Vaikka pellavansiemeniä on viljelty viljelykasveina jo vuosia, vasta nyt, kun terveys on noussut etusijalle, pellavansiemenet ovat kasvattaneet suosiotaan.
Pellavansiemenet ovat täynnä ravinteikkaita elementtejä, ja ne tarjoavat terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja energiaa. Pellavansiementen sisällyttäminen säännölliseen ruokavalioon on yksi parhaista keinoista torjua lukuisia vakavia sairauksia, kuten sydämen vajaatoimintaa, verenpainetautia ja lihavuutta.
Joitakin pellavansiementen hyötyjä iholle ja hiuksille
Omega-3-rasvahapoilla on todistetusti lukemattomia terveyshyötyjä erityisesti sydämen terveyteen liittyen. Näitä rasvahappoja on runsaasti kaloissa, kuten makrillissa, lohessa tai sardiineissa, joita vain muut kuin kasvissyöjät syövät.
Kasvissyöjille paras vaihtoehto runsaan omega-3-rasvahappojen kulutuksen kannalta ovat pellavansiemenet. Lähes kaikki pellavansiementen hyödyt iholle voidaan jäljittää omega-3-rasvahappojen olemassaoloon.
Pellavansiementen 10 parasta käyttötapaa iholle ja hiuksille on mainittu tässä,
- Terve keho, terve iho
Olet mitä syöt. Pellavansiemenet ovat täynnä ravintoa. Pellavansiementen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään vakavien sairauksien, kuten diabeteksen, niveltulehduksen, astman ja jopa sydänongelmien aiheuttamia ongelmia. Vain jos keho on sisäisesti terve, myös iho tuntuu terveeltä ja kimmoisalta.
- Leijuva iho
Pellavansiemenissä on suuri pitoisuus omega-3-rasvahappoja. Nämä hapot ovat hyväksi sydämelle ja vähentävät sydänsairauksien esiintymisen mahdollisuutta. Pellavansiemenet ovat korkein kasviperäinen omega 3 -rasvahappojen lähde. Nämä hapot auttavat ehkäisemään ihon kuivumista.
- Anti-Ageing Components
Flansiemenet sisältävät lignaaneja ja antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään kasvojen juonteita ja ryppyjä. Myös pellavansiementen sisältämät rasvahapot auttavat pitämään ihon kosteutettuna ja sileänä. Pellavansiementen luontainen laatu auttaa myös pitämään ihon kireänä ja vähentämään iän myötä tapahtuvaa veltostumista.
- Vähentää allergioita
Paiseita tai ihottumia, aina kun niitä esiintyy, on aina epämiellyttävää. Pellavansiemenet auttavat pitämään kehon solukalvot terveinä. Kalvot auttavat välttämättömiä ravintoaineita kiertämään kehossa ja estävät ihottumaa aiheuttavien haitallisten elementtien kulkeutumisen. Pellavansiementen säännöllinen nauttiminen hyödyttää ihoa.
- Aknea ehkäisevä
Pellavansiemenet voivat tasapainottaa elimistön estrogeenitasapainoa, mikä auttaa vähentämään aknen puhkeamista. Toinen syy akneen on ylimääräisten öljyjen eritys kasvoilla. Pellavansiemenet säätelevät talintuotantoa, mikä ehkäisee aknea.
- Ihon nuorentaminen
Pellavansiementen nauttimisen lisäksi voit saada pellavansiemenistä hyötyä ihollesi sisällyttämällä niitä kasvopakkauksiin. Rakeinen pellavansiemenjauhe sekoitettuna mihin tahansa nestemäiseen pohjaan voi toimia erinomaisena kuorijana ja poistaa kasvoilta kuollutta ihoa ja mustapäitä. Pellavansiemenet auttavat kiristämään kasvohuokosia ja estävät likaa asettumasta niihin.
