Témata vývoje

Co je to čas na bříšku?

Čas na bříšku je jedním z prvních cviků dítěte – a tím nejdůležitějším!

Čas na bříšku je období během dne, které dítě tráví vzhůru a na bříšku. Je to zásadní cvičení pro motorický, zrakový a smyslový vývoj dítěte.

Dítě může začít s cvičením na bříšku již jako novorozenec. Může v tom pokračovat po celý první rok života.

Tummy Time: Znát základy

Proč moje dítě potřebuje Tummy Time?

• Pro rozvoj základních svalů krku, zad a ramen
• Pro splnění vývojových milníků
• Pro případnou prevenci časných motorických opoždění a stavů, jako je syndrom ploché hlavy (polohová plagiocefalie) a zkroucený krk (polohová tortikolis).

Kdy by mělo mé dítě začít s cvičením na bříšku?

Jako novorozenec, jakmile přijde domů z porodnice.

Jak dlouho byste měli cvičit na bříšku?

Snažte se do 3 měsíců věku dosáhnout alespoň jedné hodiny cvičení na bříšku denně. Tuto hodinu Tummy Time lze rozdělit na menší části. Od novorozeneckého věku začněte s několika minutami v kuse a postupně přejděte k delším sezením.

Jak často byste měli provádět Tummy Time?

Začněte s malými intervaly po několika minutách několikrát denně. Nakonec se snažte dělat delší sezení na bříšku a nakonec je prodlužujte až na celou hodinu.

V jakém věku by dítě mělo přestat dělat Tummy Time?

Jakmile dítě začne lézt, tedy kolem 7-9 měsíců, bude mít z Tummy Time prospěch pro svůj vývoj, zatímco se bude pohybovat, a není tak podstatné, aby dělalo Tummy Time. Stále je však prospěšné, aby dítě během hry trávilo nějaký čas v poloze na bříšku (známé také jako poloha na zádech).

Pět základních pohybů na bříšku

Vyzkoušejte tyto různé způsoby, jak s miminkem trávit čas na bříšku!

Přiložení na bříško nebo na hrudník

• Položení na zem nebo na postel, naplocho nebo podepřené polštáři. Položte si dítě na hrudník nebo břicho tak, abyste s ním byli tváří v tvář. Pro jistotu ho vždy pevně držte.

Nosení na bříšku nebo držení ve fotbale

• Položte jednu ruku pod bříško a mezi nožičky a přenášejte dítě bříškem dolů. Druhou rukou podepřete hlavičku a krk dítěte. Přiložte dítě k tělu, aby si na tuto polohu zvyklo.

Uklidnění na klíně

• Položte dítě obličejem dolů přes svůj klín. Ruka položená na zadečku miminka ho pomůže stabilizovat a uklidnit. Tento pohyb lze použít také k odříhnutí a uklidnění miminka.

Úsměv na úrovni očí

• Sestupte na úroveň miminka, abyste podpořili oční kontakt. Dítě rádo vidí vaši tvář!

Minutka na bříšku

• Položte dítě na jednu nebo dvě minuty na bříško. Začněte po několika minutách a pokuste se do konce tří měsíců propracovat k hodině denně v kratších intervalech. Skvělým způsobem, jak tuto činnost zařadit do každodenní rutiny miminka, je dělat ji minutu nebo dvě po každé výměně plenek.

Schopnosti při Tummy Time

Jak by měl Tummy Time vypadat každý měsíc

Jak poznáte, že dítě dělá během Tummy Time pokroky? Zkontrolujte tyto schopnosti, abyste se ujistili, že se miminko dále rozvíjí.

Ve 2 týdnech je miminko…

• Používá polohy Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry a Lap Soothe
• Pracuje na Tummy Time na podlaze

Sledujte, jak děťátko dělá Tummy Time ve 2 týdnech!“

Expert Tummy Time tip: Mnoho rodičů má rádo Tummy to Tummy pro své novorozence. Díky tomu můžete být s miminkem tváří v tvář a užít si spoustu mazlení!

V 1 měsíci je miminko…

• Otáčí hlavičku během chvilky na bříšku
• Pokouší se zvednout hlavičku – i když je to jen na vteřinu

Sledujte, jak miminko dělá chvilku na bříšku v 1. měsíci!

Expertní tip na chvilku na bříšku: Klekněte si na zem do úrovně očí miminka. Miminko miluje váš obličej a hlas!

