Přibližně v deseti letech jsem si uvědomil, že jsem jiný. Pociťoval jsem intenzivní sociální úzkost. Neměl jsem žádné dovednosti, které bych mohl použít pro sociální interakci se svými vrstevníky. Byl jsem tichý a splýval jsem se zdmi. Nevěřila jsem svému vnímání a trvalo mnoho let, než jsem si dokázala přiznat, natož nahlas říct, jak se cítím.
Toto jsou slova Cynthie Kippové, která trpí poruchou sociální úzkosti.
Moje rodina mé fobii nevěnovala příliš pozornosti. Dělala jsem to, co se ode mě jako od „hodné“ dívky očekávalo.
Cynthiino bouřlivé dětství – její otec ji týral a trpěl schizofrenií – spolu se sociální úzkostí vedlo k obtížnému dospívání. Necítila se součástí žádné skupiny přátel a začala pít, aby zmírnila svou úzkost ve společnosti vrstevníků.
Ale její pití se brzy stalo stejným problémem jako její úzkost, ne-li větším.
Přibližně 15 milionů dospělých v USA, tedy 7 % populace, trpí v daném roce sociální úzkostnou poruchou. A není neobvyklé, že lidé se sociální úzkostnou poruchou – nebo jinými úzkostnými poruchami – nadměrně pijí, aby se s příznaky vyrovnali nebo se jim pokusili uniknout.
Murray Stein, MD, MPH, a John Walker, PhD, píší v knize Triumf nad plachostí:
Příznaky
Moje pití bylo sebedestruktivní, a to umocňovalo mé nízké sebevědomí.
Přibližně 20 procent lidí se sociální úzkostnou poruchou trpí také zneužíváním alkoholu nebo závislostí na něm a nedávná studie zjistila, že tyto dvě poruchy mají silnější souvislost u žen.
Ačkoli alkohol může dočasně zmírnit příznaky sociální úzkosti – což je důvod, proč se k němu mnozí obracejí – Steinová a Walker upozorňují, že alkohol může také o několik hodin později nebo následující den zvýšit úzkost, podrážděnost nebo depresi. I mírné množství alkoholu může ovlivnit náladu a úroveň úzkosti.
Pokud děláte alespoň jednu z následujících věcí, můžete trpět alkoholismem:
- Pijete alkohol čtyřikrát nebo vícekrát týdně
- Pijete pět nebo více nápojů obsahujících alkohol během jednoho dne
- Nedokážete přestat pít, jakmile jste začali
- Potřebujete se ráno napít, abyste se nabudili
- Po pití se cítíte provinile nebo máte výčitky svědomí
- Slyšeli jste příbuzného, přítel, spolupracovník nebo lékař vyjádřil znepokojení nad vaším pitím nebo vám navrhl, abyste omezil/a pití
Přemíra pití může vést k závislosti a oddálit touhu vyhledat léčbu a narušit účinnost terapie nebo medikace po zahájení léčebného plánu.
Léčba
Na pokraji toho, že jsem o všechno přišel, a aniž bych se v tom pořádně vyznal, jsem začal navštěvovat setkání anonymních alkoholiků. První rok jsem nemohl mluvit. Nakonec jsem se svěřil se svým příběhem. Mluvení na schůzkách mi pomalu dodávalo sebedůvěru mluvit před ostatními.
Cynthia vděčí schůzkám Anonymních alkoholiků nejen za to, že jí pomohly vypořádat se s problémem s alkoholem, ale také za to, že ji nasměrovaly na cestu k překonání sociální úzkosti.
Schůzky jí umožnily postupně získat pohodlí mluvit před ostatními lidmi, a jakmile vystřízlivěla, mohla se Cynthia zaměřit na další zmírnění příznaků sociální úzkostné poruchy prostřednictvím terapie. Najděte si setkání AA ve svém okolí.
Někteří lidé trpící sociální úzkostí však považují setkání AA a další podpůrné skupiny za příliš úzkostné. Nejlepší může být individuální spolupráce s lékařem nebo terapeutem se zkušenostmi s léčbou úzkostných poruch, která může pomoci připravit se na pozdější úspěšnou účast v programu léčby závislosti na alkoholu. Najděte si terapeuta ve svém okolí.
Nedávná klinická studie také zjistila, že kombinace kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a terapie motivačního posílení (MET) může být úspěšná při léčbě souběžné sociální úzkostné poruchy a zneužívání alkoholu. Terapie posilování motivace se používá v poradenství v oblasti zneužívání drog a podporuje pacienty v tom, aby svou touhu po změně proměnili v konkrétní cíle, jak toho dosáhnout.
Zdroje
Anonymní alkoholici – pro lidi s problémy s alkoholem
Průvodce protialkoholní léčbou – podpůrná komunita s cennými informacemi
Al-Anon a Alateen – pro přátele a rodiny alkoholiků
Najděte terapeuta – vyhledejte v adresáři ADAA terapeuta ve svém okolí.
.