Proč děti pláčou ve spánku?

Plače vaše dítě uprostřed noci, ale když ho zkontrolujete, stále spí? Zajímá vás, zda je to normální a zda byste je měli vzbudit? Je to něco, s čím se může setkat mnoho nových rodičů, ale jak se vypořádat s tím, že dítě pláče ze spaní?“

Prvních několikrát, kdy se mi to stalo, jsem neměla tušení, jestli mé malé něco bolí, potřebuje vyměnit plenu, utěšit nebo má hlad. Když jsem si na různé výkřiky zvykla, uvědomila jsem si, že nic z toho neplatí. Dokonce i když moje dítě tvrdě spalo, plakalo jako banshee.

Takže co děláte, když se to stane? Pojďme se podívat na to, proč mohou miminka plakat ze spaní a co bychom my rodiče měli dělat.

Spánkové vzorce miminek

Abyste lépe pochopili, proč váš malý poklad může plakat ze spaní, pomůže vám vědět, jak fungují spánkové vzorce novorozenců. Zjištění této skutečnosti vám může pomoci při rozhodování, jak vaše miminko uklidnit, když křičí a pláče, ale není vzhůru.

Podle mých klinických zkušeností jsou nejčastějšími důvody, proč miminko pláče ve spánku, buď bolesti při prořezávání zoubků (starší 6 měsíců), nebo sen. Nejedná se o žádné trápení a spí i přes zvuky pláče. Obvykle rodičům radím, aby zkontrolovali, zda je dítěti jinak dobře, ale nechali ho dál spát.

Poznámka redakce:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Jistě jste si všimli, že vaše dítě většinu dne i noci prospí a budí se každých několik hodin na krmení. Vám jako novopečenému rodiči se může zdát, že nespí vůbec. Zdá se, že neustále reagujete na jejich požadavky.

Děti se neřídí stanoveným spánkovým režimem. Moje dítě to rozhodně nedělalo – ve dne nebo v noci, na tom nezáleželo, stejně nás budilo každou hodinu nebo tak nějak. Každé dítě je jiné a bude mít svůj vlastní režim spánku a krmení (1).

Často se stává, že novorozenci spí delší dobu přes den, ale v noci se častěji budí na krmení. V jistém smyslu mají své „dny a noci popletené“. To může být pro rodiče velmi vyčerpávající. Obvykle doporučuji udělat vše pro to, aby dítě zůstalo vzhůru po 16. hodině až do doby, kdy jde spát (obvykle ve 20-21 hodin). Může to být pouštění hudby, cvičení na bříšku nebo jakákoli jiná sociální interakce. Po několika dnech této techniky dítě obvykle začne v noci spát delší dobu, po které následuje častější denní krmení.

Většina dětí nespí v noci déle než několik hodin (obvykle čtyři), dokud se neblíží třem měsícům.

U některých, které váží o něco více, třeba mezi 12 a 13 kilogramy, k tomu může dojít dříve. U některých nešťastných rodičů se může stát, že si jejich dítě vytvoří pravidelný spánkový režim až ve věku více než jednoho roku (2).

Slyším, že se modlíte, abyste patřili k těm šťastnějším. Pochopte však, že to nedělají proto, aby vás připravili o spánek; jejich malá bříška prostě neudrží mnoho jídla a mají hlad.

Jakmile se vytvoří pravidelný spánkový režim a změní se strava vašeho dítěte, může začít spát šest až osm hodin denně (3).

Takže vaše dítě bylo nakrmeno, má čistou plenku, ale přesto začne ze spaní plakat. Může také vypadat, že bojuje s neviditelným nepřítelem. Podívejme se na fáze spánku, kterými procházejí, abychom si osvětlili, proč se to může stát.

Fáze spánku dětí

Stejně jako dospělí i děti prožívají různé fáze a hloubky spánku. Jedná se o období klidného, aktivního a přechodného spánku, stejně jako o období bdění (4).

Klidný spánek

V tomto období bude mít dítě zavřená víčka a vy za nimi uvidíte jen malý nebo žádný pohyb očí. Bude normálně dýchat a bude ležet v klidu bez jakéhokoli pohybu. Možná uslyšíte občasný jemný vzdech, který naznačuje, že je ve svém malém světě spokojené.

Aktivní spánek

V této době můžete pozorovat rychlé pohyby očí za víčky dítěte. Mohou plakat a jejich ruce a nohy sebou mohou škubat, nebo mohou poskakovat, jako by se lekly. V mžiku oka může pláč ustat a vaše dítě se může mračit, usmívat nebo dělat jiné výrazy obličeje.