Ve 2 měsících je miminko…

• tráví několikrát denně alespoň minutu na bříšku, aniž by se rozčilovalo
• Provádí většinu cviků na bříšku na podlaze
• Možná naklání hlavičku na jednu stranu
  • Sledujte, zda se naklání střídavě na obě strany, místo aby vždy upřednostňovalo jednu stranu, což může být možným příznakem polohové tortikolis

Sledujte, jak dítě ve 2 měsících dělá Tummy Time!

Expert Tummy Time tip: Každou noc se v postýlce dívejte na miminko různými směry, abyste mu pomohli rozvíjet krční svaly tím, že se každé ráno otočí jiným směrem, aby se na vás podívalo.

Ve 3 měsících je dítě…

• Začíná přenášet váhu na ruce, přičemž lokty má za rameny v úhlu 45 stupňů
• Získává kontrolu nad hlavou a je schopno zvedat hlavu v rozsahu 45 až 90 stupňů, aniž by naklánělo hlavu na obě strany
• Stráví na bříšku každý den celkem 1 hodinu
• Začíná vizuálně sledovat hračky nebo chrastítka, kterými během chvilky na bříšku pohybujete

Sledujte, jak dítě dělá chvilku na bříšku ve 3 měsících!

Expertní tip na Tummy Time: Položte miminko bříškem dolů na cvičební míč a přidržujte ho za boky, aby mělo oporu. Pomalu pohybujte míčem směrem k sobě a od sebe, aby dítě mohlo snadněji zvedat a držet hlavičku.

Ve 4 měsících je dítě….

• Zvedá hlavu o 90 stupňů a udržuje ji ve středu
• Podepře se na předloktích a odlepí hrudník od podlahy. Lokty budou pod rameny v úhlu 90 stupňů nebo před rameny.
• Zvedání hlavy a pohybování krkem, aby sledovalo hračky, hlasy a obličeje během Tummy Time

Sledujte, jak děťátko dělá Tummy Time ve 4 měsících!

Tip odborníka na Tummy Time: Děti milují obličeje – dokonce i své vlastní! Během chvilky na bříšku používejte zrcátka, abyste je zaujali a zabavili.

V 5 měsících dítě…

• Začíná se zvedat na ruce s rovnými lokty
• Začíná pohybovat rukama dopředu, aby dosáhlo na hračky, které jsou umístěny poblíž

Sledujte, jak dítě dělá chvilku na bříšku v 5 měsících!

Expert Tummy Time tip: Dělejte s miminkem kliky. Umístěte ruce pod hrudník a bříško dítěte a jemnými zvedacími signály přimějte dítě, aby se na krátkou dobu zvedlo na ruce.

V 6 a více měsících je dítě…

• Samostatně řídí čas na bříšku
• Natahuje se a uchopuje hračky různých velikostí, když leží na bříšku
• Schopno otáčet se v kruhu, když leží na bříšku
• Převaluje se ze zad na bříško a z bříška na záda
• Začíná preferovat pobyt na bříšku. Pobyt na bříšku jim umožňuje snadněji si hrát, pohybovat se a objevovat.

Sledujte, jak děťátko v 6 měsících dělá chvilky na bříšku!

Tip odborníka na chvilky na bříšku: Povzbuzujte děťátko k nácviku přetáčení a pohybu na bříšku. Používejte hračky, které je budou motivovat!

Jak čas na bříšku pomáhá vývoji miminka

Čas na bříšku pomáhá motorickému a smyslovému vývoji miminka

Čas na bříšku je klíčový pro zdravý motorický, smyslový a zrakový vývoj.

Motorika

• Posiluje zádové, krční, ramenní a jádrové svaly dítěte.
• Vytváří základ pro splnění motorických milníků dítěte, včetně přetáčení, sezení, plazení a dalších.

Senzorické

• Cítění různých textur (přikrývky, koberce atd.) na ručičkách, dlaních a tvářičkách může pomoci rozvoji hmatu (taktilní smysl) dítěte.
• Když se dítě pohybuje a přesouvá svou váhu, získává smysl pro vnímání těla (propriocepce).
• Různé polohování miminka pomáhá rozvíjet jeho pohyb a rovnováhu (vestibulární smysl).

Vidění

• Pomáhá rozvíjet koordinaci ruka-oko. Tím, že se dítě dívá dolů na své ruce, vidí, jak se pohybují a co mohou dělat.

Tipy pro úspěch při chvilkách na bříšku

Pokud se miminku na bříšku nelíbí, zkuste některé z těchto nápadů!

.