June 15, 2020
Question: Jsou doplňky stravy (jako Boost® a Ensure®) pro vás dobré?
Odpověď: Jsou doplňky stravy (jako Boost® a Ensure®) dobré? Američané každoročně utratí miliony dolarů za tekuté doplňky stravy ve snaze zlepšit své zdraví. Tyto doplňky stravy však mohou být i škodlivé, proto je důležité se ujistit, že je užíváte pouze pod vedením a na doporučení svého lékaře.
Doplňky stravy mohou být velmi prospěšné pro někoho, kdo není schopen denně přijímat dostatek kalorií, bílkovin, vitamínů a minerálů. Mezi indikace pro každodenní užívání doplňků patří ztráta chuti k jídlu (v důsledku chronického zdravotního stavu), potíže se žvýkáním a polykáním, nemoc nebo rekonvalescence po operaci, nebo když je kalorická potřeba dramaticky zvýšena, například při léčbě rakoviny.
Doplňky stravy ve formě koktejlů lze zakoupit v místním obchodě s potravinami, lékárně nebo velkoobchodním klubu. Obsahují vyvážený poměr kalorií, bílkovin a tuků a jsou obohaceny vitamíny a minerály. Jsou určeny k tomu, aby sloužily jako náhrada jídla nebo jako doplněk k jídlu, pokud člověk nemůže jíst dostatečně, aby udržel své kalorické potřeby (nebo pokud je žádoucí rychlý přírůstek hmotnosti z důvodu podvýživy).
Pro běžného člověka bez zdravotních potíží, které by ho ohrožovaly podvýživou, však mohou mít tyto nápoje při nadměrné konzumaci škodlivé vedlejší účinky. Většina těchto komerčních koktejlů má vysoký obsah cukru, což může při každodenní konzumaci vést k nadměrnému nárůstu hmotnosti. Ještě důležitější je, že vitaminy a minerály v těchto doplňcích stravy mohou rychle překročit doporučené denní množství, pokud jsou přijímány společně s běžnou stravou. Některé vitaminy a minerály mohou také způsobit nežádoucí účinky při užívání s léky na předpis, proto je důležité poradit se se svým lékařem, abyste se ujistili, že nedochází k případným škodlivým interakcím.
Pokud je vaším cílem pouze přidat do stravy více kalorií, přemýšlejte o vytvoření vlastního doplňku stravy prostřednictvím celých potravin. Odšťavňování oblíbeného ovoce nebo příprava koktejlu z ovoce a jogurtu může přidat do vaší stravy další kalorie, aniž byste museli přidávat nadměrné množství vitamínů, minerálů nebo přidaného cukru. Pokud trpíte onemocněním, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) nebo chronické onemocnění ledvin, existují specializované přípravky, které vám může doporučit váš lékař a které vám pomohou uspokojit vaše jedinečné výživové potřeby.
Bottom Line
Doplňky stravy mohou být prospěšné pro někoho, kdo není schopen uspokojit své výživové potřeby pouze prostřednictvím potravin. Chcete-li zlepšit své výživové zdraví, vyhledejte radu registrovaného dietologa, který vám může sestavit plán, jenž bude odpovídat vašim vlastním výživovým potřebám. Dietolog vám také může poradit, jak lze doplňky stravy využít jako součást plánu zdravé výživy.
Měli byste vědět:
Zeptejte se HealthCentral