Hrudní kost neboli hrudní kost je dlouhá plochá kost v přední části hrudníku. Žebra (většina z nich) se k hrudní kosti připojují pomocí chrupavky v místech zvaných kostochondrální spoje. Oddělení žebra od hrudní kosti, jako se stalo vám, se nazývá kostochondrální separace a může k němu dojít v důsledku sportovního úrazu, obvykle v důsledku nadměrného zkroucení trupu. Jak nepochybně víte, může to být velmi bolestivé, zejména když zhluboka dýcháte, kašlete nebo kýcháte.
Stejně jako u jiných poranění týkajících se žeber je nejdůležitější, co můžete udělat, zmírnit bolest, abyste mohl normálně dýchat. Bohužel hojení tohoto konkrétního zranění může trvat dva až tři měsíce, což je až dvakrát déle než v případě zlomeniny žeber. Snažte se odpočívat a vyvarujte se pohybu, který způsobuje bolest. Námořní zdravotníci vám možná hrudník zalepili páskou, aby omezili pohyb. Pokud ne, můžete o to požádat. Během hojení – i po něm – se snažte vyvarovat jakéhokoli zatěžování oblasti nebo aktivit, které by mohly způsobit další zranění. Jakmile bude hojení dokončeno, mohl byste zvážit nošení nějakého druhu ochranného polstrování – něčeho podobného jako neprůstřelné vesty, které nosí někteří fotbalisté – abyste chránil oblast hrudníku při činnostech, které by vás mohly vystavit opětovnému zranění.
Doporučil bych užívat vitamin C – třeba 250 miligramů – dvakrát denně po dobu jednoho měsíce, aby se tělu pomohlo vytvořit novou pojivovou tkáň. Zkuste také lokální aplikaci krému Traumeel, homeopatického přípravku, který zmírňuje bolest a stimuluje hojení míst poranění, zejména kloubů.
Dr. Andrew Weil