Dalšími věcmi, které se v této fázi dějí, jsou sací zvuky a jemné chrčení. Dýchání Vašeho dítěte se může zdát nepravidelné.

Přechodný spánek

Mezi klidným a aktivním spánkem je přechodné období spánku a stejně tak mezi aktivním a klidným spánkem. Oči se mohou otevírat a zavírat a dítě může plakat nebo kňourat.

Období bdění

Mezi těmito různými fázemi se mohou vyskytnout období, kdy je dítě vzhůru, ale usne bez pomoci. Během této fáze může také plakat, i když se nic neděje.

Typy spánku

Děti mají také dva různé typy spánku, REM a non-REM spánek.

REM spánek

REM neboli spánek rychlých očních pohybů se obvykle odehrává, když je dítě v lehkém spánku. Během tohoto spánku se dětem zdají sny. Přibližně 50 procent spánku stráví dítě ve stavu REM; u novorozenců je to ještě více.

Děti mohou být během této fáze neklidné a opět mohou kňourat nebo plakat.

Spánek bez REM

Když je dítě ve spánku bez REM, jeho oči se nepohybují za víčky. Tento spánek má čtyři fáze.

• První fáze: Dítě dřímá nebo je ospalé a jeho oči mohou být svěšené, zavřené nebo otevřené.
• Druhé stadium:
• Třetí stádium: Jedná se o lehký spánek, kdy může být miminko snadno vyplašeno zvuky a pohybem: Dítě přechází do hlubokého spánku a příliš se nehýbe, i když může vydávat nějaké zvuky.
• Čtvrté stadium:

Tyto různé fáze se během spánku několikrát opakují. Budou se střídat klidná období a období, kdy se budou zmítat a dělat hluk nebo plakat.

Proč miminka ve spánku pláčou a hýbou se?

Miminka si svůj spánkový režim nastavují už v děloze. V době, kdy se narodí, už možná tušíte, kdy budou vzhůru. Možná jste vycítili, ve kterou denní či noční dobu nejvíce trénují své taneční pohyby.

Po příchodu na svět může trvat několik měsíců, než si vytvoří svůj spánkový režim. Existují některé důvody, proč může být vaše dítě neklidné, což může vést k tomu, že ve spánku pláče.

Nervová soustava nezralého dítěte

Nervová soustava vašeho dítěte se stále vyvíjí a ovládání jeho reflexů a pohybů může být obtížné. To má za následek, že ve spánku kopou, škubou sebou a vyrážejí rány. Mohou také bezdůvodně plakat.

Spánkové vzorce a cykly

Výše jsme se podrobněji zmínili o spánkových vzorcích a cyklech. To jsou často hlavní důvody, proč se zdá, že se vaše děťátko ve spánku účastní boje ve WWE.

Děti se během spánku pravidelně mění z malých andílků na tasmánské čerty. Budou se kroutit, kopat, křičet a plakat, jak budou procházet jednotlivými fázemi spánku.

Dlouhé denní zdřímnutí

Dlouhé zdřímnutí během dne může být kontraproduktivní pro dobrý spánek vašeho dítěte. Nemusí se snadno usadit a hůře upadá do hlubokého spánku. To může znamenat kopání, převalování a pláč.

Jakkoli může být pro vás příjemné, že si můžete během dne zdřímnout, nezapomeňte, že kvůli tomu můžete být v noci více vzhůru.

Nedostatečný spánek

Příliš málo spánku pro vaše dítě může být stejně špatné jako příliš mnoho. Vaše dítě bude podrážděné a přetažené. To může způsobit, že bude vznětlivé a bude mít potíže se spánkem.

Podrážděné dítě se bude těžko ukládat ke klidnému spánku. Může být vzpurné a ve spánku křičet.

Můžu udělat něco pro to, abych zabránil neklidnému spánku?

Teď, když znáte některé důvody, proč může být vaše dítě v noci neklidné, se možná ptáte, jestli můžete něco udělat. Zde je několik věcí, které by mohly pomoci.

Rutina před spaním

Dodržujte každý večer stejnou rutinu. To může vaše dítě naučit rozpoznat rozdíl mezi dnem a nocí a pomoci mu vytvořit spánkový režim, který se bude více podobat vašemu. Existuje několik způsobů, jak toho můžete dosáhnout. Zde jsou některé návrhy AAP (5).

Zkuste své dítě nakrmit, pak ho vykoupat v teplé lázni a uklidnit, aby usnulo. Možná budete v pokušení je při kojení uspávat houpáním, ale to není dobrý nápad. Mohou se naučit spojovat si to s časem spánku a očekávat to, a tím se nenaučí usínat samy.

