Je těžké odejít z nezdravých vztahů v okamžiku, kdy se objeví varovné znamení. My, kteří jsme přežili, si často řekneme: „Už nikdy nedovolím, aby mi to někdo udělal,“ ale když přijde čas skutečně odejít… stejně váháme.
Proč? Protože po životě s tak malým množstvím lásky chceme každý kousek, který můžeme dostat. I když osoba, která nám ji poskytuje, pro nás není až tak dobrá.
Mluvil jsem minulý měsíc o tom, že my, kteří jsme přežili, máme tendenci spokojit se s méně, než si zasloužíme, ale odchod od toxických lidí jde ještě dál. Chtělo by to vlastní blog.
S odchodem se také potýkáme, protože zármutek bolí. Nechceme se vyrovnávat s další ztrátou v našem životě, ne po tom všem, čím jsme si prošli.
To nás udržuje v popírání. Zaměřujeme se na jejich (často prázdné) omluvy více než na jejich zraňující činy. Pokud sami sebe přesvědčíme, že by se mohli změnit, je v pořádku, že jim zůstaneme nablízku, ne? To je často naše logika v případě nezdravých vztahů.
Odejít od jakéhokoli člověka je výzva – ale je to výzva, které jste dostatečně silní čelit. A tento blog vám to pomůže usnadnit.
Pokud se chcete ujistit, že v budoucnu budete vyhledávat pouze zdravé vztahy, podívejte se také na tento blog!
Jak rozpoznat nezdravé vztahy
První, co musíte udělat, je ujistit se, že tento vztah pro vás není dobrý. Pokud budete mít pochybnosti, bude mnohem těžší ho opustit… a je také mnohem pravděpodobnější, že svého rozhodnutí budete litovat.
Takže si co nejjasněji ujasněte, proč je tento vztah nezdravý. Veď si deník o všech problematických věcech, které dělají, abys, až se tě budou snažit přesvědčit, že už ty věci nikdy neudělají, měla na co vzpomínat. Něco, co vám připomene, proč je správné odejít.
Věnujte zvláštní pozornost také těmto obrovským červeným vlajkám.
Porušují hranice více než jednou:
My, kteří jsme přežili, možná nejsme skvělí ve stanovování hranic, ale máme je (jako každý člověk). A vyjadřujeme je, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Pokud někdo opakovaně dělá něco, co je vám nepříjemné, zejména pokud jste ho na to upozornili, jde pravděpodobně o nezdravý vztah. Pokud si nejste jisti, že ví, že vám ubližuje, přečtěte si tento blog o tom, jak stanovit hranice, a postupujte podle něj!“
Poruší nějakou vážnou hranici:
Vážné hranice jsou věci, které jsou v podstatě traumatizující nebo něco, co by žádný laskavý člověk neudělal. Pokud po vás partner při hádce něco hodí, šíří ošklivé pomluvy nebo neposlouchá, když mu v ložnici řeknete ne – to je znamení, že byste měli okamžitě odejít. Cokoli, co ohrožuje váš život nebo zdraví, automaticky znamená, že jste v nezdravém vztahu.
Často vás kritizuje:
Dávat zpětnou vazbu je přirozená lidská věc, ale pokud jsou příliš kritičtí, je čas vztah opustit. Bezpodmínečná láska přichází bez kritiky. Samozřejmě, zjistit, co je zlé a co je jejich snaha pomoci, může být náročné. Zde je návod, jak je rozeznat.
Nespravedlivá kritika je rýpnutí do toho, jak vypadáte, na začátku rande, a ne konstatování „Tohle ti nesluší“ poté, co jste se zeptali na jejich názor při nakupování. Nespravedlivá kritika je říkat, že nikdy nedosáhnete nějakého cíle, místo aby vám pomohli se o to pokusit a podpořili vás na cestě.
Zásadně platí, že pokud požádáte o zpětnou vazbu, je to v pořádku.
Vždy je v pořádku, když vám dají zpětnou vazbu i s vlastními hranicemi. Někdy se nám může zdát, že člověk, který nám stanoví hranice, je tvrdý, ale je to zdravé. Jednoduše se zeptejte sami sebe: „Vyjadřují potřebu, nebo jen říkají něco bolestného, i když se jich to netýká?“
Tento blog vám může pomoci vyřešit stres z toho, že vám druzí lidé stanovují hranice.
Jsou násilní:
To je zřejmě podobné jako porušování vážných hranic. Jakýkoli druh násilí, včetně emocionálního, je velkým varovným znamením. Věci jako gaslighting, manipulace nebo vyvolávání pocitu studu za to, kým jste. Možná vás špehují nebo ignorují, i když slíbili, že odpoví nebo se objeví. Pokud vás někdo nutí cítit se nechtěně, je pravděpodobné, že je přítomno nějaké emocionální násilí.
Není samozřejmě nutné, aby vám byl někdo vždy k dispozici. Pocit nechtěnosti může být spouštěčem z naší minulosti, i když je pro nás někdo ve skutečnosti velmi dobrý. Proto nezapomeňte prozkoumat, zda jeho jednání bylo úmyslné (například záměrné ignorování, když vám slíbil zavolat, aniž by měl pádnou výmluvu), nebo ne (například si dal na čas s odpovědí na textovou zprávu, protože je zaneprázdněný).
Fyzické a sexuální násilí samozřejmě do této kategorie také patří.
Pokud potřebujete zpětnou vazbu, zda je nějaké chování špatné, nebo ne, napište do skupiny Odhalte svou radost na Facebooku zde!“
Snadnější způsob, jak opustit nezdravý vztah
Jakmile víte, že vztah je nezdravý, je čas pracovat na jeho opuštění. Už nemáte pochybnosti – takže teď už stačí jen odejít.
Největším problémem je zde čelit zármutku. Je děsivé někoho opustit, protože, no, vždycky to bude alespoň trochu bolet. Nikdy nechceme ztratit lidi, se kterými jsme se spojili, a bohužel většina nezdravých vztahů byla nejprve postavena na láskyplném spojení, které se zhoršilo.
Klíčem k úspěchu je přijmout smutek. Neexistuje způsob, jak zabránit tomu, aby se objevil, když někoho opustíte. Bude to součástí této zkušenosti a to je v pořádku.
Naopak jde o to, abyste získali odvahu se tomu tak jako tak postavit. Zármutek je dočasný, ale pokud zůstanete v nezdravém vztahu, bude vás to bolet mnohem víc. V danou chvíli se může zdát méně intenzivní… ale množství bolesti je rozhodně větší, když v těchto vztazích zůstáváte.
Takže se rozhodněte tomuto krátkodobému zármutku čelit. To je akt sebelásky. Je to krátkodobá bolest pro dlouhodobý zisk. Láska je ve vaší budoucnosti. Jen ne s těmito toxickými lidmi po vašem boku.
Pokud se snažíte najít sílu opustit nezdravé vztahy, tento program odhalí vaši vnitřní sílu.
Pokud je každý smutek příliš intenzivní, zde se dozvíte, jak ho můžete zvládnout i s láskou.