Jeden málo známý způsob, jak najít úlevu od každodenních zažívacích potíží? Starobylá ájurvédská bylina zvaná triphala. Zasvěcenci holistického zdravotnictví, jako je volný & domorodá bylinkářka Lacy Phillipsová, šéfka kosmetického průmyslu Shiva Roseová a spoluzakladatelka Sun Potion Nitsa Citrinová, uvádějí tento nepříliš známý lék jako součást svých wellness postupů, pravděpodobně díky tomu, že má vážné superschopnosti zlepšující trávení.
Triphala je jedním z nejdůležitějších ájurvédských léků, a přesto je to lék, který nedosáhl takového ohlasu jako ashwagandha nebo kurkuma.
Podle Julie Bernierové z True Ayurveda je triphala jedním z nejdůležitějších ájurvédských léků, a přesto nedosáhla takového ohlasu jako například ashwagandha nebo kurkuma. „Triphala je starobylá ájurvédská bylinná receptura ze sušených plodů haritaki, bibhitaki a amalaki,“ říká registrovaná ájurvédská lékařka a ájurvédská jógová terapeutka. „Nevytváří návyk a nedráždí střeva, takže je to skvělý vzorec pro léčbu občasné zácpy. V závislosti na tom, jak se užívá a s čím se kombinuje, se triphala používá také při plynatosti, zažívacích potížích, cukrovce, hubnutí, nerovnováze kůže, zdraví očí a vlasů, a dokonce i při podráždění joni.“
Ajurvédská praktička Meredith Carterová zdůrazňuje, že triphala je podle indické tradice hlavním lékem na trávení, protože pomáhá prakticky na všechny střevní problémy, které si dokážete představit. „Triphala řeší problémy typické pro každou dóšu – nadýmání a zácpu vysoké váty, horkou, řídkou stolici pitty a pomalé hromadění kaphy,“ říká. „Dohromady mají tyto tři byliny úžasně synergický účinek pokrývající celý metabolický proces. Amalaki pomáhá při trávení, bibitaki při vstřebávání a haritaki při vylučování.“
„Triphala řeší problémy typické pro každou dóšu – nadýmání a zácpu vysoké váty, horkou, řídkou stolici pitty a pomalé hromadění kaphy.“ -Meredith Carterová, ájurvédská lékařka
Bernier zdůrazňuje, že triphala je také silný antioxidant, což je jeden z důvodů, proč se někdy používá i lokálně k léčbě kožních onemocnění. „Celkové přínosy pro pleť při lokální aplikaci zahrnují snížení zarudnutí, prevenci akné a hydrataci,“ říká Anisha Khanna, generální ředitelka společnosti Sonäge Skincare, která tuto složku začlenila do nové masky Tulsi Soothing Tri Clay Mask této značky. Dodává, že tyto tři plody tvoří tým, který dokáže odbourat volné radikály, zvýšit mikrocirkulaci v pokožce a podpořit její schopnost odplavovat toxiny.
Pokud si to chcete vyzkoušet sami, Bernier říká, že nejúčinnější je rozmíchat půl lžičky triphaly do půl šálku horké vody před spaním. (I když, varování: Chutná to hrozně. Proto Carterová obvykle doporučuje užívat ji ve formě tablet. Oba odborníci jsou fanoušky společnosti Banyan Botanicals). Pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky na ředění krve, máte poruchu příjmu potravy nebo onemocnění jater, nebude to pro vás ta pravá bylina, dodává. Místo toho byste se měli obrátit na ájurvédského lékaře, který vám pomůže sestavit individuální plán.
V opačném případě možná zjistíte, že triphala je přesně to, co vám přinese úlevu ve chvílích, kdy je vaše trávení mimo provoz.
Příčiny špatného trávení nejsou vždy zřejmé: Věděli jste, že trénink i vztahové drama mohou narušit vaše střeva?