10 kookosveden haitat, joista sinun tulisi olla tietoinen

Ei ole ihanteellinen juoma urheilijoille

Jos haluat mieluummin kookosvettä nesteytykseen heti treenin jälkeen, juo mieluummin tavallista vettä. Koska tavallisen veden sisältämä natriumin määrä on kiistatta suurempi kuin kookosveden. Ja hei, nimenomaan natrium auttaa nesteytyksessä, eikö niin?

Kaiken lisäksi kookosvesi on tiettyihin urheiluenergiajuomiin verrattuna hiilihydraattipitoisuudeltaan hyvin vähäistä, mutta kaliumpitoisuudeltaan kymmenkertaista. Kookosvesi sisältää vain kymmenesosan natriumista verrattuna muihin urheilujuomiin (1).

Nostaa kaloreita

Nyt se on jotain hyvin epätoivottavaa, eikö olekin? Kun muu maailma hikoilee vähentääkseen kaloreita, en usko, että sinä haluaisit tehdä jotain päinvastaista.

Vaikka kookosvesi ei sisälläkään niin paljon sokeria kuin monet urheilujuomat ja hedelmämehut, se sisältää kuitenkin hieman liikaa kaloreita. Jo 11 unssia kookosvettä voi sisältää jopa 60 kaloria (2).

Nyt ”kalorit” olisi harmiton termi vain, jos ne ovat vähäisiä, eikö? Tästä syystä kookosvettä ei kannata nauttia liikaa.

Ei ole hyväksi allergioille alttiille ihmisille

Joillain meistä on allergioita. Saatamme olla allergisia tietyille ruoka-aineille ja ainesosille ja siksi pidättäydymme niiden nauttimisesta. Samoin kookosvesi saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita tietyille ihmisille, jotka ovat sille allergisia.

Kookospähkinä on pohjimmiltaan puupähkinä. Näin ollen tietyt ihmiset, jotka kuluttavat kookosvettä, saattavat olla alttiita puupähkinäallergioille sekä muille allergioille. Alleviivaus on, että kookosvesi tulisi pitää kaukana ihmisistä, jotka ovat alttiita allergioille (3).

Osaa diureettisia ominaisuuksia

Tämä on toinen haitta, kun kulutat liikaa kookosvettä. Kookosvedellä on diureettisia ominaisuuksia (4). Tämä tarkoittaa, että sen liiallinen nauttiminen saattaa vaatia sinua pitämään taukoa ja käymään vessassa useita kertoja. Vaikka miedolla määrällä kookosvettä on nesteytysominaisuuksia, liika sen nauttiminen voi olla epäterveellistä.

Voi aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa

Kookosveden korkea kaliumpitoisuus on yksi syy siihen, että se on ihmejuoma. Mutta sitten juuri sama syy voi tehdä kookosvedestä kohtalokasta, jos sitä nautitaan liikaa.

Eräässä erityistapauksessa mies oli viettänyt kokonaisen päivän pelaten tennistä 90 asteen Fahrenheitin säässä. Hän sattui nauttimaan peräti 88 unssia kookosvettä, mikä johti hyperkalemiaksi kutsuttuun tilaan, joka lopulta johti vakavaan tilaan (5).

Hyperkalemia aiheuttaa heikkoutta ja huimausta, ja muutamassa minuutissa uhri saattaa menettää tajuntansa.

voi toimia ulostuslääkkeenä

Liian runsas kookosveden nauttiminen voi olla vaarallista. Liian runsaalla juomisella voi olla laksatiivisia vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään (6). Koska kookosvesi on luonnollinen laksatiivi, se ei ehkä sovi joillekin ihmisille, joilla on ongelmia suolen toiminnan kanssa. Näin ollen on syytä olla varovainen, ennen kuin nauttii suuria määriä kookosvettä.

Nostaa verensokeria

Kookosvesi ei ehkä kuulu sokeripitoisiin juomiin, mutta se sisältää silti hiilihydraatteja ja kaloreita (7). Ihmisten, joilla on verensokeri, kannattaisi jättää se välillä väliin eikä juoda sitä joka päivä. Se ei mielellään ole paras vaihtoehto päivittäiseksi juomaksi.

Ei sovi ihmisille, joilla on frigidi keho

Kookosvesi viilentää varmasti kehoa. Mutta taas se ei välttämättä sovi ihmisille, jotka ovat muutoin luonteeltaan koleita. Kylmään ja viileään ympäristöön taipuvaisten ihmisten kannattaa jättää se väliin, sillä kookosvesi on viileää ja se saattaa entisestään viilentää heitä (8). Tämä puolestaan voi saada heidät kärsimään kylmyydestä useammin ja lisätä heidän epämukavuuttaan. Tämä on yksi kookosveden tärkeimmistä haittavaikutuksista.

voi laskea verenpainetta liikaa

Kookosvesi saattaa laskea verenpainetta, ja jos käytät jo lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, se saattaa laskea verenpainetta aivan liian alas. Muista siis ottaa tällaisessa tilanteessa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen (9).

Tulee nauttia heti avattuna

Kookosvesi tulee nauttia tuoreena (10). Se tulisi mieluiten nauttia heti sen avaamisen jälkeen. Jos se jätetään auki joksikin aikaa, se menettää kaikki hyödylliset ravintoaineensa. Jos se menettää ravintoaineensa, sitä ei enää pidetä terveellisenä juomana.

Kookosvesi on kyllä ihmejuoma. Sillä saattaa olla monia hyötyjä, joita ei käytännössä ole muissa juomissa. Ja terveyden kannalta puhuttaessa se on luultavasti suosituin juoma.

Mutta se ei tarkoita, että sinusta voi tulla kookosveden ainoa selviytyjä, eihän?

Toivottavasti tämä artikkeli oli tarpeeksi informatiivinen sinulle. Haluaisimme tietää mielipiteesi ja lukea kommenttisi näistä kookosveden haittavaikutuksista. Jätä meille kommenttisi alle.

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat sisältöä alla.

• Uudemmat viestit
• Bio

Luimmat viestit kirjoittaja Ravi Teja Tadimalla (katso kaikki)

• DIY kahvilla kasvonaamiot – 22. maaliskuuta, 2021
• Mirena hiustenlähtö – maaliskuu 19, 2021
• Sulfur For Hair Growth: Truth Or Myth? – Maaliskuu 19, 2021
• Listerine For Head Lice: Does It Work? – Maaliskuu 19, 2021
• 6 DIY Hiilikasvonaamiota säteilevään ihoon – Maaliskuu 17, 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla on päätoimittaja ja julkaissut kirjailija. Hän on valmistunut SRM-yliopistosta Chennaissa ja työskennellyt digitaalisen median alalla yli kuusi vuotta. Hänellä on ammattitutkinto elintarvike-, ravitsemus- & tutkimuksesta Wageningenin yliopistosta. Hän pitää itseään kuvanveistäjänä, joka on syntynyt pilkkomaan sisältöä ja paljastamaan sen uinuvan loiston. Hän aloitti uransa tutkimuskirjoittajana keskittyen pääasiassa terveyteen ja hyvinvointiin, ja hänellä on yli 250 artikkelia. Ravi uskoo runsaan terveyden suuriin mahdollisuuksiin luonnonmukaisten elintarvikkeiden ja luomulisäravinteiden avulla. Lukeminen ja teatteri ovat hänen muita mielenkiinnon kohteitaan.

Viimeisimmät artikkelit