Martinez sanoo. ”Sinusta tuntuu, että sinulla on uusi ja palkitseva elämä hetkessä.”

Pakota itsesi pitämään hauskaa

Joskus auttaa, että lähdet liikkeelle ja ryhdyt harrastamaan sitä, mikä ennen teki sinut onnelliseksi – vaikkei siltä tuntuisikaan. ”Huomaat, että lyhyen ajan kuluttua siitä, kun teet niitä taas, alat itse asiassa nauttia, Martinez sanoo. Hei, se voi olla kokeilemisen arvoista.

Hengaile siistien ihmisten kanssa

Kuten sanoin, sinulla voi olla kova halu ryömiä ikuisesti sänkyyn, mutta yksin kotiin jääminen ei ole paras keino voida paremmin. ”Eristäytyminen on yksi selvimmistä merkeistä siitä, että elämäsi on pysähtynyt”, Chronister sanoo. ”Sosiaalisella kanssakäymisellä on voimakas positiivinen vaikutus fyysiseen ja fysiologiseen terveyteemme.” Mene siis hengailemaan siistien ihmisten kanssa, ja ehkä pieni inspiraatio tarttuu sinuun.

Fake A Better Attitude

Joo, elämä voi olla syvältä juuri nyt. Mutta synkkänä istuminen ei tee mitään asioiden korjaamiseksi tai paremman olon saamiseksi. Joten ala teeskennellä aurinkoisempaa mieltä. ”Asenne on tarttuva, ja positiivinen ajattelu lisää kunnianhimoa ja tukee rakentavampaa näkökulmaa”, Passage sanoo.”

Take Some Time To Assess

Ei kannata pelätä ottaa vapaata surkeasta työstä tai viettää viikonloppu poissa SO:sta. Olipa ongelma mikä tahansa, etäisyyden antaminen itsellesi voi auttaa asioiden selvittämisessä.

Vietä itsellesi kunnon itku

Kun paska iskee tuulettimeen, voi olla houkuttelevaa pidättää itsessäsi kaikki tunteet ja jatkaa rohkeasti eteenpäin. Silti hyvässä itkussa on jotain niin virkistävää. ”Kehosi periaatteessa puhdistaa myrkkyjä, kun itket”, sanoo Therese J. Borchard PsychCentral.com-sivustolla. ”Aivan kuin kaikki tunteesi pulppuaisivat pintaan, ja kun itket, päästät ne irti, minkä vuoksi se on niin katarttista.”

Be All About The Lists

Nosta esiin kynä ja paperi ja aloita miettimään, mikä tekee sinut onnelliseksi. ”Ajattele kaikkia niitä asioita, joita teit lapsena, teini-ikäisenä ja nuorena aikuisena … jotka toivat sinulle onnea”, ehdotti sertifioitu valmentaja Barrie Davenport LiveBoldandBloom.com-blogissaan. ”Ajattele nyt asioita, joita olet tehnyt viime vuosina … ja joissa olet tuntenut olosi todella onnelliseksi tai tyytyväiseksi.” Kirjoita ne kaikki ylös, ja sieltä löydät listan asioista, joihin kannattaa pyrkiä.

Tee suunnitelma tavoitteiden saavuttamiseksi

Sinulla voi olla vaikka kuinka inspiroivia listoja, mutta ne eivät merkitse mitään, ellet toimi niiden mukaan. Aloita siis miettimään, miten voit saavuttaa tavoitteesi. Pitääkö sinun mennä takaisin kouluun? Uudistaa ansioluettelosi? Hengailla erilaisten ihmisten kanssa? Nämä asiat ovat kaikki täysin saavutettavissa, jos olet valmis yrittämään.

Muista, ettet ole yksin

Kun elämä ei suju suunnitelmien mukaan, on normaalia tuntea, että olet ainoa, jolla on huonoa onnea. Pidä kuitenkin mielessä, että mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. ”Keskivertoihminen vaihtaa kahdeksan uraa (ei työpaikkaa, vaan uraa) elämänsä aikana”, Martinez sanoo. ”Heillä on lukemattomia ihmissuhteita ennen kuin he löytävät , ja he joutuvat kouluttautumaan jokaiseen työhön, joka heillä on ollut.” Kaikki nuo ihmiset ovat selvinneet, ja sinäkin selviät.

Ei ole koskaan helppoa aloittaa alusta tai korjata elämääsi, kun se on kerran mennyt pieleen. Mutta se on mahdollista. Pidä siis kiinni positiivisesta asenteesta, kokeile uusia asioita, ja pian elämäsi on taas raiteillaan.

Kuvia: Pexels (14)