Välttääkseen säärilihaksia, kipeytyneitä polvia ja muita vammoja monet juoksijat ovat ottaneet käyttöön varpaista kantapäähän -suuntauksen, eli juoksevat jalkapalloillaan. Tähän kannustavat usein valmentajat ja terveydenhuollon ammattilaiset.
Mutta tällä viikolla Sports Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa La Troben vammojen tutkija ja fysioterapeutti tohtori Christian Barton havaitsi, ettei ole näyttöä siitä, että jalkaterän etuosalla juokseminen vähentäisi loukkaantumisriskiä tai parantaisi suorituskykyä.
”Analysoimme 53 tutkimusta, joissa tarkasteltiin etujalkojen, takajalkojen ja lattajalkojen juoksumallien vaikutusta vammoihin, juoksun taloudellisuuteen ja juoksun biomekaniikkaan”, tutkimuksen vanhempi kirjoittaja, tohtori Barton sanoi
”Kattava katsauksemme viittaa siihen, että jos käsketään jotakuta juoksemaan jalkapallollaan kantapään sijaan, se voi heikentää juoksun tehoa ainakin lyhyellä aikavälillä. Lisäksi ei ole näyttöä kumpaakaan suuntaan siitä, vähentääkö jalkapalloilla juokseminen vammoja.”
Tohtori Barton sanoi, että juoksutyylin vaihtaminen siirtää kehon kuormituksia, mutta ei saa niitä katoamaan.
”Varpaankärjellä juokseminen saattaa auttaa vammoihin polvessa, jossa kuormitukset vähenevät. Se voi kuitenkin aiheuttaa vammoja jalkateriin ja nilkkaan, joissa kuormitukset lisääntyvät”, tohtori Barton sanoi.
”Yksinkertaisesti sanottuna, kun kyse on juoksutyylistä: Jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä.”
Tutkimusta johtavat La Troben urheilu- ja liikuntalääketieteen tutkimuskeskus ja La Troben jalkaterapiakoulu.