Když se jim začne chtít spát, položte je. Tak budou stále vzhůru, ale usnou samy.

Pamatujte, že je důležité, aby kojenci spali na zádech (ne na břiše nebo na boku) a v postýlce nebo kolébce kvůli zvýšenému riziku SIDS. Podrobněji se tomu věnuje AAP (6).

Poznámka redakce:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Zabalte své dítě

Zabalení dítěte, aby bylo útulné a v teple, před uložením do postýlky mu může dodat pocit bezpečí. Pokud vám zavinování nevyhovuje (já jsem ho nikdy nezvládla), zkuste dětský spací pytel.

Uklidněte je hudbou

Přehrávání uklidňujících ukolébavek nebo hudby, nebo dokonce zpívání vašemu dítěti může pomoci lépe usnout.

Udržujte dětský pokoj tmavý

Součástí vytvoření pravidelného spánkového režimu je pomoci vašemu dítěti spojit světlo s dnem a tmu s nocí. Přes den nechte dítě vystavené přirozenému světlu a v noci pak udržujte jeho dětský pokoj v temnotě.

Dítě se necítí pohodlně

Děti jsou v noci pravděpodobněji aktivní a neklidné, pokud se necítí pohodlně. Je to jejich způsob, jak vám dát najevo, že něco není v pořádku. Nemusí se při tom budit a mohou plakat, když spí.

Může jim být příliš horko nebo příliš zima. Mohlo by je dráždit jejich oblečení. Obecně poznáte pláč, který naznačuje, že mají hlad, žízeň nebo potřebují čistou plenku.

Co mám dělat, když mé dítě pláče ve spánku?

Je přirozené, že když slyšíte své dítě plakat, chcete ho vzbudit, abyste se s ním pomazlili a uklidnili ho. Nicméně když pláče a ještě spí, může být lepší variantou počkat a sledovat, co se bude dít.

Může se stát, že se jen rozčiluje, protože prochází fázemi hlubokého a lehkého spánku, a není ve skutečnosti připraveno se probudit. Je pravděpodobné, že během několika minut přestanou plakat a vrátí se do hlubšího spánku.

Pokud potřebují vyměnit plenku, mají hlad nebo žízeň nebo se jim děje něco jiného, budou pravděpodobně plakat dál a samy se probudí. To je pro vás signál, abyste přikročili k akci a věnovali se jejich potřebám.

Dbejte na to, aby tato noční krmení a výměny plen byly klidné a tiché. Dělejte to, co musíte, s minimálním množstvím světla a zvuku, aby se dítě naučilo rozpoznat, že je čas na spánek, a ne na hraní.

Někdy může být obtížné zjistit, zda je vaše dítě vzhůru nebo spí, když v noci pláče. Jejich oči se mohou třepotat nebo být otevřené a nerozpoznatelné, téměř jako by byly v polovědomí. Proto je dobré vyčkávat a sledovat.

Pokud máte chůvičku s obrazovkou a nočním viděním, možná ani nebudete muset chodit do dětského pokoje. Zatímco vy budete vzhůru, ony ne a mohou se uklidnit i bez zásahu.

Může mít moje dítě noční můry?“

Ačkoli se na toto téma vedou rozsáhlé debaty, zdá se, že dokud není malému dítěti kolem jednoho roku, noční můry nemá. To, co mohou zažívat, se označuje jako noční děsy. Ty postihují asi 3 % dětí a opět se jedná spíše o batolata nebo starší děti (7).

Předpokládá se, že k nim dochází během prvních hodin spánku. Vaše dítě může křičet, plakat a být neutěšitelné. Vzápětí už zase tvrdě spí.

Jediný, kdo má trvalé následky, jste vy. Pokud k nim dojde, můžete své dítě jemně uklidnit hlasem a klidně ho držet za ruku, dokud se neuklidní.

Uklidnění

Slyšet své dítě plakat ve spánku je pravděpodobně mnohem větší utrpení pro vás než pro ně. Většinou není důvod k obavám a dítě se poměrně rychle vrátí ke klidnému spánku.

Pokud máte kdykoli pocit, že je důvod k obavám, obraťte se na svého dětského lékaře. Uklidní Vás a sdělí Vám, zda je důvod k obavám.

Je pravděpodobné, že jakmile se spánkový režim Vašeho dítěte stane pravidelnějším, bude v noci méně plakat a vydávat méně zvuků, když spí. Do té doby, když budou plakat, je jen pozorujte a čekejte, a pokud to budou opravdu potřebovat, uklidněte je.