Vypravěč: Půvabné pohyby tchaj-ťi se mohou zdát snadné, ale jejich zdokonalení může trvat roky. Oproti tomu zdravotní výhody, které získají ti, kdo cvičí toto starobylé čínské bojové umění, se mohou projevit mnohem dříve.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Učí se relaxovat. Například jak koordinovat dýchání s pohybem. Myslím, že všechny tyto aspekty dohromady vedou ke stavu pohody, který může přesáhnout to, co děláme, když cvičíme tradičnějším způsobem.
Vypravěč: Standardní formy cvičení jsou jistě prospěšné – mimo jiné mohou snižovat krevní tlak, uvolňovat endorfiny blokující bolest a kontrolovat hmotnost. Zaměření tchaj-ťi na držení těla a jeho umístění však může přinést další výhody nad rámec kardiovaskulárního nebo odporového tréninku.
Cate Morrill: Čchi-čchi se vyznačuje velkým uvědoměním a vnímavostí k tomu, kde se mé tělo nachází v daném místě a čase. Také na to, co dělá moje mysl ve vztahu k tomu, co dělá moje tělo.
Vypravěč: Toto propojení mysli a těla je jedním z důvodů, proč je taiči předepisováno jako alternativní rehabilitační terapie.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Bylo prokázáno, že zlepšuje kardiovaskulární funkce po infarktu, snižuje vysoký krevní tlak, zvyšuje průtok krve do periferie. Byla provedena měření kortizolu jako ukazatele stresu, která prokázala, že hladina kortizolu se po tréninku tai-či snižuje.
Arthur Rosenfeld: Jestliže stres spočívá ve způsobu, jakým reagujeme na svět, pak je nejlepším lékem proti stresové reakci naučit naše tělo a mysl reagovat na svět jinak.
Vypravěč: Tchaj-ťi vychází ze staletí staré filozofie taoismu, kde rovnováha a proudění energie hrají klíčovou roli. Cvičitelé věří, že vnitřní síla pochází z životní síly zvané „čchi“.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Myslím, že lidé, kteří praktikují tai-či, věří, že naším tělem proudí energie, která je někdy maskovaná – je zablokovaná, překáží nám a uvolnění a kontrola této energie je nedílnou součástí naší pohody.
Vypravěč: Vědcům se zatím nepodařilo prokázat ani vyvrátit existenci „čchi“. V několika malých studiích z posledních let se však vědcům podařilo prokázat hmatatelné přínosy tchaj-ťi – především u populace, kde jsou častá určitá degenerativní nebo chronická onemocnění.
Cate Morrill: A opravdu chtějí řešení problému, se kterým se potýkají – ať už je to porucha zraku, fibromyalgie, krevní tlak, cukrovka
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: V současné době převažují informace, že tai-či skutečně zlepšuje posturální kontrolu – zpomaluje nástup pádů u starších dospělých
Arthur Rosenfeld: Tai-či je laboratoř. Je to laboratoř, kde můžete tyto věci zkoumat, učit se je a napravovat se.
Rozhovor: Pro WebMD jsem Damon Meharg.