- Korjaa hiusvaurioita
E-vitamiini on välttämätöntä hiusten terveydelle. Moniin markkinoilla oleviin hiustuotteisiin on lisätty E-vitamiinia hiusvaurioiden minimoimiseksi. Pellavansiemenen hyötyjä iholle ja hiuksille ovat muun muassa ilmassa olevien vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden ehkäiseminen ja juurten vahvistaminen, mikä vähentää hiusten putoamista.
- Ehkäisee hilseilyä
Pellavansiemenen hyötyjä iholle ja hiuksille ei rajoitu vain hiusten putoamisen ja vaurioiden ehkäisemiseen. Monesti kuivan ihon vuoksi päänahka joutuu ekseeman ja hilseen uhriksi. Pellavansiementen sisältämät öljyt auttavat pitämään päänahan ja hiuspohjan kosteuden ehjänä, mikä estää hilseen muodostumisen ja hiusten kuivumisen.
- Painonhallinta
Pellavansiemenissä on runsaasti terveellisiä rasvoja ja proteiineja, jotka täyttävät ilman, että ne antavat aihetta naposteluun aterioiden välillä. Lihavuus on yhdistetty moniin iho-ongelmiin, jotka johtuvat siitä, että kehossa on liikaa rasvakudosta.
- Terveelliset hampaat
Ihon ja hiusten ohella myös hampailla on suuri merkitys hyvän ulkonäön esittämisessä. Pellavansiemenet ovat ravitsevia ja sisältävät runsaasti kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja muita kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveille hampaille. Pellavansiementen rakeiset hiukkaset auttavat pureskeltuina myös hankaamaan hampaiden pinnan plakista ja muista bakteereista.
3 nopeaa DIY-keinoa pellavansiementen hyödyistä iholle ja hiuksille
Muutakin kuin pellavansiementen kuluttamista osana normaalia terveysruokavaliota, niistä voidaan myös valmistaa DIY-ratkaisuja, jotka parantavat ihon ja hiusten terveyttä.
Tässä on 3 nopeaa DIY-reseptiä, joilla saat pellavansiemenistä hyötyjä iholle ja hiuksille,
- Pellavansiemengeeli
Sekoita pellavansiemenjauhe ja vesi geeliksi. Levitä geeliä kasvoille ja ongelma-alueille ja anna kuivua vähintään 15 minuuttia. Kun se on kuivunut, pese se pois vedellä ja taputtele kuivaksi. Kasvojen ihosta tulee kireä ja kiinteä. Pellavansiemenet toimivat kasvojen avoimien ihohuokosten pienentämisessä vähentämällä ylimääräisen öljyn eritystä.
- Pellavansiemenistä tehty hiusnaamio
Sekoita pellavansiemeniä lämpimään kookosöljyyn ja levitä hiuksiin juuresta kärkeen asti. Käytä öljyä myös päänahkaan. Anna öljyn vaikuttaa vähintään 30 minuuttia ennen kuin peset sen pois tavalliseen tapaan. Kookosöljyn ja pellavansiementen seos sopii erinomaisesti ylläpitämään kosteutta hiuksissa ja ehkäisemään liiallista hiustenlähtöä.
- Pellavansiementen hiusgeeli
Sekoita pellavansiemenet veteen ja keitä sitä muutaman minuutin ajan. Jatka sekoittamista, kunnes vesi saa geelimäisen koostumuksen. Siivilöi seos ja erottele siemenet käytettäväksi missä tahansa resepteissä. Säilytä pellavansiemengeeli ilmatiiviissä astiassa. Levitä hiuksiin säännöllisesti terveiden hiusten saamiseksi. Geeli ei kuivu ja säilyttää kosteuden hiuksissa.
Kokeile näitä DIY-tekoja ja näe pellavansiementen hyödyt iholla ja hiuksissa. Jos kuitenkin aiot sisällyttää pellavansiemeniä ruokavalioosi, harkitse luvan saaneen ravitsemusterapeutin konsultointia mahdollisten allergisten reaktioiden poissulkemiseksi.